Beste Bryst- og Arm Treninger fra Flat Bench
Den flatte bencen. Det er nesten sikkert at treningssenteret du går på har en maskin med denne navnet. En av deres bencer er spesielt populær, som du kanskje gjetter nå, denne bencen utvikler din øvre brystmuskel og armforarmene. Så, i dag skal vi snakke om noen forskjellige treninger du kan prøve på den flatte bencen for å bygge opp din bryststyrke og øvre kroppsstyrke.
For å utvikle øvre kropp, er bench press en god valg. Hvordan gjøre denne øvelsen - Start med å ligge på banchen. Hold en stang med begge hendene og beveg den sakte ned mot brystet ditt og så opp igjen. Utfør denne bevegelsen i flere sett med repetisjoner for å virkelig utmatt glutes.
Dumbbell Fly: Dette er også en fremragende brystøvelse. Start med å ligge på en flat banch, med to haltre i hendene dine. Armer utstekt helt ut til sidene, rygg sammen over midten av brystet. Denne øvelsen er utmerket for å aktiver brystmuskler.
Flat Banch Bidrar Til Definisjon Og Utvikling Av En Sterk Øvre Krop(TokenBird/Getty Images) Military press er en fremragende bevegelse for dette. Flat banch: Sitt på banchen med begge føtter flat.) Stå med føttene skulderbredde unna, og hold en stang (A) foran skuldrene dine med begge hendene slik at den henger horisontalt akkurat over kollarbåndet. Returner stangen til skuldrene dine og utfør i flere sett og repetisjoner.
For å få enda mer skulptering i øvre kropp, prøv å legge til 'skull crusher' øvelsen i treningen din. Bruk en flat bench mens du ligger på ryggen og holder stang med begge hendene. Press stangen opp mot panden, og gå så tilbake til startposisjonen. Denne øvelsen isolerer triseps-muskler, som hjelper deg med sterke og definerte armer.
Når disse øvelsene gjøres på flat bench, trener de brystet og armene for å bygge muskler som er både sterke og definerte. Dette synet på trening fører til den holdningen at, sett fra alle sider, selv om det kan virke kjedelig å sette innsats i treningsøktene... konsekvent praksis og å engasjere seg vil ALLTID gi positive resultater med tiden - hvis ikke annet fordi repetisjon av vaner alltid gir effekt.
bedrift, et pålitelig produsent av treningselementer i over 10 år. Bedriften mener at vi kan levere deg med de beste konkurrerende treningselementer. Laget vårt er høyt kvalifisert innen forskning og utvikling, design og opprettelse av nye produkter. Vi bruker den mest avanserte teknologien i produksjonen av treningselementer. Vi har også en fremragende produksjonsprosess samt en streng kvalitetskontrollsystem. Vi vil komme tilbake til deg med dine spørsmål så raskt som mulig. Vår flatte bank, alle deler av bedriften arbeider sammen for å ta hvert detalj for å produsere de mest effektive treningselementer.
bedriften følger alltid markedstrendene. fortsett å forbedre tjenesten til kundene. nå kan vi si at bedriften har et veldig godt kundeserviceteam. serviceteamet er det eneste som kan være tilgjengelig for å svare på spørsmålene dine og hjelpe med å løse eventuelle produksjonsproblemer som kan oppstå. vi søker konstant nye ansatte for å legge til i vår flatte banch. som en bedrift, gjennom ansattetraining, kan vi forbedre kvaliteten på ansatte og også øke effektiviteten til serviceteamet. Kvaliteten på tjenesten er også viktig for kvalitetsgarantien på produktene.
bedriften har mange fremragende varer, og vi kan tilby et stort utvalg av produkter. Det finnes mye tilpasset treningselementer å velge blant, mange typer produkter produsert av oss. Du kan legge til ditt eget logo og endre fargen på treningselementene. Vi tillater også at du velger forskjellige typer materialer for flatbench basert på produktbehovene. Teknisk team og eksklusiv tjenestegruppe vil håndtere alt korrekt. Høykvalitets treningselementer og tjenester gjør at kundene har tilstrekkelig tillit til oss og nyter en vedvarende relasjon med oss. Dine behov vil bli oppfylt.
Treningsutstyr produsert etter de høyeste standardene i selskapet vårt. Vi har alltid trodd at kvaliteten på våre produkter er vår øverste prioritet. Vi har tatt en rekke tiltak for å fortsette å lage toppkvalitets treningsutstyr. Teknologien bak den flatte bencen er alltid innovativ; vi optimiserer kontinuerlig produktet for et høykvalitetsprodukt og en bedre produktopplevelse. For å forbedre kvaliteten på treningsutstyret bruker vi også det mest moderne produksjonsutstyr. I tillegg vil laget med eksklusiv service assistere deg fullt ut. Alle tilpassingsproblemer eller produksjonsproblemer knyttet til treningsutstyret løses for deg. Vårt treningsutstyr vil være av beste kvalitet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
