Beste Borst- en Armworkouts vanaf het Plat Bankje
De platte bank. Het is vrijwel zeker dat de sportschool waar je naartoe gaat, een machine heeft met deze naam. Een van hun banken is bijzonder populair, zoals je waarschijnlijk al kunt raden, ontwikkelt deze bank je bovenste borstspieren en onderarmen. Dus, vandaag zullen we het hebben over een paar verschillende trainingsroutines die je kunt uitproberen op de platte bank om je borstkracht en bovenlichaam te verbeteren.
Voor het ontwikkelen van de bovenlichaam is de bankdruk een goede optie. Hoe je deze oefening doet - Begin door te liggen op de bank. Houd een stang met beide handen vast en beweeg hem langzaam naar beneden richting je borst en dan weer omhoog. Voer deze beweging uit voor meerdere sets van herhalingen om de billen echt moe te maken.
Dumbbell Fly: Dit is ook een geweldige borsttraining. Begin door te liggen op een platte bank, met twee dumbbells in je handen. Armen uitgestrekt allemaal naar buiten aan weerszijden, samenkomend boven het midden van de borst. Deze oefening is uitstekend voor het activeren van de borstmuscles.
Een platte bank helpt bij het definiëren en ontwikkelen van een sterke bovenlichaam (TokenBird/Getty Images) De militaire druk is een geweldige beweging hiervoor. Platte bank: Gezeten op de bank met beide voeten plat.) Sta met je voeten schouderbreedte uit elkaar, en houd een stang (A) voor je schouders met beide handen vast zodat hij horizontaal gespannen blijft net boven de sleutelbeen. Breng de stang terug naar je schouders en voer meerdere sets en herhalingen uit.
Voor nog meer modellering in je bovenlichaam, probeer de 'skull crusher' beweging toe te voegen aan je workout. Gebruik een plat bankje, lig op je rug en greep de stang met beide handen. Duw de stang omhoog en naar je voorhoofd, en breng hem dan terug naar de startpositie. Deze oefening isolateert de driekopspieren, wat helpt bij het ontwikkelen van sterke en getrainde armen.
Wanneer uitgevoerd op een plat bankje, trainen deze oefeningen je borst en armen om spieren op te bouwen die zowel sterk als duidelijk gedefinieerd zijn. Deze houding ten opzichte van trainen leidt tot de overtuiging dat, alles welbeschouwd, hoewel het inzetten van inspanning tijdens je sportsessies een grondige saaiheid is... consistent oefenen en jezelf ertoe verplichten zal ALTIDAADSE positieve resultaten opleveren in de tijd - zelfs alleen al door herhaling van gewoonte.
bedrijf, een betrouwbare fabrikant van fitnessapparatuur voor meer dan 10 jaar. Het bedrijf gelooft dat we u de competitieve fitnessapparatuur kunnen bieden. Ons team is hoog gekwalificeerd in O&U (Onderzoek en Ontwikkeling) voor het ontwerpen en creëren van nieuwe producten. We maken gebruik van de meest geavanceerde technologie in de productie van fitnessapparatuur. We beschikken ook over een top-productieproces en een streng kwaliteitscontrolesysteem. We komen zo snel mogelijk terug op uw vragen. Onze platte bank werkt samen met elk onderdeel van het bedrijf om elke details te produceren om de meest effectieve fitnessapparatuur te leveren.
bedrijf volgt altijd de markttrends. blijf dienst verbeteren voor klanten. kunnen nu zeggen dat het bedrijf een zeer goed klantenserviceteam heeft. het serviceteam is degene die beschikbaar kan zijn om je vragen te beantwoorden en te helpen bij het oplossen van eventuele productieproblemen. zoeken voortdurend naar nieuwe medewerkers om toe te voegen aan onze flatbench. als bedrijf kan men door middel van medewerkersopleiding de kwaliteit van de medewerkers verbeteren en ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. De kwaliteit van de service is ook belangrijk voor de kwaliteitsgarantie van de producten.
het bedrijf heeft veel uitstekende artikelen en wij kunnen een groot assortiment aan producten bieden. Er zijn talloze fitnessapparaten om uit te kiezen, vele soorten producten die door ons worden geproduceerd. U kunt uw eigen logo toevoegen en de kleur van het fitnessapparaat aanpassen. We laten u ook verschillende materialen selecteren voor een platte bank volgens de vereisten van het product. Het technische team en het exclusieve serviceteam zullen alles correct afhandelen. Hoogwaardige fitnessapparatuur en de service geven klanten voldoende vertrouwen in ons en genieten van een continuë relatie met ons. Uw behoeften zullen worden voldaan.
Fitnessapparatuur gemaakt naar de hoogste standaarden van ons bedrijf. We geloven altijd dat de kwaliteit van onze producten onze topprioriteit is. We hebben een aantal maatregelen genomen om topkwalitatieve fitnessapparatuur te blijven maken. De technologie van de platte bank blijft innovatief, de producten worden voortdurend geoptimaliseerd voor een hoogwaardig product en een betere gebruikerservaring. Om de kwaliteit van fitnessapparatuur te verbeteren gebruiken we ook de meest moderne productiemiddelen. Daarnaast staat een team van exclusieve service u volledig bij. Elk aanpassingsprobleem of productieprobleem van de fitnessapparatuur wordt voor u opgelost. Onze fitnessapparatuur zal de beste kwaliteit zijn.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
