Pelajar lelaki mengharapkan Pecs besar (juga dikenali sebagai otot dada anda). Latihan terbaik untuk otot-otot ini dikenali sebagai “incline bench press”. Sebabnya adalah kerana latihan ini secara semula jadi akan dilakukan di atas bench condong, atau bench penyuaian istimewa yang perlu anda condongkan ke atas. Jenis latihan ini pasti akan membantu anda mendapatkan dada berbentuk yang mungkin anda telah impikan selama ini.
Anda mungkin tidak akan membina set Pecs yang sangat penuh dan lengkap jika anda tidak menggunakan bench condong. Mula dengan berbaring di atas bench dengan kaki rata terhadap lantai. Cari perkara ini: kebahagiaan. Kemudian, anda akan berbaring dan menggapai barbell di atas dada dengan telapak tangan menghadap keluar. Kemudian, lengan anda harus dipusingkan supaya ibu jari menghadap kepada anda. Biarkan barbell datang ke arah dada sambil menjaga lutut dalam. Pastikan untuk memuatkan barbell secara eksentrik ke arah dada; jangan hanya membiarkannya jatuh secepat dan sekeras yang mungkin. Selepas bar sampai ke dada, angkatnya semula sehingga lengan lurus. Ianya bermaksud anda perlu memacu bar ke atas dengan cara yang licin dan hadir. Bilangan yang boleh anda lakukan latihan ini sepuluh hingga lima belas kali, hasil yang lebih baik akan didapat bersama Jiangsu Top bangku Penyesuaian .
Bench Penurunan Lagi satu gerakan hebat yang boleh anda lakukan adalah bench penurunan. Ini mungkin latihan yang baik untuk inti tubuh anda. Jika anda mempunyai bench penurunan, berdirilah tegak dengan meletakkan kaki ke dalam tali pegangan, kemudian berbaringlah dengan selamat di atas bangku supaya kepala lebih rendah daripada badan. Ia seperti sedang di slaid! Buat Lebih Sukar: Pegang beban di hadapan dada. Sekarang, lakukan sit-up. Hembuskan nafas semasa pergi ke bawah, dan hirup semasa duduk. Ini adalah sesuatu yang hanya mahu anda lakukan sekali. Lakukan sepuluh atau lima belas crunch untuk melatih otot perut menggunakan Jiangsu Top. decline bench .
Bench condong penurunan dapat disesuaikan adalah bantuan besar dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih kuat. Dan saya suka bahawa anda boleh menukar gaya Jiangsu Top. mesin bangku tekan condong ke bawah untuk memberi sudut yang berbeza dan benar-benar RASAKAN otot itu! Dada atas - Jika anda menetapkan bangku pada kecondongan rendah (ia masih condong tetapi tidak tinggi dari dada anda) ini akan memukul lebih banyak bahagian dada atas. Menambahkan kecondongan akan meletakkan lebih banyak penekanan pada bahu. Ini tentu saja adalah Curl Biceps (anda menunjukkan berat ke atas hingga bahu).
Bangku Incline: Saya Sangat Mencintai Ini Untuk Membina Dada Atas Yang Kuat. Memiliki dada atas yang berkembang baik boleh membantu membuat fizik anda kelihatan lebih baik secara keseluruhan. Tekan bangku condong - Ini adalah katil rata dan anda menyelakkannya kepada sekitar 30°-45°. Letakkan barbell di atas bangku; terbaring di belakang dan ambilnya merentasi. Turunkan barbell menuju dada, sambil menjaga lutut rapat kepada diri sendiri. Apabila bar mendekati dada, tarik ia balik ke atas dengan meluruskan tangan anda sekali lagi. Latihan kekuatan hebat lainnya. Untuk mendapat hasil yang baik, sekarang anda perlu melakukan latihan ini sekurang-kurangnya sepuluh atau lima belas kali.
Dips di atas bench penurunan adalah hebat jika anda seperti saya dan pernah berjuang untuk membangunkan dada bawah yang mengagumkan. Lakukannya dengan memasukkan kaki anda di atas bench, tangan dalam parameter ringan bar. Anda tidak patut menggerakkan badan anda sama sekali. Teruskan menurunkan badan sehingga anda mencapai 90 darjah pada kedua-dua siku. Ia seperti push up biasa tetapi dengan 90 darjah pada siku-siku membentuk huruf L kemudian kembali kepada tangan lurus.
syarikat telah mengeluar produk peralatan kesihatan secara profesional selama lebih 10 tahun. Syarikat mematuhi panduan pengeluaran yang ketat untuk peralatan kesihatan.selalu yakin bahawa kualiti adalah keutamaan utama kami. Telah mengambil banyak langkah untuk terus membuat peralatan kesihatan terbaik.teknologi pasukan sentiasa menjaga inovasi teknologi, terus mengoptimumkan produk untuk produk berkualiti tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan kesihatan, kami juga menggunakan pengeluaran moden Incline decline bench. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda sepenuhnya. Sebarang isu penyesuaian, isu pengeluaran atau peralatan kesihatan diselesaikan oleh pasukan perkhidmatan eksklusif.Peralatan kesihatan yang kami sediakan akan menjadi top-qualitas.
syarikat sentiasa menyedari trend pasaran. Kami sentiasa membaiki produk dan perkhidmatan kami. Dan sekarang, syarikat mempunyai perkhidmatan pelanggan yang baik untuk bangku condong. Pasukan perkhidmatan eksklusif akan membalas soalan anda dan menyelesaikan mana-mana isu pengeluaran yang mungkin timbul. Kami terus mencari orang baru untuk memperluaskan pasukan kami. Dan pekerja diberi latihan, yang boleh meningkatkan prestasi pekerja, dan pada masa yang sama, kualiti pasukan perkhidmatan boleh ditingkatkan. Jaminan kualiti produk juga adalah jaminan perkhidmatan cemerlang.
Kami menawarkan pelbagai produk. Terdapat banyak peralatan bangku condong atas bawah yang boleh dipilih, serta pelbagai produk lain yang diperbuat oleh kami. Anda juga boleh menambah logo peribadi anda dan menukar warna peralatan. Kami juga menawarkan pilihan jenis bahan yang berbeza untuk memenuhi keperluan produk. Pasukan teknologi dan pasukan perkhidmatan khas kami akan dapat melakukan semua perkara dengan betul. Peralatan kesihatan premium serta perkhidmatan cemerlang memastikan pelanggan kami mempunyai keyakinan yang cukup kepada kami, dan mereka telah bersama kami selama masa yang lama. Anda akan dapat memenuhi semua keperluan anda.
Keluarga lebih daripada 10 tahun syarikat telah menjadi pengeluar utama peralatan kesihatan. Kami percaya bahawa kami mempunyai keupayaan untuk menyediakan kepada anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Kami mempunyai tahun-tahun pengalaman dalam menghasilkan peralatan kesihatan. Kami mempunyai pasukan R&D dan reka bentuk profesional untuk produk Incline Decline Bench yang inovatif. Kami menggunakan teknologi paling canggih untuk memastikan anda mendapat peralatan kesihatan terbaik. Kami juga mempunyai proses pengeluaran yang cemerlang serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Pasukan perkhidmatan pelanggan kami sentiasa memberi jawapan kepada semua soalan. Pekerja kami dari setiap bahagian syarikat bekerjasama secara berpasukan dan berdedikasi untuk membawa kepada anda peralatan kesihatan terbaik.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
