Adakah anda telah memerhatikan bahawa beberapa cakera pemberat adalah lebih besar dan yang lain, lebih kecil? Atau adakah satu maksudnya terdapat mangkuk bulu, manakala yang lain mempunyai kawanan burung! Memiliki pengetahuan tentang berat cakera dalam latihan anda boleh menjadi perbezaan antara menjadi sangat kuat dan lawatan ke bandar cedera semasa latihan. Artikel ini membincangkan kenapa pemberat adalah berbeza dan bagaimana perbezaan itu penting bagi latihan anda.
Setiap berat boleh mengasaskan kepada otot-otot yang berbeza dalam badan. Contohnya, jika nak latih otot kecil seperti biceps dan bahu, biasanya akan menggunakan berat yang lebih ringan. Ini adalah otot-otot kecil yang boleh letih dengan pantas, pastikan anda menggunakan berat yang sesuai untuk mereka. Berat yang lebih rendah baik untuk otot kecil (biceps dan triceps) atau apabila memperbaiki bentuk, manakala berat yang lebih tinggi digunakan untuk melatih otot besar seperti dada dan belakang. Ini adalah Jiangsu Top piring peredam membolehkan anda mengangkat berat yang lebih tinggi dan otot-otot itu mempunyai potensi berat yang lebih.
Ia bermula dengan perkara seperti: Berhati-hati, gunakan berat yang betul supaya kamu menjadi kuat tanpa tercedera. Melakukan sebaliknya mungkin akan melukai otot atau yang lebih buruk, menyebabkan cedera tertentu. Ini membuat saya keluar dari latihan selama beberapa bulan. Namun, jika kamu angkat berat yang terlalu ringan, ototmu tidak akan cukup kuat kerana mereka tidak diuji. Semua ini kembali kepada keseimbangan.
Anda akan memperhatikan banyak piringan beban di gym dalam pelbagai bentuk, warna dan saiz. Ia boleh menjadi memusingkan pada awalnya tetapi mengetahui apa yang anda cari akan membantu. Piringan besi tuangan Jiangsu Top adalah jenis paling umum bagi piringan beban, berwarna hitam atau abu-abu. Ini adalah piringan tetapi untuk itu ia boleh 1 paun hingga lebih daripada 100 paun! Sesetengah piringan seperti ini digunakan oleh ramai untuk pelbagai jenis latihan.
Apa yang berlaku apabila anda mengangkat berat dan otot anda terasa tertekan? Itu menyebabkan keretakan kecil dalam otot anda, dan walaupun itu mungkin terdengar agak menakutkan (keretakan! Apabila keretakan kecil ini sembuh, otot kita menjadi lebih tahan daripada sebelumnya. Fenomena inilah yang kita sebut sebagai pertumbuhan otot atau hipertrofi otot.
Otot anda tidak akan bertumbuh melainkan jika anda mengangkat berat yang cukup ketika berlatih. Otot anda harus letih pada kira-kira 8-12 angkatan. Kita boleh merujuk kepada ini sebagai julat pertumbuhan, di mana pertumbuhan otot bermula. Ini Jiangsu Top papan besi akan membolehkan anda mengangkat berat ringan untuk bilangan pengulangan yang lebih tinggi, yang membawa kepada otot anda dapat bekerja lebih lama dan seterusnya meningkatkan daya tahan tanpa faedah kekuatan langsung atau saiz.
Mengacu kembali kepada angkat besi, pilih berat yang dengan mana anda boleh melaksanakan 8-12 ulangan dengan selamat. Kaedah yang betul adalah apabila anda mengangkat dengan cara yang betul dan ini akan membantu mengelakkan cedera. Apabila anda menjadi lebih kuat dan lebih selesa dengan gerakan tersebut, cuba tingkatkan kepada berat yang lebih tinggi. Perlu mempertimbangkan untuk mendengar badan anda sambil melakukannya secara perlahan. set papan berat perlahan.
syarikat pembuat profesional selama lebih 10 tahun. Syarikat mematuhi piawaian ketat untuk peralatan fitness. Kami sentiasa berkeyakinan bahawa kualiti produk adalah keutamaan kami. Pelbagai langkah telah dijalankan untuk memastikan peralatan fitness terbaik. Pasukan teknologi sentiasa berinovasi, dan terus mengoptimumkan produk untuk kualiti tinggi serta pengalaman produk yang lebih baik. Kami juga mempersembahkan pelbagai peralatan pengeluaran moden untuk meningkatkan bobot plat peralatan fitness. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda sepenuhnya. Masalah penyesuaian atau pengeluaran peralatan fitness boleh diselesaikan untuk anda. Kami akan sentiasa mengekalkan standard peralatan fitness kami.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran. terus membaiki perkhidmatan kepada pelanggan. kita boleh berkata bahawa syarikat mempunyai pasukan perkhidmatan pelanggan yang sangat baik. pasukan perkhidmatan adalah satu-satunya yang boleh hadir untuk menjawab soalan anda dan membantu menyelesaikan sebarang masalah pengeluaran yang mungkin berlaku. mereka sentiasa mencari pekerja baru untuk ditambah ke dalam berat plat kami. sebagai sebuah syarikat, melalui latihan pekerja, peningkatan kualiti pekerja juga dapat meningkatkan kecekapan pasukan perkhidmatan. kualiti perkhidmatan juga merupakan perkara penting untuk jaminan kualiti produk.
Sejak lebih dari 10 tahun, syarikat ini telah menjadi pengeluar utama peralatan kesihatan. Kami percaya bahawa kami mempunyai keupayaan untuk menyediakan kepada anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Kami mempunyai tahun-tahun pengalaman dalam menghasilkan peralatan kesihatan. Kami mempunyai pasukan R&D dan reka bentuk profesional untuk produk inovatif seperti berat cakera. Kami menggunakan teknologi paling moden untuk memastikan anda mendapat peralatan kesihatan terbaik. Kami juga mempunyai proses pengeluaran cemerlang serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Pasukan perkhidmatan pelanggan sentiasa memberi jawapan kepada semua soalan. Pekerja kami dari setiap bahagian syarikat bekerja sebagai satu pasukan dan berdedikasi untuk membawa kepada anda peralatan kesihatan terbaik.
menawarkan pelbagai jenis produk. Kami menawarkan pelbagai jenis peralatan kesihatan.company menawarkan perkhidmatan ODM dan OEM. Anda boleh mengubah suai peralatan kesihatan, tambah logo anda, tukar bahan dan tentunya kami membenarkan anda memilih bahan-bahan yang berbeza untuk memenuhi keperluan produk.teknologi pasukan dan pasukan perkhidmatan akan menangani segala-galanya dengan betul. peralatan kesihatan berkualiti tinggi dan perkhidmatan pelanggan akan memastikan pelanggan mempunyai keyakinan kepada kami, telah bersama kami untuk tempoh yang lama.Anda boleh memenuhi semua keperluan anda.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
