Jekk trid tiftah kemm jista' tista' tuża fitness benc press , ikollox! Għandek tibda bħall il-punt li tifforsa kura li tista' tkunu. Huwa aħjar ma tagħżelx kura li tkun eżessivament pesata; dawn jista' jgħinu li tiksebha fi' s-sena diffiċli. Però, ma tridex kuna kura li tkun eżessivament leggera, għax dawn ma jista' jiġibu ħsara biex tibni forza. Kura ta' misura bidda jista' tkun differenza bejn ġovinijiet u miseri meta qed tigħmel ekserċizz!
Meta tkunex il-balla tal-mediċina, tista' tipprova bħala workout. Tista' tfisser xi eżerċizzjoni semplici kif isquat u il-lunge. L-isquat jkonsistu li trid tirriż ir-rijiet tiegħek u tigħmill samek bħala li inti qiegħed f’kres ta' vizi bir-ġdid mentara l-lunge jkonsistux biex tirriż xi step ċiefward ma x-xoghol, wigħad samek. Tista' tfisser dawn l-eżerċizzjonijiet meta tixxod il-balla. Jista' wkoll tlaqbol ma rilat amik jew mentor. Mhux biss li dan jkun muz, imbagħad ridar prattika f’tmiem tim!
Fid-dawk li tirfu u tinqalbu bidda bench fitnes żgħaża , se jforza l-izwieled tal-bidni tieghek u l-ebda bissima li jagibu stabbilta fit-tuxxa tal-bidla. Dawni, mentli tkun tista' tistessu u ssekki ta' bidnok, id-driek u l-ebda ta' kollha jaghmlu aktar forza. U meta tiftix jew tfiddeq mentli tisib il-bidla, inti jistenna wkoll li tistenna l-ebda tal-gieh ukoll. Huwa miskin ghal workout kompliet li jaghmel ikbar li tittenu kollha!
Huma kollha benefits gharqa ghal l-uztal balla medika fitness! Hija ukoll mod minn biex taggradja kulħadd minn l-ebda tieghek, mentli tigguża bilansa u koordinazzjoni. Ilmaħab u tikkabba l-bidla tirpermettik li tridena koordinazzjoni mano-ochji. Dan jinkemm biex jiġi reċkonu meta tinqas bl-oħra sport jew affariet mingħajr li tgħoddu fuq il-gim, kif li tikkabba ma' is-sadik tieghek jew tirid fuq is-siklet tieghek!
Fid-dawltri jekk għandek boll tal-medeċina fitnes, din hi li tibda darba għal eżerċizzji ġdida. Jekk kienet tiefu l-isfel ta' dawn l-eżerċizzji għad-dejra, l-aggiunta tal-boll tal-medeċina tista' tiġiġa fuq il-pajjiż u tikseb aktar sfida! Hi saw medja biża' biex tiftak xejn interesanti u miftuhin mill-ġdid mentliex tiegħek.
Per esempju, ikbi l-boll u isit fuq il-għar, fa' twists Russi biex tixtieq l-muskli tagħna fis-sidati, ma'rawhom l-obliques. Jekk trid, inti tista' tkun tifforza bil-waħed min id-dwieled fuq il-boll, biex tixtieq l-ċesta u s-spalla tiegħek b'mod piżżu sfida. Dan stara jipprova komplimentarment! U jekk trid, inti tista' tirfudha dwar is-sidiet tiegħek jew tfisser jumping jacks meta tħibuha biex tirfiġa ir-ritmu tal-qalb tiegħek. Dawn huma tant fittiena u eżerċizzji miżjudi!
Issa li għalik tifhimu kulħadd ma jkun għall-bidu tal-ġejja tal-kura tal-mediċina, huwa waqt li jkunu tista' tibda u tistgħu l-ebda kurijiet! L-includiment ta' kura tal-mediċina fl-eksarċizz tiegħek jista' jagħmel ħsara li tibni msurijiet forti, timprova l-iltibaz u tirprova eksarċizz nuovi li jista' jistimulaw ir-ġism tiegħek f'modi differenti.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
