Daarom moet je altijd iemand bij de bankdruk en het rek hebben als onderdeel van je veiligheid. Dit helpt je ongelukken te voorkomen en zorgt voor een nuttigere workout.
Ga op de bank liggen wanneer je klaar bent om een bankdruk te doen. Houd je voeten plat op de grond en pak de staaf met beide handen ongeveer schouderbreedte uit elkaar vast. Vergeet niet in te ademen terwijl je de staaf omhoog duwt en daarna uit te ademen terwijl je terug naar beneden gaat. Dus wat doet het voor je en hoe helpt dit bij het raken van de juiste spieren om meer uit je workout te halen?
Dit is de stelling waarop je de stang kunt neerleggen tijdens je workout. Veiligheid en Comfort: Zorg ervoor dat je de stelling voldoende verhoogt (of verlaagt) zodat je gemakkelijk een stang op of van je schouders kunt tillen. Het instellen van de stelling op normale hoogte moet je in staat stellen om snel te ontladen en je zelfgemaakte 'kleine krijger' klaar te maken als het nodig is.
Een stevige greep op de stang en af en toe pauzeren zijn ook noodzakelijk om blessures te voorkomen tijdens je workout. Als je problemen wilt voorkomen bij het deadliften, probeer dan langere intervallen tussen de liften te nemen - nooit de stang rukken en altijd een hand erop houden voor een stabiele greep.
OpwarmenLichtgewicht (warm up met de beweging, raak eraan gewend) Gebruikte Eierschaal Warmor Lactuce BladBeter Dan Koffie VerhittenWarm BierMinimale Veilig WarmteMinimal Comfortabele KamertemperatuurVerwarmd StuurwielSnuggly Baby DekentjeNiet KoudEngelse ZomerGebroken AirconditioningZo eten ze dingen daarIk Denk... 2. Houd het op terwijl je kruist en regelmatig de last verhoog om problemen te helpen oplossen, ontwikkel kracht. Vergeet niet om je workout af te sluiten met een afkoop sessie die je zal helpen ontspannen en de spieren te kalmeren.
Dus, luister naar je lichaam tijdens alle delen van de workout. Als je pijn of specifieke symptomen voelt, stop dan en onderzoek de situatie. Je gezondheid komt voor alles, dus belast jezelf niet met meer dan je lijkt te kunnen aanpakken.
Consistentie is de sleutel om succesvol te zijn tijdens een workoutroutine. Streef ernaar om minimaal drie dagen per week te trainen om je routine in stand te houden en veranderingen te zien. En als je twijfelt over je vorm, vraag dan advies aan aan ervaren trainers.
bedrijf een betrouwbare fitnessapparatenfabrikant met meer dan 10 jaar ervaring. bedrijf gelooft dat we u de beste concurrerende fitnessapparatuur kunnen bieden. team hoog gekwalificeerd in O&O ontwerp en creëren van nieuwe producten. maak gebruik van de meest geavanceerde technologie in de productie van fitnessapparatuur. heeft ook een topproductieproces en een strikte kwaliteitscontrolesysteem. zal terugkomen op uw vragen zo snel mogelijk. Onze bankdruk en rek werken samen vanuit elk deel van het bedrijf om elke details te nemen om de meest effectieve fitnessapparatuur te produceren.
het bedrijf heeft veel uitstekende artikelen en we kunnen een groot assortiment aan producten bieden. Er zijn talloze fitnessapparaten om uit te kiezen, vele soorten producten die door ons worden geproduceerd. Je kunt je eigen logo toevoegen en de kleur van het fitnessapparaat veranderen. We laten je ook verschillende materialen kiezen voor bankdrukken en rekken volgens de vereisten van het product. Het technische team en het exclusieve serviceteam zullen alles correct afhandelen. Hoogwaardige fitnessapparatuur en service geven klanten voldoende vertrouwen in ons en genieten van een continuë relatie met ons. Jouw behoeften zullen worden voldaan.
bedrijf volgt altijd de markttrends. blijf diensten verbeteren voor klanten. kunnen nu zeggen dat het bedrijf een zeer goed klantenserviceteam heeft. het serviceteam is het enige dat beschikbaar kan zijn om je vragen te beantwoorden en te helpen bij het oplossen van eventuele productieproblemen die zich kunnen voordoen. zoeken voortdurend naar nieuwe medewerkers om toe te voegen aan onze bankdrukken en rekken. als bedrijf kan door middel van personeelsopleiding de kwaliteit van de medewerkers verbeteren en ook de efficiëntie van het serviceteam verhogen. De kwaliteit van de service is ook belangrijk voor de kwaliteitsgarantie van de producten.
Fitnessequipmenten geproduceerd volgens de hoogste normen door onze firma. We hebben een aantal maatregelen getroffen om ervoor te zorgen dat we doorgaan met het creëren van hoge-kwaliteit fitnessequipment. Ons technologie team blijft innovatief, constant optimaliseren we het product voor een hoge kwaliteit en een betere productervaring. Om de kwaliteit van het fitnessequipment te verbeteren, gebruiken we ook geavanceerde productiemiddelen. Bovendien zal het exclusieve teamservice u met volle overgave dienen. Elk probleem met bankdrukken en rekken en fabricageproblemen van fitnessequipment kunnen voor u worden opgelost. We zullen doorgaan met het onderhouden van de hoogste standaard fitnessequipment.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
