Ben je opgewonden om wat assen te kicken in de Jiangsu Top gym met je nieuwe spieropbouwoefeningen? Inleiding: Plate loaded bench press Het is gewoon mogelijk wanneer het gaat om je borst en armen te trainen. gewicht bank wat een speciale fitnessapparaat doet. Elk daarvan legt de nadruk op het versterken van je kracht en spieren in belangrijke gebieden. Scroll onder de afbeeldingen om verder te lezen en leer hoe je de gewichtsbenchpress correct kunt gebruiken voor een effectievere workout.
Eén van de meest noodzakelijke gewichtheffen oefeningen om energie op te bouwen is de plate loaded bench press. Je voert deze lift uit door plat op een bankje te liggen en de stang van je borst af te duwen. Deze beweging helpt enorm bij het versterken van je borstspieren en arm-spieren. De plate loaded bench press wordt uitgevoerd met een speciaal apparaat dat hiervoor bedoeld is. Dit laat je gemakkelijker het gewichtsniveau instellen dat nodig is voor een oefening.
Kijk hier, om de plate loaded bench press te gebruiken: Begin met Jiangsu Top door plat op een bankje te liggen en je rug tegen de ondersteuning. Zorg ervoor dat je voeten op de grond staan. Dit houdt je stabiel terwijl je tilt. opslagrek Nu is het tijd om helemaal recht vooruit te kijken, je ogen moeten direct onder de stang zijn. Deze positie laat je de gewichten duidelijk zien. Pak vervolgens de stang vast met beide handen. Zorg ervoor dat je dezelfde greep aan beide kanten hebt. Als je omhoog komt, druk de stang weg van je borst om je armen te strekken. Dit is het moment waarop de meeste van onze spieren actief zijn! Laag de stang op een gecontroleerde manier terug naar je borst en herhaal deze actie. Doe deze oefening zo voorzichtig mogelijk en haal er het beste uit.
De plaatgeladen bankdruk is een uitstekende oefening voor een volledige workout. Het laat je meer gewicht tillen dan veel andere oefeningen, en dat is fantastisch voor het opbouwen van spiermassa. Door zware gewichten te tillen geef je je spieren letterlijk de opdracht om sterker te worden. Toch mogen we veiligheid niet verwaarlozen! Je moet altijd een helper gebruiken bij deze machine. Een helper is een betrouwbare maat die in de buurt blijft, klaar om je kracht te lenen wanneer een herhaling fout gaat. Je helper kan je helpen de gewichten omhoog te tillen als ze ergens vast komen. Laat iemand helpen (net binnen bereik, maar niet zo dichtbij dat ze geraakt kunnen worden).
Vergeet ook appropriate ademhaling niet! Inademen bij de Jiangsu Top workoutbank op de afzetting terwijl je de staaf naar je borst brengt, uitademen wanneer je hem wegduwt. Juiste ademhaling helpt om goede techniek te behouden en voorkomt dat je te snel buiten adem raakt.
De plaatgeladen bankdruk werkt ook fantastisch om je borst en armen sterker te maken! workout bank met gewichten Als je dit oefening meerdere keren doet, wordt je gewicht warmer en het stimuleert de spieren meer. Die continue training zal je spieren mettertijd groter en krachtiger maken.
Voor optimale resultaten bij de plate loaded bench press moet je hoe zwaarder je tilt, hoe beter. 10 tot 12 herhalingen aan de Top: Begin met een gewicht dat je ongeveer 10-12 keer gemakkelijk kunt tillen. Dus, je moet het gemakkelijk kunnen doen zonder jezelf te vermoorden. decline bankdruk Daarom kun je het gewicht in je workout iets verhogen zodra je sterker wordt. Zorg er alleen voor dat je goed blijft liften met de juiste vorm en als mogelijk is er iemand om je te assisteren bij je zware liften.
bedrijf heeft veel topkwaliteit Plaatgeladen bankdruk en kan een breed assortiment aanbieden. Er zijn veel verschillende persoonlijke fitnessapparaten te kiezen, en talloze andere producten gemaakt door ons. Het bedrijf biedt ODM en ook OEM diensten. Je kunt fitnessapparatuur aanpassen, inclusief je eigen logo, de kleur veranderen, en natuurlijk ook de optie om verschillende materialen te kiezen om je productspecificaties te voldoen. Topkwaliteit fitnessapparatuur, samen met service, maakt klanten gerust en geniet van een langdurige samenwerking met ons. Al je behoeften zullen worden voldaan.
bedrijf is altijd bewust van markttrends. We verbeteren onze producten en diensten continu. En nu heeft het bedrijf een goede klantenservice voor de gewichtsbenchpress. Ons exclusieve serviceteam reageert op uw vragen en lost eventuele productieproblemen op. We zoeken voortdurend naar nieuwe mensen om ons team uit te breiden. Medewerkers krijgen opleiding, waardoor de prestaties van de medewerkers kunnen worden verbeterd, en tegelijkertijd kan de kwaliteit van het serviceteam worden versterkt. Kwaliteitsgarantie van producten is ook een garantie van uitstekende service.
Sinds meer dan 10 jaar is onze onderneming een professionele fabrikant van fitnessapparatuur. We geloven dat we u de beste fitnessapparatuur kunnen bieden. We hebben veel ervaring in de productie van fitnessapparatuur, een professioneel R&D ontwerpteam voor het ontwikkelen van nieuwe producten en beschikken over de nieuwste technologie om de kwaliteit van de fitnessapparatuur te waarborgen. Daarnaast hebben we een eerste-klas productielijn en een streng kwaliteitsmanagementsysteem. We zullen zo snel mogelijk op uw vragen reageren. Onze medewerkers werken samen om de beste fitnessapparatuur, zoals de gewichtenbank met platen, te creëren.
Fitnessapparatuur gemaakt naar de hoogste standaarden van ons bedrijf. We geloven altijd dat de kwaliteit van onze producten onze topprioriteit is. We hebben een aantal maatregelen genomen om topkwalitatieve fitnessapparatuur te blijven produceren. De technologie van de gewichtenbankdruk blijft innovatief in de technologie, waarbij het product continu wordt geoptimaliseerd voor een hoogwaardig product en een betere gebruikerservaring. Om de kwaliteit van de fitnessapparatuur te verbeteren gebruiken we ook de meest moderne productiemiddelen. Daarnaast staat een team exclusieve service u volledig bij. Elk aanpassingsprobleem of productieprobleem met de fitnessapparatuur wordt voor u opgelost. Onze fitnessapparatuur zal de beste kwaliteit zijn.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
