Adakah ada yang mencari cara ceria dan hiburan untuk mengukuhkan kaki-kaki mereka? Jika itu adalah kesnya, maka Anda Memerlukan Bench Angkat Berat. Minggu ini, Bench Angkat Berat di Jiangsu Top sepenuhnya tentang membuat kaki anda berpindah dari sangat lembut dan longlai kepada sekeras paku. Latihan bench angkat berat adalah kuat, tetapi ia juga membuat latihan menjadi menyeronokkan.
Kami gemar bench angkat berat kami di gym rumah. Ia juga berguna untuk latihan bahagian atas badan. Apa yang anda mungkin tidak sedar adalah betapa hebatnya ia untuk kaki. Anda boleh melakukan latihan seperti leg curls, leg extensions dan step ups); dengan bench latihan kaki . Secara peribadi, latihan ini menakjubkan kerana sudut yang berbeza pada otot-otot kaki dan hasilnya anda mendapat latihan yang lengkap dan lebih banyak kekuatan.
Salah satu latihan terbaik untuk dilakukan di atas bench angkat adalah yang dikenali sebagai leg-extension. Gerakan ini sangat baik untuk otot quads, iaitu otot-otot di bahagian hadapan paha. Anda perlu duduk di atas bench Jiangsu Top dan letakkan kaki anda di bawah bar bertapak. Kemudian masuk ke kedudukan dan gunakan kaki anda untuk menegakkan kaki sedikit sehingga anda boleh memilih bar dengan perlahan. Turunkan barbell balik ke kedudukan permulaan secara perlahan dan terkawal mengikut angkatannya. Pastikan untuk melakukan beberapa set sebanyak 10 kali. Jika anda melakukan latihan ini dengan betul, inilah masa apabila anda harus benar-benar mula merasakannya di dalam quads.
Leg Curl Lagi satu latihan hebat untuk ditambahkan adalah mesin leg curl. Hamstrings adalah otot-otot di bahagian belakang paha anda yang bekerja dengan latihan ini. Mula dengan berbaring menghadap ke bawah di atas bench dengan mata kaki anda di antara dua tapak itu. Kemudian gunakan kaki anda untuk memacu bar ke atas secara perlahan. Turunkan Bar secara perlahan, sama seperti Leg Extension. Lakukannya untuk beberapa set sebanyak 10 kali dan rasakan hamstrings anda terbakar.
Rutin yang baik adalah perkara penting jika anda ingin mendapatkan hasil terbaik daripada latihan bench angkat berat Jiangsu Top. Jika anda mahu memulakan latihan dengan pemanasan untuk menyediakan otot, seperti larian di tempat atau jumping jack. Ini bench dengan leg extension juga akan membantu meningkatkan kadar jantung dan menyediakan badan anda untuk latihan. Setelah dipanaskan, anda harus melakukan beberapa set sifar kaki dan leg curls dengan berat yang ringan untuk anda. Selepas selesai, lakukan latihan yang lebih sukar seperti step ups atau Bulgarian split squats.
Dead lift tunggal kaki: untuk latihan ini, genggam beban dalam satu tangan dan letakkan kaki lain di atas bench. Turunkan bahagian atas badan dan angkat kaki belakang. Dan dorong balik ke kedudukan berdiri. Ia boleh bermaksud anda perlu mengulangi pada setiap kaki untuk melatih hamstring dan glutes.
Bench angkat berat membolehkan anda bekerja dengan weights bebas, dan mungkin membolehkan anda meluruskan kaki anda. Ini Bangku Angkat Besi bernilai sebagai kekuatan umum sering kali dapat meningkatkan keseluruhan atletisme dan prestasi dalam sukan atau aktiviti lain yang mungkin anda ambil bahagian.
tawarkan bangku berat luas untuk latihan kaki. Tawarkan pelbagai jenis peralatan kesihatan. Anda juga boleh tambah logo peribadi anda atau tukar warna peralatan kesihatan. Kami juga tawarkan pilihan bahan yang berbeza yang akan memuaskan keperluan produk. Pasukan teknologi serta pasukan perkhidmatan yang terdedikasi akan mengambil care semua perkara dengan betul. Peralatan kesihatan berkualiti tinggi dan perkhidmatan membuat pelanggan mempunyai keyakinan cukup kepada kami, telah bersama kami untuk tempoh yang lama. Semua keperluan anda boleh dipenuhi.
syarikat telah mengeluar produk alatan kesihatan secara profesional selama lebih 10 tahun. Syarikat mematuhi panduan pengeluaran yang ketat untuk alatan kesihatan.selalunya yakin bahawa kualiti adalah keutamaan utama kami. Kami telah mengambil banyak langkah untuk terus membuat alatan kesihatan terbaik.teknologi pasukan sentiasa menjaga inovasi teknologi, terus mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti alatan kesihatan, kami juga menggunakan pengeluaran moden Bench pemberat untuk latihan kaki. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda sepenuhnya. Sebarang masalah penyesuaian, masalah pengeluaran, atau alatan kesihatan diselesaikan oleh pasukan perkhidmatan eksklusif.Alatan kesihatan yang kami sediakan akan menjadi top-notch.
Syarikat kami telah menjadi pembuat peralatan kesihatan utama selama lebih 10 tahun. Kami yakin bahawa kami mampu memberi anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Pakar pasukan kami terlatih dengan baik dalam R D, merancang dan mencipta produk baru. Mereka menggunakan teknologi terkini dalam pembangunan peralatan kesihatan. Dan kami juga mempunyai Bench Pemberat terbaik untuk baris latihan kaki serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Staf perkhidmatan kami akan menjawab semua soalan. Semua pekerja syarikat kami bekerja keras bersama-sama dan mengambil setiap butir untuk menghasilkan peralatan kesihatan terbaik.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran. Kami terus membaiki perkhidmatan produk kami. Dan sekarang, syarikat mempunyai jabatan perkhidmatan pelanggan yang baik. Pasukan perkhidmatan eksklusif akan tersedia untuk menjawab soalan anda dan menyelesaikan mana-mana isu pengeluaran yang mungkin berlaku. Syarikat sentiasa merekrut Weight bench for leg exercises baru untuk memperluas pasukan kami. Syarikat boleh memberi program latihan kepada pekerja untuk meningkatkan kecekapan pekerja mereka. Serentak, kualiti pasukan perkhidmatan kami dapat ditingkatkan. Jaminan kualiti produk kami juga datang dengan komitmen kepada perkhidmatan berkualiti.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
