Jongens verlangen naar grote Pecs (A.K.A je borstspieren). De beste oefening voor deze spieren heet “incline bench press”. De reden is omdat de oefening natuurlijk wordt uitgevoerd op een incline bank, of een speciale aanpasbare bank die je naar boven moet laten kantelen. Dit soort oefening zal je zeker helpen om de gespierde borst te krijgen waarvan je altijd hebt gedroomd.
Je gaat waarschijnlijk niet een heel volledig, compleet setje borstspieren bouwen als je de schuine bank niet gebruikt. Begin met liggen op een bank met je voeten plat tegen de vloer. Zoek naar iets: comfort. Dan ga je liggen en pak je een stang boven je borst met de handpalmen naar buiten gericht. Vervolgens moeten je armen gedraaid worden zodat de duimen naar je toe wijzen. Laat de stang naar je borst komen terwijl je ellebogen bij je houdt. Zorg ervoor dat je de stang eccentric laadt richting je borst; laat hem niet gewoon zo snel en ongetemd mogelijk naar beneden vallen. Nadat de stang op je borst ligt, druk hem weer omhoog tot je armen gestrekt zijn. Dat betekent dat je de stang soepel omhoog moet duwen. Het aantal keren dat je deze oefening tien tot vijftien keer kunt doen, des te betere resultaten zul je krijgen met Jiangsu Top. verstelbare bank .
Decline Bench Een andere superoefening die je kunt uitvoeren is de decline bench. Dit kan een geweldige oefening zijn voor je core. Als je een decline bench hebt, ga rechtop staan door je voeten in de steun te plaatsen en lig dan veilig op je rug op de zitting, zodat je hoofd lager is dan je lichaam. Het is alsof je op een glijbaan zit! Maak het Nog Moeilijker: Houd een gewicht voor je borst. Nu doe je een sit-up. Inhaleer onderweg naar beneden en exhaleer terwijl je omhoog komt. Dit is iets wat je maar één keer wilt doen. Voer tien of vijftien crunches uit om je buikspieren te trainen met Jiangsu Top. decline bank .
De aanpasbare incline decline bench is een enorme hulp in je zoektocht om sterker te worden. En ik vind het geweldig dat je de Jiangsu Top kunt aanpassen. decline bankdruk machine om een andere hoek te geven en echt DIEZE spieren TE VOELEN! Bovenste borst — Als je de bank laag instelt op helling (het is nog steeds hellend, maar niet hoog vanaf je borst) raakt dit meer de bovenste borst. Door de helling hoger te maken leg je nog meer nadruk op de schouders. Dit is natuurlijk een Biceps curl (je laat het gewicht omhoog gaan naar je schouder).
Hellende bank: Ik Houd Absoluut Van Dit Om Een Sterke Bovenste Borst Op Te Bouwen. Een goed ontwikkelde bovenste borst kan helpen dat je lichaam er in het algemeen beter uitkomt. Hellende bankdruk — Dit is een plat bed en je helt het naar ongeveer 30°-45°. Leg een stang op de bank; lig op je rug en pak hem overlangs vast. Laat de stang naar je borst zakken, terwijl je je ellebogen dicht bij je lichaam houdt. Als de stang dicht bij je borst komt, trek hem weer omhoog door je armen weer te strekken. Nog een fantastische krachtoefening. Voor goede resultaten moet je deze oefening nu ten minste tien of vijftien keer doen.
Dips op een decline bank zijn geweldig als je zoals ik bent en moeite hebt gehad om indrukwekkende onderste borstspieren te ontwikkelen. Doe dit door je voeten op de bank te plaatsen, handen in matige parameters op de staven. Je lichaam mag absoluut niet bewegen. Blijf je lichaam verlagen tot je 90 graden in beide ellebogen bereikt. Een reguliere push-up maar met een 90-graden hoek in de ellebogen, vormend een L-letter, en ga dan terug naar gestrekte armen.
bedrijf, een betrouwbare fabrikant van fitnessapparatuur met meer dan 10 jaar ervaring. Bedrijf gelooft dat we u de meest competitieve fitnessapparatuur kunnen bieden. Het team is hoog gekwalificeerd in O&O, ontwerp en creatie van nieuwe producten. We maken gebruik van de meest geavanceerde technologie in de productie van fitnessapparatuur. We beschikken ook over een top-productieproces en een streng kwaliteitscontrolesysteem. We zullen zo snel mogelijk terugkomen op uw vragen. Onze schuine bank met verhoging en verlaging werkt samen vanuit elk deel van het bedrijf om elke details te behandelen om de meest efficiënte fitnessapparatuur te produceren.
Ons bedrijf biedt veel hoogwaardige producten aan en kan een breed assortiment bieden. We hebben honderden soorten fitnessapparatuur. Het bedrijf biedt ODM- en OEM-diensten. U kunt uw eigen fitnessapparatuur ontwerpen, inclusief uw logo, de kleur van de schuine bank en natuurlijk bieden we verschillende producten om uw behoeften te voldoen. Onze topkwaliteit fitnessapparatuur service zorgt ervoor dat onze klanten vertrouwen in en genieten van een langdurige samenwerking met ons. U zal in staat zijn om al uw eisen te voldoen.
het bedrijf volgt constant de markttrends. We blijven onze productenservice verbeteren. En nu heeft het bedrijf een goed klantenservicedepartement. Een exclusief serviceteam staat klaar om je vragen te beantwoorden en eventuele productieproblemen op te lossen. Het bedrijf rekruuteert continu nieuwe schuine banken om ons team uit te breiden. Het bedrijf kan medewerkers opleidingsprogramma's bieden om de efficiëntie van hun medewerkers te verhogen. Tegelijkertijd kan de kwaliteit van ons serviceteam worden verbeterd. De kwaliteitsgarantie van onze producten gaat ook gepaard met een verbintenis tot kwaliteitservice.
Fitnessequipmentement vervaardigd volgens strenge normen door onze firma. We hebben verschillende stappen ondernomen om ervoor te zorgen dat we doorgaan met het produceren van hoogwaardige fitnessproducten. Het technische team houdt de technologie van de schuine bank constant bij, en optimaliseert continu het product voor een hogere kwaliteit en betere gebruikerservaring. We verbeteren de prestaties van fitnessequipement ook door gebruik te maken van het modernste productieapparatuur. Daarnaast staat een exclusief serviceteam klaar om u met hartstocht te helpen. Alle problemen met aanpassingen en productie van fitnessequipement kunnen voor u worden opgelost. Het door ons geleverde fitnessequipement heeft de hoogste kwaliteit.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Alle rechten voorbehouden
EN
