Inilah sebabnya, anda sentiasa perlu mempunyai seseorang dengan bebanan bench press dan rack sebagai sebahagian daripada keselamatan anda. Ini akan membantu anda mengelakkan kemalangan dan memastikan latihan yang lebih menguntungkan.
Berbaring di atas bench apabila anda bersedia untuk menggunakan bench press. Simpan kaki anda rata di atas tanah dan pegang dengan kedua-dua tangan pada jarak selebar bahu. Jangan lupa untuk mengambil nafas ketika anda mendorong bar ke atas dan keluarkan nafas semasa turun. Jadi, apa yang ia lakukan untuk anda dan bagaimana ia membantu dalam menargetkan otot yang betul untuk mendapatkan lebih banyak daripada latihan anda?
Ini adalah rak yang anda gunakan untuk membenarkan barbell semasa latihan. Keselamatan dan Keselesaan: Pastikan untuk meninggikan (atau menurunkan) rak supaya anda boleh dengan mudah mengangkat bar ke atas atau bawah bahu anda. Menyeting rak pada ketinggian biasa mestilah membolehkan anda membongkar beban dan menyempurnakan latihan warriors buatan sendiri dalam keadaan terdesak.
Menjaga cengkeraman yang kuat pada barbell dan mengambil rehat sesekala juga diperlukan untuk mengelakkan cedera semasa latihan. Jika anda ingin mengelakkan kemalangan ketika melakukan deadlift, cuba ambil selang masa yang lebih panjang di antara angkatan - jangan pernah mencabut bar dan sentiasa pegang satu tangan pada bar untuk cengkeraman yang stabil.
PemanasanRingan (pemanasan dengan gerakan, terbiasa dengannya) Telur RebusKulit Warmor SeladaLebih Baik Daripada Memasak Sebuah Gelas KopiTepung BersekukurSuhu Selamat MinimumKeadaan Suhu Bilik Yang Minim SekaliSetir PemanasanSelimut Bayi SnugglyTidak DinginMusim Panas Di EnglandPenyejuk Udara RosakInilah Cara Mereka Memakan Sesuatu Di SanaSaya Nakas... 2. Teruskan ia semasa menyeberang dan secara berkala memuatkan beban untuk membantu masalah diri sendiri, mengembangkan kuasa. Jangan lupa untuk teruskan latihan dengan sesi penenangan yang akan membantu anda bersantai dan menenangkan otot.
Jadi, dengarlah kepada tubuh anda semasa semua bahagian latihan. Jika anda rasa sebarang sakit atau gejala tertentu, hentikan dan selidik situasinya. Kesihatan anda datang sebelum apa-apa juga, jadi jangan teguk diri anda ke dalam sesuatu yang lebih daripada yang anda kelihati boleh tangani.
Kepantasan adalah kunci untuk berjaya semasa menjalankan rutin latihan. Tetapkan objektif untuk berlatih sekurang-kurangnya tiga hari setiap minggu untuk mengekalkan rutin dan melihat perubahan. Dan jika anda tidak yakin tentang kaedah latihan, hubungi pelatih berpengalaman untuk panduan.
syarikat pembuat peralatan fitness terkemuka selama lebih 10 tahun. syarikat percaya bahawa kita boleh memberi anda peralatan fitness bersaing terbaik. pasukan sangat berkelayakan dalam R D mendesain dan mencipta produk baru. guna teknologi paling canggih dalam pengeluaran peralatan fitness. juga mempunyai proses pengeluaran teratas serta sistem kawalan kualiti yang ketat. akan balas kepada anda dengan pertanyaan anda secepat mungkin. tekanan bench dan rak kami dari setiap bahagian syarikat bekerjasama untuk mengambil setiap butir untuk menghasilkan peralatan fitness yang paling efektif.
syarikat mempunyai banyak item cemerlang, dan kami boleh memberi pilihan produk yang luas. Terdapat beribu-ribu peralatan fitness tersuai untuk dipilih, banyak jenis produk yang dikeluarkan oleh kami. Anda boleh menambah logo sendiri, menukar warna peralatan fitness. Kami juga membenarkan anda memilih bahan yang berbeza seperti bench press dan rack mengikut keperluan produk. Pasukan teknologi dan pasukan perkhidmatan eksklusif akan menangani segala-galanya dengan betul. peralatan fitness berkualiti tinggi dan perkhidmatan membuat pelanggan mempunyai keyakinan yang cukup kepada kami dan menikmati hubungan berterusan dengan kami. Kebutuhan anda akan dipenuhi.
syarikat sentiasa mengikuti trend pasaran. terus membaiki perkhidmatan kepada pelanggan. kita boleh katakan bahawa syarikat mempunyai pasukan perkhidmatan pelanggan yang sangat baik. pasukan perkhidmatan adalah satu-satunya yang boleh hadir untuk menjawab soalan anda dan membantu menyelesaikan mana-mana masalah pengeluaran yang mungkin berlaku. kami sentiasa mencari pekerja baru untuk ditambah kepada bench press dan rak kami. sebagai sebuah syarikat, melalui latihan pekerja, kualiti pekerja dapat ditingkatkan dan juga kecekapan pasukan perkhidmatan boleh ditingkatkan. Kualiti perkhidmatan juga merupakan perkara penting kepada jaminan kualiti bagi produk.
Peralatan fitness dihasilkan mengikut piawaian tertinggi oleh firma kami. Kami telah melaksanakan beberapa langkah untuk memastikan kami terus mencipta peralatan fitness berkualiti tinggi. Pasukan teknologi sentiasa berinovasi dalam teknologi, dan secara berterusan mengoptimumkan produk untuk kualiti yang lebih baik dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualiti peralatan fitness, kami juga menggunakan peralatan pengeluaran moden. Selain itu, pasukan perkhidmatan eksklusif akan melayani dengan tulus. Sebarang masalah rak tekanan dan pembuatan peralatan fitness boleh diselesaikan oleh kami. Kami akan terus mengekalkan piawai tertinggi bagi peralatan fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
