Krachttraining zoals de bankdruk, met andere woorden, is essentieel om je kracht te vergroten en voor algehele verbeteringen van je gezondheid. Bankdruk: De bankdruk is een geweldig oefening die zich richt op de borstspieren (grote borstmusculatuur), de deltoiden (voorste schoudermuscle) en triceps (achterkant van je armen). Lees verder voor enkele nuttige tips over hoe je je uitvoering van de bankdruk-oefening kunt maximaliseren!
Juiste lichaamspositie: Wanneer je begint, plaats je rug plat op de bank en houd beide voeten stevig op de grond. Leg je dan op de bank met je schouderbladen en billen in contact ermee voor stabiliteit.
Juiste stanggreep: Pak de stang met je handen een paar centimeter buiten schouderbreedte. Weet hoe je de stang in je handpalm moet houden en niet op je vingers.
Ellenboogpositie: Tijdens het laten dalen van de stang tijdens deze beweging, houd je elleboog ingetrokken bij je lichaam. Dit is cruciaal voor effectief activeren van je borstspieren.
Ademhaling: Let op je ademhaling tijdens het bankdrukken. Als je de stang laat zakken, neem een grote teug lucht in, en blus langzaam uit terwijl je hem weer omhoog duwt. Deze ademhalingritme zal je helpen om je evenwicht en vorm te behouden, wat gunstig is voor een succesvolle lift.
Hieronder staan verschillende oefeningen die je kunt gebruiken om je borstspieren aan te pakken en je hele workout een niveau hoger te tillen:
Staafbankdruk: Een lange tijd een belangrijke oefening en een geweldige manier om algemene borstmassa op te bouwen. Je kunt deze workout ook uitvoeren op een plat/decline/incline bank om je borst van alle kanten te trainen.
het bedrijf volgt continu de nieuwste markttrends en verbetert voortdurend de productenservice. Momenteel hebben we een ervaren serviceteam. Het exclusieve serviceteam helpt u bij uw vragen en lost eventuele productieproblemen op die mogelijk kunnen optreden. We zoeken altijd naar nieuwe medewerkers om het aantal leden van ons team uit te breiden. Wij, als bedrijf, door middel van workout bankdruk training om hun vaardigheden te verbeteren, zullen ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. Productkwaliteitsgarantie omvat ook een toezegging tot uitstekende service.
Ons bedrijf biedt veel hoogwaardige producten aan en kan een breed assortiment bieden. We hebben honderden soorten fitnessapparatuur. Het bedrijf biedt ODM- en OEM-diensten. U kunt uw eigen fitnessapparatuur ontwerpen, inclusief uw logo, de kleur van de workout bankdruk, en natuurlijk bieden we verschillende producten om uw behoeften te voldoen. Onze topkwaliteit fitnessapparatuurdienst zorgt ervoor dat onze klanten vertrouwen hebben in en genieten van een langdurige samenwerking met ons. U zal in staat zijn om al uw eisen te voldoen.
Fitnessapparatuur geproduceerd volgens de hoogste normen door onze firma. We hebben een aantal maatregelen genomen om ervoor te zorgen dat we doorgaan met het creëren van hoogwaardige fitnessapparatuur. Ons technologie-team blijft innovatief en optimaliseert continu het product voor een hoge kwaliteit en een betere gebruikerservaring. Om de kwaliteit van de fitnessapparatuur te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productiemiddelen. Daarnaast dient ons exclusieve team met volle overgave. Elk probleem met workout bankdrukken en fabricageproblemen met fitnessapparatuur kan voor u worden opgelost. We zullen doorgaan met het behouden van de hoogste standaard voor fitnessapparatuur.
Sinds meer dan 10 jaar is het bedrijf een topproducent van fitnessapparatuur. We geloven dat we in staat zijn om u de beste concurrerende fitnessapparatuur te leveren. We hebben jarenlange ervaring in de productie van fitnessapparatuur. We beschikken over een professioneel R&D- en ontwerpteam voor innovatieve workout bankdrukproducten. Met de meest geavanceerde technologie zorgen we ervoor dat u de beste fitnessapparatuur krijgt. We hebben ook een uitstekend productieproces en een strikte kwaliteitscontrolesysteem. Ons klantenserviceteam geeft antwoord op alle vragen. Onze medewerkers uit elk deel van het bedrijf werken samen en zijn toegewijd aan het u bieden van de beste fitnessapparatuur.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
