Sterke Spieren Door Dumbbells En Een Bank
Als je eruit wilt zien als je superschurk, is de kans groot dat ze stevige spieren opbouwen terwijl ze alleen met halteren en een bankje trainen. Een constante bron van dit basisequipment is voldoende om je ideale lichaam te vormen en kracht in elke functie te vergroten.
Eenvoudige oefeningen die je sterker maken
Probeer de bankdruk of andere soortgelijke oefeningen. Dit is een borst-oefening; ga liggen op de bank en til en laat de stang zakken. Doe bicepskrullen om je armen ook te trainen. Trek de halters naar je schouders.
De halterfly is ook een goede oefening. Opstelling: Lig op een bank en laat de halters naar de zijkant zakken tot je armen gestrekt zijn. Dit zal je borstspieren strak trekken en je lichaam een V-vorm geven.
Om moeilijkheid toe te voegen aan je workout, verdeel de oefeningen in een circuit. Een circuit is waarbij je verschillende oefeningen achter elkaar uitvoert zonder enige vorm van rust te nemen. Je kunt bijvoorbeeld bankdruk doen, gevolgd door zittende halterkrullen, daarna gebogen-arm DB-vliegen en afsluiten met triceps push-downs... je weet wel.
Workouts met hoge intensiteit om vet te verbranden en spiermassa op te bouwen. HIIT blijkt een van mijn favoriete soorten workouts te zijn. HIIT staat voor High-Intensity Interval Training, wat kortdurende uitoefeningen van hoge intensiteit inhoudt, gevolgd door korte oefeningen met lage intensiteit.
Wat je moet doen als je je workout saai vindt of op zoek bent naar de opwinding van een nieuwe uitdaging: Probeer dynamische oefeningen. Een dynamische oefening bestaat uit bewegingen en coördinatie. Bijvoorbeeld, doe burpees terwijl je springt. Ga in een hurkpositie en spring dan weer omhoog (als alternatief kun je hier proberen).
Raak je verveeld van je huidige oefenroutine? Als dat zo is, voeg dan dynamische oefeningen toe die alle punten verbinden. Dit soort oefeningen is dynamisch en helpt je bij een interessanter en effectiever workout. Op deze manier kun je oefeningen doen zoals mountain climbers (je knieën wisselend naar je borst brengen terwijl je in een plankpositie bent).
Ontdek de Voordelen van Dumbbell- en Bankoefeningen
Dus, laat dumbbells en een bank deel uitmaken van je reguliere workout voor krachtmelverbetering en een aantrekkelijke lichaamsbouw. Of je doel is spieren op te bouwen, kracht te verbeteren of beter in vorm te raken - er zijn oefeningen voor alles! Pak je dumbbells en bank, begin nu met tillen richting een echte gezonder versie van jezelf!
Fitnessapparatuur geproduceerd volgens de hoogste normen door onze firma. We hebben een aantal maatregelen getroffen om er zeker van te zijn dat we doorgaan met het creëren van hoge-kwaliteit fitnessapparatuur. Ons technologieteam blijft innovatief en optimaliseert continu de producten voor een hogere kwaliteit en een betere gebruikerservaring. Om de kwaliteit van de fitnessapparatuur te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productiemiddelen. Bovendien dient ons exclusieve teamservice met volledige inzet. Elk probleem met halter- en bankworkouts en fabricageproblemen met fitnessapparatuur kan voor u worden opgelost. We zullen doorgaan met het onderhouden van de hoogste standaard voor fitnessapparatuur.
het bedrijf is al meer dan 10 jaar een vooraanstaand fabrikant van fitnessapparatuur. We zijn ervan overtuigd dat we onze klanten de beste fitnessapparatuur kunnen bieden. Ons team heeft veel ervaring in Onderzoek en Ontwikkeling voor het ontwerpen van innovatieve producten. We gebruiken de meest geavanceerde halter- en banksystemen voor de productie van fitnessapparatuur. We hebben ook een uitstekend productiesysteem en een strikte kwaliteitsmanagementsysteem. Ons serviceteam heeft de snelste respons op alle vragen. Alle medewerkers van ons bedrijf werken samen als een team en zorgen ervoor dat elk detail wordt overwogen om de meest effectieve fitnessapparatuur te creëren.
Ons bedrijf houdt zich bezig met trends op de markt en verbetert continu onze producten en diensten. Het bedrijf heeft nu een ervaren serviceteam. We kunnen samenwerken zonder zorgen. Elk element van de samenwerking heeft een specifiek verantwoordelijke persoon. Het exclusieve serviceteam reageert prompt op vragen en lost productieproblemen op wanneer ze ontstaan. We zoeken altijd naar nieuwe medewerkers om het team uit te breiden. Onze workout met halteren en bank, door het trainen van medewerkers, verbetert de kwaliteit van de medewerkers en kan de kwaliteit van de dienstverlening van ons team verbeteren. De kwaliteitsgarantie van de producten omvat ook een verbintenis tot goede dienstverlening.
bedrijf heeft veel topkwaliteit halter- en banktrainingen en kan een breed assortiment aanbieden. Er zijn veel verschillende persoonlijke fitnessapparaten te kiezen en talloze andere producten gemaakt door ons. Bedrijf biedt ODM- en OEM-diensten. Je kunt fitnessapparaten aanpassen, je eigen logo toevoegen, de kleur veranderen en ook de optie bieden om verschillende materialen te kiezen om je productspecificaties te voldoen. Topkwaliteit fitnessapparatuur, samen met service maakt klanten zelfverzekerd en geniet van een langdurige samenwerking met ons. Alle behoeften zullen worden voldaan.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
