Ix-xogħof jidħaru petto kbir (A. K. A muskli tal-petto). L-eżercizzjoni aħjar għall-muskli dawn hija magħrufa bħala “incline bench press”. Il-raġuni hija li l-eżercizzjoni jiġi naturalmenti ekzekutata fuq seff inklinat, jew seff adjustabli speċjali li għandek tilta’ fuk. Dan tippermettik li tidħul petto tonat li kienet tirċevi minn dawn il-ħsara.
Ħadd ma tibniex sett kompliet u pienu ta' Pecs jekk ma tista'x tirċiequ l-incline bench. Ibdex tiġież fuq benc mill-ħaġin tiegħek flat wara l-ilma. Ħalli tara għal nieqa: comford. Wara dawn se tkun tirkuż fuq benc u tikseb barbell wara s-sird tiegħek bil-palmi tagħkomm direzzjoni wara. Wara dawn, trid tidverżja l-braxijiet tiegħek b'mod li l-bumbajji jkunu dirett wara int. Jippermetti lil barbell jiġi qaribu wara s-sird tiegħek billi titeńna l-elbow f'dentro. Sigur jkollha tload barbell wara s-sird tiegħek; ma tittajba xiex b'speed u ikbar possibbli. Meta barbell tkun wara s-sird tiegħek, ippremihu wara su ġdid meta braxijiet tiegħek tkunux miegħuda. Jekk jogħġbok trid tippwerja barbell su b'mod lisomni present. Il-numru li tista' tfisser dan l-eżercizzju għall-ġdid darba minn diex ġew results aħjar mal-ħaġa Top baċk Ajustabbil .
Bench ta' Decline. Moviment super jew jekk tista' tfassil huwa l-ebda bench. Din ikun eżercizz għandek li jippermettik trid fuq il-core tiegħek. Jekk għandek hemm bench ta' decline, qum biss uprikk skont li tpoġġija d-darajiet f’braxx tal-bench wara tiddek biss tirretja wara safek b'mod li test yettani minn is-sidriet. Ihoss li tista' tkun fuq slid! Agħmelha Akkuntratt: Aħbel peso skont il-ċiek tiegħek. Issa, agħml sit-up. Tinhali meta turiex lejn il-isfel, u texhali meta tinqablu. Dawk li jogħġbok tista' tfasslu xierk darba waħda. Ipprova għallieħa oċċi jew ċemmien crunches biex trid fuq iċ-ċakki tiegħek bl-ajut ta' Jiangsu Top decline bench .
Il-bench ta' incline declin ajostabbli jista' jagħmel differenza kbar fi' s-safar tagħtek biex tibqa' akk strong. U rixxi li tista' tagħmel varjazzjoni bl-ajut ta' Jiangsu Top maċiena ta' Decline Bench Press biex tiru perspektiva differenti u tista' verament ISIR dan il-muskoli! Sopra tal-ġdid — Jekk tistabbli l-benċ ta' fuq biss biex tkun inklinata (inklinata mingħajr ikunu ħafna lilla fuq is-sopra tal-ġdid) dan se jikkoncentra ċiekli għal sopra tal-ġdid. Inklinazzjoni aktar ta' ħafna se tkun aktar koncentratija fuq is-šultati. Dan huwa tabbież ta' Bicep curl (inti tibda' il-pesu lejn is-šult).
Benċ Inklinata: Inħobb kif ukoll dan għallibdib tagħmel fisq perfett. Lill-kbira ta' kbir tal-ġdid jistgħu jagħmlu li l-apparenza tiegħek tkun aktar bizz mill-kbir. Benċ inklinata - Dan huwa letta flat u inti tinqassu li tkun inklinata biss 30°-45°. Imetta barbell fuq il-benċ; ikisser f’ħinien u tiksebha. Iħalla l-barbell lejn it-tikka, mingħajr ma tiftaħ l-brakk jew ma tkunew qed tiftuħhom. Meta l-barbell tkun qrib minn it-tikka tiegħek, irressetja lejn felwel u smadja brakkok. Tabbież oħrajn importanti għall-forza. Għal riżultati bżonn li tifatt hemm dan l-eżerċizzju minn għalliex diċi o ċiekli sediex.
