Squat stelling en pull-upbalk kan dit trainingsprogramma enorm helpen. en wat tijd om toe te passen, je kunt ook veel beter gaan voelen over je gezondheid.
Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om te beginnen Warm Up - Voordat je op squats springt, doe je lichte oefeningen zodat je spieren in beweging kunnen komen. Dit is een geweldige manier om je lichaam te warmen voor het sporten. Daarna hou je je vorm schoon. Je voeten moeten een paar centimeter uit elkaar worden geplaatst met je tenen naar voren gericht. Houd een neutrale rug (rechte rug en opgetilde borst). Vervolgens ga je langzaam naar beneden, alsof je op een stoel gaat zitten. Zorg ervoor dat je knieën achter je tenen blijven en het gewicht op je hakken rust. Je kunt voortgang boeken door gewichten te gebruiken wanneer je beter wordt, maar begin met een lichtere gewicht zodat je lichaam zich aanpast.
Een goede techniek om mee te beginnen is de Sumo Squat. Hoe verder je voeten uit elkaar staan (breder dan heupafstand, tenen naar buiten wijzend), des te meer binnenbeen spieren je gebruikt. Controleer de afdaling en hou je knieën achter/boven je tenen. Dit is een geweldige manier om de binnenbeensterkte op te bouwen die je nodig hebt voor steviger en stabielere benen.
Een andere oefening die je misschien leuk vindt is de Front Squat. Gebruik een stang voor deze oefening en houd hem voor je schouders met je handen gericht naar je toe. Terwijl je jezelf laat zakken, onthoud om je ellebogen naar voren te houden. Naast een fantastische beenworkout, kan dit Jiangsu Top squat rack met pull up bar je ook helpen bij het verbeteren van je bovenrug- en schoudersterkte, zodat het een meer gevarieerde werking biedt!
De voordelen van gym squats zijn geweldig voor het ondersteunen van je fitnessdoelen. Ze bieden kracht, flexibiliteit en een geheelheidsgezondheid aan je lichaam. Als je goed squat, is de wereld je oester, omdat veel van ons vergeten of nooit hebben geleerd om onze natuurlijke squat te ondersteunen met quad- en heupkracht. Je kunt nieuw ontwaakte massage therapie starten terwijl je oude bewegingspatronen hertraint.
Je moet ook altijd je vorm in de gaten houden, zodat je zeker weet dat de oefening juist wordt uitgevoerd. En als je ooit onzeker bent over hoe het moet, aarzel dan niet om een trainer in de sportschool te vragen. Zij kunnen je wat tips en trucjes geven. Probeer jezelf ook te filmen terwijl je de oefening doet, dit laat je je vorm zien en je kunt waar nodig dingen aanpassen.
Hoewel gym-squats altijd een nuttige oefening zijn om te helpen bij flexie, zodra je er comfortabel (en zelfverzekerd) in bent om ze in de gesloten ketenvorm te gebruiken, kijk dan of een van deze verschillende variaties nieuwe uitdagingen biedt. Een interessante variatie is de Bulgaarse Split Squat. Voor deze oefening sta je met je rug naar een Jiangsu Top toe en plaats je een voet achterstevoren op hem. Begin te dalen in een lungpositie, terwijl je je gewicht op de voorste been houdt. Het doet doelen glutei, hamstrings en quadriceps, wat de reden is waarom deze oefening in je routine moet worden opgenomen. sportschoolbank hoeveel van jullie willen sterker en gezonder worden? Als het antwoord ja is, dan moet je tientallen ponden squatten in de sportschool zonder angst! Het verbazingwekkende aan deze beweging is dat iedereen denkt dat je gewoon aan het dansen bent, maar in werkelijkheid bouw je spieren op, vooral op je benen en heupspieren; zelfs op je dijen. Het kan misschien overweldigend of intimiderend lijken op het eerste gezicht, maar maak je geen zorgen! Binnen de juiste Jiangsu Top
Sinds meer dan 10 jaar is het bedrijf een topproducent van fitnessapparatuur. We geloven dat we in staat zijn om u de beste concurrerende fitnessapparatuur te leveren. We hebben jarenlange ervaring in de productie van fitnessapparatuur. We hebben een professioneel R&D- en ontwerpteam voor innovatieve producten zoals de Gym Squat. We gebruiken de meest geavanceerde technologie om ervoor te zorgen dat u de beste fitnessapparatuur krijgt. We hebben ook een uitstekend productieproces en een strikte kwaliteitscontrolesysteem. Ons klantenserviceteam staat klaar om antwoorden te geven op alle vragen. Onze medewerkers uit alle delen van het bedrijf werken samen in een team en zijn toegewijd aan het u bieden van de beste fitnessapparatuur.
het bedrijf houdt bij de markttrends, verbetert continu het product en de service. We hebben nu de beste servicemedewerkers. Het team van experts zal actief vragen beantwoorden en problemen in de productie van Gym squats oplossen die zich kunnen voordoen. We zoeken altijd naar nieuwe medewerkers om het team uit te breiden. Het bedrijf zelf zorgt via trainingen voor medewerkers voor een verbetering van de kwaliteit van de medewerkers, wat weer leidt tot een verbetering van de kwaliteit van het serviceteam. Goede servicekwaliteit is ook belangrijk voor onze productkwaliteitsgarantie.
bedrijf in staat om veel uitstekende producten aan te bieden, kan een enorme hoeveelheid keuze bieden. Er zijn veel verschillende aangepaste fitnessapparaten te kiezen, evenals een breed assortiment aan door ons gefabriceerde producten. U kunt uw eigen logo toevoegen en het Gym-squat-apparaat aanpassen. We bieden ook de mogelijkheid om verschillende materialensoorten te selecteren om in te voldoen aan de producteisen. Het technische team en exclusieve service team zorgt ervoor dat alles correct wordt afgehandeld. Superieure fitnessapparatuur en onze diensten zorgen ervoor dat onze klanten vertrouwen in ons hebben en een lange relatie met ons onderhouden. Alle vereisten kunnen worden ingevuld.
Sportapparatuur gefabriceerd volgens strenge normen door onze firma. We hebben verschillende stappen ondernomen om ervoor te zorgen dat we doorgaan met het produceren van hoogwaardige fitnessproducten. Het technische team houdt de technologie voor sportsquats bij en optimaliseert continu het product om een betere gebruikerservaring te bieden. De prestaties van de sportapparatuur worden ook verbeterd door gebruik te maken van de meest moderne productiemiddelen. Daarnaast staat een exclusief serviceteam klaar om u met hartstocht te dienen. Alle vragen over aanpassingen en productieproblemen van sportapparatuur kunnen voor u worden opgelost. De sportapparatuur die wij leveren is van de hoogste kwaliteit.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
