Weet je hoe je je techniek voor de rack bankdruk oefening kunt verbeteren? Dit is een goede workout om spiermassa op te bouwen en kracht te ontwikkelen. Maar de enige uitdaging is om je vaardigheden te perfectioneren om maximaal voordeel te halen. De belangrijkste tips om de techniek te beheersen zijn als volgt:
De staaf op borsthoogte plaatsen: zorg ervoor dat wanneer je naar de staaf loopt, deze je borst raakt in de juiste lijn. Niet te hoog en niet te laag. Op deze manier begin je met de staaf zonder onnodig werk voor je spieren.
Nadat je nu weet dat een rack bankdruk correct wordt uitgevoerd, laten we ingaan op de details van deze oefening. Met een rack bankdruk train je je borst, schouders en triceps - alle spiergroepen die worden gebruikt bij duwen. Dus hier zijn enkele BELANGRIJKE dingen om rekening mee te houden bij je rack bankdruk:
De rack bankdruk is een manier om het beste van beide werelden te combineren: groei én kracht. Het treft niet alleen je borst en schouders, maar versterkt ook je complete bovenlichaam, wat je sterker maakt voor andere oefeningen. Wanneer deze principes (voorbeeld) worden toegepast op een specifieke reeks oefeningen, in dit geval de Rack Bankdruk: Variaties - Hieronder staat een voorbeeld (echt laag kostend met minimale effecten en enkele complicaties) [ 1 ).
Bovenlichamskrachter: Deze oefening versterkt je hele bovenlichaam, wat goed aansluit bij andere oefeningen die vereisen dat je voldoende kracht hebt in de bovenste helft van je torso.
Verhoogde botdichtheid: De rack bankdruk is een vorm van gewichtheffen, wat betekent dat de oefeningen die je ermee doet kunnen helpen bij het verhogen van je botdichtheid en andere risico's zoals fracturen of breuken kunnen verminderen naarmate je ouder wordt.
Daarom, in conclusie, is de rack bankdruk een uitstekende oefening om je borst-, schouder- en tricepssterkte te verbeteren. Door de juiste techniek te gebruiken, het juiste gewicht te kiezen en deze fouten te vermijden terwijl je je kernspieren activeert, is het belangrijk om een goede beginnende routine voor de rack bankdruk te behalen. Als je je wijdt aan deze oefening, kun je je kracht en power niveau aanzienlijk verhogen.
Ons bedrijf is al meer dan 10 jaar een vooraanstaand fitnessapparatuurfabrikant. We zijn er zeker van dat we u de beste concurrerende fitnessapparatuur kunnen bieden. Ons team van experts is hoogopgeleid in O&O, ontwerpen en creëren van nieuwe producten. Wij gebruiken de nieuwste technologie in de ontwikkeling van fitnessapparatuur. En we hebben ook een topklasse rek bankdruklijn, evenals een strikte kwaliteitscontrolesysteem. Ons serviceteam beantwoordt alle vragen. Alle medewerkers van ons bedrijf werken hard samen en letten op elk detail om de beste fitnessapparatuur te produceren.
bedrijf professionele fabrikant voor meer dan 10 jaar. Bedrijf houdt strikt aan normen voor fitnessapparatuur. We zijn altijd overtuigd dat productkwaliteit onze hoogste prioriteit is. We hebben een reeks stappen genomen om ervoor te zorgen dat we de beste fitnessapparatuur leveren. Ons technisch team blijft innovatief en optimaliseert continu het product voor een hoge kwaliteit en een betere gebruikerservaring. We bieden ook een verscheidenheid aan geavanceerde productiemiddelen om de fitnessbank te verbeteren. Daarnaast staat ons exclusieve service-team u volledig bij met assistentie. Elk probleem met aankpassing of productie van de fitnessapparatuur kan voor u worden opgelost. We zullen altijd de standaard van onze fitnessapparatuur in stand houden.
Ons bedrijf houdt zich bezig met trends op de markt en verbetert continu onze productenservice. Het bedrijf heeft nu een ervaren serviceteam. We kunnen samenwerken zonder zorgen. Elk element van de samenwerking heeft een specifieke verantwoordelijke persoon. Het exclusieve serviceteam reageert prompt op alle vragen en lost productieproblemen op wanneer ze zich voordoen. We zoeken altijd naar nieuwe medewerkers om het team uit te breiden. Onze rekken voor bankdrukken, door de opleiding van medewerkers en het verbeteren van de kwaliteit van de medewerkers, kan de kwaliteit van de service verbeteren die ons team biedt. De kwaliteitsgarantie van de producten omvat ook een verbintenis tot goede service.
bieden een breed assortiment aan producten. Er zijn veel verschillende aangepaste fitnessapparaten te kiezen, vele soorten producten die door ons worden geproduceerd. Het bedrijf biedt ODM- en OEM-diensten. Je kunt de fitnessbank met je eigen logo aanpassen, de kleur wijzigen; we bieden ook de mogelijkheid om verschillende materialen voor de productspecificaties te kiezen. Ons technologie-team en ons speciale serviceteam kunnen al deze dingen adequaat uitvoeren. Onze hoogwaardige fitnessapparatuur en uitstekende klantenservice zullen ervoor zorgen dat klanten vertrouwen in ons hebben en een continuë relatie met ons onderhouden. We kunnen alle behoeften dekken.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
