Dette er grunnen til at du alltid bør ha noen med ved bench press og rack som del av din sikkerhet. Dette vil hjelpe deg med å unngå ulykker og sikre en mer fordelsfull trening.
Ligg ned på bencen når du er klar til å bruke bench press. Hold føttene flatte på bakken og ta tak i stangen med begge hendene omtrent skulderbredde fra hverandre. Glem ikke å suge pusten mens du presser stangen opp, og så slippe pusten på vei ned igjen. Så hva gjør det for deg, og hvordan hjelper dette med å rikte mot de riktige musklene for å få mer utbytte av din trening?
Dette er støylene du bruker til å legge barollen din under trening. Sikkerhet og Komfort: Forsikre deg om at du hever (eller senker) støylene nok så du enkelt kan løfte en bar av eller på skuldrene dine. Å sette støylene på vanlig høyde bør gjøre det mulig for deg å laste av og raskt opprette den hjemmelagde liten krigeren din i nødtilfeller.
Å holde en sterke grepet på olmen og ta jevnlig pauser er også nødvendig for å unngå skader under treningen. Hvis du vil unngå ulykker under dødheving, prøv å ta lengre pause mellom hevingene - aldri rive på olmen og alltid holde en hånd på den for et stabilere grep.
OppvarmingLettvekt (oppvarm med bevegelsen, bli van til den) Kokt Eggskall Warmor LøvBetter Enn Koke En KaffemugGjennomsiktig ØlMinimum Sikker VarmhetMinimert Komfortabel RomtemperaturVarmet StyringshjulSnugg Blanket for BabyIkke KaldSommer i EnglandBrutt KlimaanleggSlik Spiser De Ting Der BorteJeg Antar... 2. Hold det opp mens du krysser og monter regelmessig byrden for å hjelpe problemer, utvikle kraft. Glem ikke å fortsette treningen med en avkjøling sesjon som vil hjelpe deg å slappe av og ro ligge musklene.
Så, lytt til kroppen din under alle deler av treningen. Hvis du føler noen smerte eller spesielle symptomer, stopp og undersøk situasjonen. Din helse kommer før alt annet, så press deg ikke inn i noe mer enn du ser ut til å klare.
Konsistens er nøkkelen til å oppnå suksess under en treningsrutine. Sett som mål å trene minst tre dager hver uke for å holde på rutinen og se resultater. Og hvis du ikke er sikker på din form, spør noen erfarna trenerer om veiledning.
selskap et anerkjent produsent av treningerutstyr i over 10 år. selskap mener at vi kan gi deg det beste konkurrerende treningerutstyret. laget er høygrads kvalifisert innen R U design og opprettelse av nye produkter. bruker den mest avanserte teknologien i produksjonen av treningerutstyr. har også en toppproduksjonsprosess og strikt kvalitetskontrollsistem. kommer tilbake til deg med dine spørsmål så raskt som mulig. Vår brystpress og stolpe fra hver del av selskapet samarbeider for å ta hvert detalj for å produsere det mest effektive treningerutstyret.
bedriften har mange fremragende varer, og vi kan tilby et stort utvalg av produkter. Det finnes mye tilpasset treningselementer å velge blant, mange typer produkter produsert av oss. Du kan legge til ditt eget logo og endre fargen på treningselementene. Vi tillater også at du velger forskjellige typer materialer for bænkpres og stell med produktets behov. Teknikkslaget og den eksklusive tjenestegruppen vil håndtere alt korrekt. høykvalitets treningselementer og tjenester gjør at kundene har nok tillit til oss og nyter en varemådig relasjon med oss. Dine behov vil bli oppfylt.
bedriften følger alltid markedstrender. fortsett å forbedre tjenesten til kundene. nå kan vi si at bedriften har et veldig godt kundeserviceteam. serviceteamet er det eneste som kan være tilgjengelig for å svare på spørsmål og hjelpe med å løse eventuelle produksjonsproblemer som kan oppstå. de søker konstant etter nye ansatte for å legge til i vår banchpress og hylla. som en bedrift, ved å gjennomføre ansattetraining, kan vi forbedre kvaliteten på ansatte og også øke effektiviteten til serviceteamet. Kvaliteten på tjenesten er også viktig for kvalitetsgarantien for produktene.
Treningsevne produsert etter de høyeste standardene av vår firma. Vi har implementert flere tiltak for å sikre at vi fortsetter å lage høykvalitets treningsevne. Vår teknologiteam holder alltid på å innovere teknologien, og konstant optimere produktet for høy kvalitet og bedre produktopplevelse. For å forbedre kvaliteten på treningsevne, bruker vi også avansert produksjonsutstyr. I tillegg vil vårt eksklusive tjenesteteam tjene med full innsats. Alle problemer med bænkpres og stell kan løses for deg. Vi vil fortsette å opprettholde de høyeste standardene for treningsevne.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
