Panduan Lengkap tentang Cara Menggunakan Bar Bech Press untuk Latihan Anda
Untuk mengetahui lebih banyak tentang alat penting ini bagi siapa saja yang ingin berolahraga dan tetap sehat, kami telah memutuskan bahwa sudah waktunya untuk membahas lebih dalam dunia Bench Press Bar. Ini membantu membangun otot kuat, menambah kekuatan pada tubuh Anda; ini adalah batang logam panjang dan tipis. Kami telah menyusun panduan komprehensif tentang berbagai jenis Bench Press Bar yang tersedia serta cara menggunakan secara efektif agar Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari rutinitas latihan Anda.
Ya, Ia Juga Membuat Perbezaan Pada Penyucian Di Bar Bech Press
Angkat dada adalah salah satu latihan yang paling banyak dibincangkan untuk melatih bahagian atas badan kerana ia membangunkan julat yang luas otot serentak - dada, bahu & trisep. Anda hanya memerlukan bar angkat dada untuk melakukan latihan ini dengan baik. Beruntungnya, bagaimanapun, kita ada pilihan - jenis-jenis angkat dada yang secara khas disesuaikan kepada matlamat dan keperluan anda.
Di antara semua bar angkat dada yang tersedia, bar lurus adalah pilihan yang paling popular. Latar Belakang Fizik Bar ini adalah versi khas untuk angkat besi dan latihan kekuatan dengan struktur yang panjang tetapi agak kurus dengan berat yang diletakkan di setiap sisi. Ini adalah pelaburan sepanjang hayat sebagai gantinya kerana bola-bola ini sangat berat dan ia akan membantu anda membina kekuatan secara bertahap.
Palang berlekuk, di sisi lain, adalah makhluk yang sangat berbeza dengan reka bentuk lengkungannya yang menambah kepada keseluruhan kesukaran mengangkat. Pembolehubah ini melibatkan kerja otot secara sedikit berbeza berbanding palang lurus, yang boleh membantu memecahkan latihan anda dan memberikan rangsangan lain.
Menggunakan Pilihan Palang Yang Tepat Untuk Tekanan Duduk Lebih Besar
Apabila datang kepada tekanan duduk, anda mahu pilihan terbaik untuk hasil optimum. Oleh kerana setiap jenis palang akan menggerakkan otot anda dengan cara yang berbeza, anda benar-benar perlu mempertimbangkan apa yang anda cari apabila mencari palang tarik rumah yang sempurna.
Ketebalan dan ke lurusan palang membuatnya sangat mudah digunakan untuk pemula, membantu membangunkan kemahiran serta memperkuat. Sebaliknya, individu maju mungkin memilih untuk menghadapi kesukaran palang berlekuk atau palang khas untuk cabaran yang lebih besar dan meningkatkan kemajuan.
Jadi, apakah yang sepatutnya anda cari dalam bar tekanan bench yang sempurna? Pertama-tama, anda perlu mengetahui tahap kesihatan peribadi anda dan tentukan jenis bar yang paling sesuai. Dianjurkan untuk menggunakan bar lurus bagi pemula dan hanya pakar yang harus mencuba bar berlekuk atau bar khas.
Selain itu, ambil kira had berat bar untuk memastikan ia sesuai dengan apa yang anda rancang untuk diangkat. Sebelum membeli bar, pastikan anda mengesahkan had beratnya supaya latihan anda berjalan lancar. Selain itu, pertimbangkan saiz bar: Untuk menjadikan latihan anda sempurna, pertimbangkan faktor seperti tinggi (atau pendek) atau saiz kawasan latihan anda.
Bar sepak bola, bar squat keselamatan, bar Swiss - ini semua adalah bar bench press khas yang memberikan keterlibatan otot lebih terfokus dan cabaran yang berbeza. Pegangan bar sepak bola sudut boleh membantu mengurangkan tekanan sendi kepada mereka yang menghadapi sakit bahu atau siku juga. Sebaliknya, bar squat keselamatan memindahkan lebih banyak berat ke bahagian belakang, yang hebat untuk mengekalkan keseimbangan dan mengurangkan beberapa tekanan pada belakang bawah anda. Bar Swiss adalah jalan yang baik untuk melatih bahagian atas badan dan pegangan neutral bar Swiss.
