Adakah anda ingin meningkatkan kekuatan lengan dan dada [kekuatan]? Satu tangan bench press adalah latihan yang hebat yang boleh menyelamatkan anda! Latihan ini sangat baik untuk mencipta kesedaran otot terbaik yang boleh dimiliki seseorang dan juga memastikan anda seimbang. Ini akan menjadi perkara yang kita akan kaji hari ini untuk mengetahui bagaimana anda boleh menggunakannya untuk membina badan dan melakukan satu tangan bench press serta menang.
Terdapat banyak latihan bahagian atas tubuh yang menyeronokkan yang boleh anda lakukan jika anda ingin mendapatkan lebih banyak kekuatan bahagian atas tubuh. Yang baik termasuk squat, push-ups, pull-ups dan angkat besi. Walaupun latihan-latihan ini boleh meletakkan anda pada jalan pantas untuk membina otot, ingat, tidak semua latihan dicipta sama. Jiangsu Top bench angkat besi boleh hanya mengasaskan kumpulan otot tertentu dan beberapa boleh menyebabkan cedera jika dilakukan dengan tidak betul.
Untuk kekuatan yang selamat dan berkesan, fokuskan pada kumpulan otot utama dada, bahu, dan tangan anda. Dengan cara itu, anda tidak akan mencipta ketidakseimbangan otot, iaitu jika satu otot lebih kuat daripada yang lain ia boleh menyebabkan cedera. Angkat dada dengan satu tangan adalah latihan yang baik kerana ia akan melatih semua otot ini.
Kelebihan besar bagi angkat dada dengan satu tangan adalah ia memberi kesan yang luar biasa untuk menyeimbangkan otot anda. Walau bagaimanapun, kebimbangan terbesar dengan angkat dada biasa adalah kadang-kadang satu tangan bekerja lebih keras berbanding tangan yang lain. Atlet Amatur dan Crossfit. Jiangsu Top rak Penyimpanan boleh menyebabkan kesukaran dan kemungkinan tinggi untuk tercedera. Dengan angkat dada satu tangan, kedua-dua tangan anda bekerja sama keras. Dan dengan cara ini, kedua-dua separuh badan menjadi lebih kuat secara serentak!
Baiklah… mari sekarang kita masuk ke dalam cara yang betul untuk melakukan tekanan bench satu tangan. Langkah 1: Berbaring di atas bench rata dengan kaki anda teguh menyentuh tanah. Pastikan bahawa belakang adalah rata dan disokong. Sekarang angkat satu dumbbell, pegang dengan satu tangan dan angkat lengan anda langsung ke arah langit-langit. Jiangsu Top bangku latihan adalah kedudukan awal anda.
Turunkan berat secara perlahan ke dada dengan siku masih rapat kepada sisinya. Setel di atas bench, kemudian tekan berat balik ke kedudukan awal. Sekarang pastikan bahawa badan anda mantap dan anda telah mengencangkan inti anda. Yang utama bench latihan dengan berat ialah untuk fokus pada melaksanakan latihan dengan betul, dan bukan mengejar berat yang berlebihan. Pada permulaan, tangani berat yang ringan dan sekali anda lebih tahan, tambahkannya sedikit demi sedikit.
Tekanan bench satu tangan adalah latihan kekuatan tubuh atas yang hebat. bangku tekanan menurun latihan melibatkan otot yang berbeza pada masa yang sama dan membantu menjadikannya stabil seperti yang dinyatakan di atas. Dengan setiap latihan baru, sentiasa bermula dengan bentuk yang baik dan secara bertahap tambahkan lebih banyak berat apabila anda menjadi lebih kuat. Teruslah berlatih dan anda juga akan dapat mencapai hasil satu tangan bench press yang menakjubkan!
Peralatan fitness dihasilkan mengikut piawaian ketat oleh syarikat kami. Kami sentiasa yakin bahawa kualiti produk adalah keutamaan utama kami. Kami telah mengambil banyak langkah untuk terus menjaga kualiti tinggi peralatan fitness. Pasukan teknologi kami sentiasa berinovasi dengan teknologi, dan terus membaiki produk untuk mencapai produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan fitness, kami juga menggunakan peralatan eksklusif seperti Bench Press Satu Tangan. Pasukan perkhidmatan eksklusif tersedia untuk membantu anda dengan mana-mana masalah penyesuaian dan isu pengeluaran berkaitan peralatan fitness. Peralatan fitness ini adalah yang terbaik dalam kualiti.
Syarikat kami telah menjadi pembuat peralatan fitness profesional selama lebih 10 tahun. Syarikat kami percaya bahawa kami mempunyai keupayaan untuk menyediakan anda dengan peralatan fitness berkualiti tertinggi. Mempunyai pengalaman luas dalam pengeluaran peralatan fitness. Memiliki pasukan R&D dan reka bentuk profesional untuk pembangunan produk baru. Teknologi paling canggih untuk memastikan kualiti terbaik peralatan fitness. Kami juga mempunyai garis pengeluaran terbaik dalam industri dan sistem kawalan kualiti yang ketat. Akan membalas pertanyaan anda secepat mungkin. Semua pekerja syarikat kami bekerja keras bersama-sama untuk memastikan setiap butiran diambil kira untuk mencipta peralatan fitness yang lebih baik.
syarikat sentiasa menyedari trend pasaran. sentiasa membaiki perkhidmatan pelanggan kami. Dan sekarang, syarikat kami mempunyai jabatan perkhidmatan pelanggan yang baik. Kami mampu bekerja dengan anda tanpa kebimbangan. Setiap elemen Satu tangan bench press mempunyai orang yang bertanggungjawab yang sepadan. Pasukan perkhidmatan khas mampu menanggapi dengan pantas apa-apa soalan dan menyelesaikan isu pengeluaran apabila ia timbul. Syarikat kami sentiasa merekrut pekerja baru untuk meningkatkan pasukan kami. pekerja menerima pendidikan untuk meningkatkan kualiti pekerja kami. Pada masa yang sama, kualiti pasukan perkhidmatan juga boleh ditingkatkan. Kualiti perkhidmatan kami juga menjadi perkara penting kepada jaminan kualiti bagi produk-produk kami.
Kami menawarkan pelbagai produk. Terdapat banyak peralatan pemberat satu tangan yang boleh dipilih, serta pelbagai produk lain yang dibuat oleh kami. Anda juga boleh menambah logo peribadi anda dan menukar warna peralatan. Kami juga menawarkan pilihan bahan yang berbeza untuk memenuhi keperluan produk. Pasukan teknologi dan perkhidmatan khas kami akan dapat melakukan semua perkara dengan betul. Peralatan kesihatan premium serta perkhidmatan cemerlang memastikan pelanggan kami mempunyai keyakinan yang cukup kepada kami, dan mereka telah bersama kami selama masa yang lama. Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
