Jongens verlangen naar grote Pecs (A.K.A je borstspieren). De beste oefening voor deze spieren heet “incline bench press”. De reden is omdat de oefening natuurlijk wordt uitgevoerd op een incline bank, of een speciale aanpasbare bank die je naar boven moet laten kantelen. Dit soort oefening zal je zeker helpen om de gespierde borst te krijgen waarvan je altijd hebt gedroomd.
Je gaat waarschijnlijk niet een heel volledig, compleet setje borstspieren bouwen als je de schuine bank niet gebruikt. Begin met liggen op een bank met je voeten plat tegen de vloer. Zoek naar iets: comfort. Dan ga je liggen en pak je een stang boven je borst met de handpalmen naar buiten gericht. Vervolgens moeten je armen gedraaid worden zodat de duimen naar je toe wijzen. Laat de stang naar je borst komen terwijl je ellebogen bij je houdt. Zorg ervoor dat je de stang eccentric laadt richting je borst; laat hem niet gewoon zo snel en ongetemd mogelijk naar beneden vallen. Nadat de stang op je borst ligt, druk hem weer omhoog tot je armen gestrekt zijn. Dat betekent dat je de stang soepel omhoog moet duwen. Het aantal keren dat je deze oefening tien tot vijftien keer kunt doen, des te betere resultaten zul je krijgen met Jiangsu Top. verstelbare bank .
Decline Bench Een andere superoefening die je kunt uitvoeren is de decline bench. Dit kan een geweldige oefening zijn voor je core. Als je een decline bench hebt, ga rechtop staan door je voeten in de steun te plaatsen en lig dan veilig op je rug op de zitting, zodat je hoofd lager is dan je lichaam. Het is alsof je op een glijbaan zit! Maak het Nog Moeilijker: Houd een gewicht voor je borst. Nu doe je een sit-up. Inhaleer onderweg naar beneden en exhaleer terwijl je omhoog komt. Dit is iets wat je maar één keer wilt doen. Voer tien of vijftien crunches uit om je buikspieren te trainen met Jiangsu Top. decline bank .
De aanpasbare incline decline bench is een enorme hulp in je zoektocht om sterker te worden. En ik vind het geweldig dat je de Jiangsu Top kunt aanpassen. decline bankdruk machine om een andere hoek te geven en echt DIEZE spieren TE VOELEN! Bovenste borst — Als je de bank laag instelt op helling (het is nog steeds hellend, maar niet hoog vanaf je borst) raakt dit meer de bovenste borst. Door de helling hoger te maken leg je nog meer nadruk op de schouders. Dit is natuurlijk een Biceps curl (je laat het gewicht omhoog gaan naar je schouder).
Hellende bank: Ik Houd Absoluut Van Dit Om Een Sterke Bovenste Borst Op Te Bouwen. Een goed ontwikkelde bovenste borst kan helpen dat je lichaam er in het algemeen beter uitkomt. Hellende bankdruk — Dit is een plat bed en je helt het naar ongeveer 30°-45°. Leg een stang op de bank; lig op je rug en pak hem overlangs vast. Laat de stang naar je borst zakken, terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt. Als de stang dicht bij je borst komt, trek hem weer omhoog door je armen weer te strekken. Nog een fantastische krachtoefening. Voor goede resultaten moet je deze oefening nu ten minste tien of vijftien keer doen.
Dips op een decline bank zijn geweldig als je zoals ik bent en moeite hebt gehad om indrukwekkende onderste borstspieren te ontwikkelen. Doe dit door je voeten op de bank te plaatsen, handen in matige parameters op de staven. Je lichaam mag absoluut niet bewegen. Blijf je lichaam verlagen tot je 90 graden in beide ellebogen bereikt. Een reguliere push-up maar met een 90-graden hoek in de ellebogen, vormend een L-letter, en ga dan terug naar gestrekte armen.
het bedrijf produceert fitnessapparatuur professioneel al meer dan 10 jaar. Het bedrijf houdt zich aan strikte productierichtlijnen voor fitnessapparatuur. We zijn altijd overtuigd dat kwaliteit onze hoofdprioriteit is. We hebben veel maatregelen genomen om de beste fitnessapparatuur te blijven maken. Ons technisch team blijft innovatief in de technologie, constant optimaliseert het product voor een hoogwaardig product en een betere gebruikerservaring. Om de kwaliteit van de fitnessapparatuur te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productie, zoals een schuine bank met verhoging en daling. Daarnaast helpt het team exclusieve service u volledig. Elk probleem met aanpassing, productieproblemen of fitnessapparatuur wordt opgelost door het exclusieve serviceteam. De fitnessapparatuur die we leveren zal topkwaliteit hebben.
bedrijf is altijd bewust van markttrends. We verbeteren onze producten en diensten continu. En nu biedt het bedrijf een goede klantenservice voor de Incline decline bank. Ons exclusieve serviceteam reageert op uw vragen en lost eventuele productieproblemen op. We zoeken voortdurend naar nieuwe mensen om ons team uit te breiden. Medewerkers krijgen opleiding, waardoor de prestaties van medewerkers kan worden verbeterd, en tegelijkertijd kan de kwaliteit van het serviceteam worden verhoogd. Kwaliteitsgarantie van producten is ook een garantie op uitstekende service.
Wij bieden een verscheidenheid aan producten. Er zijn veel geïnitialiseerde schuine bankapparaten te kiezen, evenals talloze andere door ons gemaakte producten. Je kunt ook je eigen logo toevoegen en de kleur van het apparaat aanpassen. We bieden ook de mogelijkheid om verschillende materialen te selecteren om de eisen van het product te voldoen. Het technische team en onze speciale serviceteam zullen alles correct uitvoeren. Premium fitnessapparatuur en uitstekende diensten zorgen ervoor dat onze klanten voldoende vertrouwen in ons hebben en al lang bij ons blijven. Je kunt alle vereisten waaraan je moet voldoen ontmoeten.
Sinds meer dan 10 jaar is het bedrijf een topproducent van fitnessapparatuur. We geloven dat we in staat zijn u de beste concurrerende fitnessapparatuur te leveren. We hebben jarenlange ervaring in de productie van fitnessapparatuur. We hebben een professioneel R&D- en ontwerpteam voor innovatieve producten zoals de incline/decline bank. We gebruiken de meest geavanceerde technologie om ervoor te zorgen dat u de beste fitnessapparatuur krijgt. We hebben ook een uitstekend productieproces en een streng kwaliteitscontrolesysteem. Ons klantenserviceteam staat klaar om antwoorden te geven op alle vragen. Onze medewerkers uit alle delen van het bedrijf werken samen in teamverband en zijn toegewijd om u de beste fitnessapparatuur te bieden.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