Manakala angkat beban dada biasa dilakukan dengan bar pegangan tradisional, terdapat versi yang secara khas menargetkan setiap kumpulan otot (pegangan rapat, condong ke bawah dan condong ke atas). Angkat dada dengan pegangan rapat adalah lebih serupa kepada nenek moyangnya (angkat dada piawai) tetapi dengan tangan lebih dekat, juga meningkatkan aktiviti trisep. Sebaliknya, Angkat Dada Condong Ke Bawah memberi fokus kepada pembangunan bahagian dada bawah dan penampilan yang berbeza kepada otot pectoral anda. Selain itu, angkat dada memberi perhatian lebih kepada otot dada atas untuk melengkapkan rutin dada keseluruhan - ini adalah gerakan yang tidak boleh dilewati.
Bar angkat dada adalah asas dalam angkat besi, dengan pelbagai pilihan untuk memenuhi keperluan yang berbeza. Memilih bar yang betul dan menjalankan versi latihan tertentu akan membawa anda menuju kepada membina otot yang lebih kuat bersamaan dengan membaiki kesihatan keseluruhan. Berlatihlah dengan BoxFitPros
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran. Kami terus memperbaiki perkhidmatan produk kami. Dan sekarang, syarikat mempunyai jabatan perkhidmatan pelanggan yang baik. Pasukan perkhidmatan eksklusif akan tersedia untuk menjawab soalan anda dan menyelesaikan mana-mana isu pengeluaran yang mungkin berlaku. Syarikat sentiasa merekrut pegawai bench press baru untuk memperluaskan pasukan kami. Syarikat mampu memberi program latihan kepada pekerja untuk meningkatkan kecekapan mereka. Pada masa yang sama, kualiti pasukan perkhidmatan kami dapat ditingkatkan. Jaminan kualiti produk kami juga datang dengan komitmen kepada perkhidmatan berkualiti.
syarikat pembuat profesional selama lebih 10 tahun. Syarikat mematuhi piawaian ketat untuk peralatan fitness. Kami sentiasa berkeyakinan bahawa kualiti produk adalah keutamaan teratas kami. Pelbagai langkah telah dijalankan untuk memastikan peralatan fitness terbaik. Pasukan teknologi sentiasa berinovasi, dan terus mengoptimumkan produk untuk kualiti tinggi serta pengalaman produk yang lebih baik. Kami juga mempersembahkan pelbagai peralatan pengeluaran moden untuk meningkatkan bar bench press peralatan fitness. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan membantu anda sepenuhnya. Masalah penyesuaian atau pengeluaran peralatan fitness boleh diselesaikan untuk anda. Kami akan sentiasa mengekalkan standard peralatan fitness kami.
syarikat mampu menawarkan banyak produk cemerlang, boleh memberikan pelbagai pilihan. Terdapat banyak peralatan kesihatan yang disesuaikan untuk dipilih, serta julat luas produk yang dikeluarkan oleh kami. Anda boleh menyertakan logo sendiri, mengubah bar tekanan bench press pada peralatan kesihatan. Kami juga memberi pilihan untuk memilih jenis bahan yang berbeza supaya mematuhi keperluan produk. Pasukan teknologi dan pasukan perkhidmatan eksklusif akan menangani segalanya dengan betul. Peralatan kesihatan terbaik dan perkhidmatan kami memastikan pelanggan kami mempunyai keyakinan kepada kami, menjadikan hubungan panjang dengan kami. Semua keperluan anda boleh diselesaikan.
syarikat, pembuat peralatan kesihatan yang terkenal selama lebih 10 tahun. Syarikat percaya bahawa kita boleh menyediakan kepada anda peralatan kesihatan yang paling bersaing. Pasukan sangat berkelayakan dalam R D, merancang dan mencipta produk baru. Kami menggunakan teknologi paling canggih dalam pengeluaran peralatan kesihatan. Kami juga mempunyai proses pengeluaran terbaik serta sistem kawalan kualiti yang ketat. Kami akan membalas pertanyaan anda secepat mungkin. Setiap bahagian syarikat bekerjasama untuk mengambil setiap butir-butir untuk menghasilkan peralatan kesihatan yang paling efektif.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