Il-dips off a decline bench huma jipprezzu jekk inti hija u għandek kien problema biex tibniċċja petto ta' ġieħ. Idda dan billi tkun il-pijet tiegħek fuq is-seff, id-dini tiegħek f’parametri miżuri bars. Ma tridix tiftakx bil-korpus tiegħek. Ikunu waqt li tġieb il-korpus tiegħek xejn li tara 90 gradi f’erba’ il-ġabbjiet. Push up regolari ma’ 90 gradi f’erba’ il-ġabbjiet li jiktebu l-lettar L li jirritornaw lil bracc regolari.
kompanija, produttur reputabbli ta' ekipament għas-sport fitxja milli ħoloq 10 snin. L-kompanija tibgħat li nistgħu tipprovdumi b'ekipament għas-sport aktar kompetitivi. It-tiġiegħa hija altament kwalifika fi R D, fi design u creaċċjoni ta' prodotti ġodda. Jiktebu lill-teknoloġija aħjar fi proċess tal-produzzjoni tal-ekipament għas-sport. Għandna anki proċess ta' produzzjoni imponenti u sistema strikt ta' kontroll ta' kwalità. Neqlessegħu b'soqqar il-mogħtajiet tiegħek jkunu possibbli. F'dak li Nifsu, kifċienet minn kull parti tal-kompanija jagħmlu sabiex jikkoncentraw fuq kull dettal biex jiproduċemu l-ekipament għas-sport aktar effiċjenti.
L-kompanija tagħna tipprova ħafna prodotti ta' qualità elevata u tista' tippermeti żgħar selezzjoni. Għandha malti tippi ta' ekipament għad-dinamika. L-kompanija provdet servizzi ODM u OEM. Tista' tidisegna l-ekipament għad-dinamika tiegħek, inklużi il-loġo tiegħek, il-kulur tal-baċk skont l-inclinazzjoni, u ovviament niġru tippermeti li tagħżel prodotti differenti biex jmissu b’ikbar is-swieq tiegħek. Il-servizz tal-ekipament għad-dinamika ta' qualità ewwelenza tagħna jassigura li l-klijenti tagħna jagħmlu fidu fiha u jgħenju plaċċja tat-tiefa fil-kollaborazzjoni ma’ina. Ser titneżżef li tikkonfronta kulħadd minn ir-riċhiestati.
l-kompanija tista' tagħmel is-sigħa tal-avvenimenti fuq il-merkantili. Nieklu li nimmelgħu l-servizz tal-prodott tagħna. U dan, l-kompanija gandha dawn il-sezzjoni tas-servizz għal klijenti. Il-team eżklusiv ta 'servizz jkun disponibbli biex jagħibu d-dawl tiegħek u jridi ċert jikkonfrontaw ma 'problemi ta 'produzzjoni li jistgħu joccorru. L-kompanija tista' terġa tagħti ħaddiem ġodda biex jemweġġu l-efiċjenza tal-ħaddiem tagħhom. Fl-istess temp, it-tieqa tal-team tagħna ta 'servizz tista' tiżbahar. L-assikurazzjoni tal-kwalità tar-prodotti tagħna jmiss ma 'l-promessa għall-kwalità tal- servizz.
Attrezzatura għas-sport prodotta skont standardi stretti minn kompanija tiegħi. Aħdem nies ġew it-tifforzi kollha biex jimgħibu li jagħmlu prodotti tal-ista għas-sport ta' qualità alta. L-iskop tal-teknoloġija jiżviluppa ssempre il-banka inklinata, u jittoħrozza konstamentement l-prodottu għall-istampa ta' prodotti ta' qualità elevata u għal esperjenza mill-prodottu aħjar. Jipprovja l-performance tal-atotrezzatura għas-sport wkoll u tutilizza l-equipment tal-produzzjoni moderna aktar. F’dak li jkun possibbli, team servizz eksklussiv huwa disponibbli biex jiservik kulħadd. Kulħadd is-sitwazzjonijiet tan-niżol u prodott tal-atotrezzatura għas-sport jistgħu jisolvu għattna. L-atotrezzatura għas-sport li tibgħad dawn ikunu ta’ qualità aħjar.
Kopjorjet © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kull imruħab
EN
