Хэрэв та бодит бэнз дэвшүүлэх яг үүнд хэрэглэх талаар мэдэхгүй байгаа бол доорх мэдээллийг унша! Энэ нь танд таалагддаг бөмбөг олох явцад эхэлнэ. Хамгийн их үзүүлэх ёстой нь том хэмжээтэй бөмбөг сонгохгүй. Энэ нь таныг дулаахад хэцүү болгоно. Гэхдээ том биш бөмбөг сонгоход дахин хүчнийг нэмэгдүүлэх боломжгүй байна. Таны өвчтөнөөрөө сайн бөмбөг сонгох нь амьдралд сонирхолтой эсвэл зүрхэн байдаг.
Таныг хэрэв эмчилгээний бөмбөрцгийн дараа тоглоомын арга замыг оролдох боломжтой. Танд ихэвчлэн зогсоо, лунж гэх мэт үйл ажиллагаа хийх боломжтой. Зогсоонь нь таны гуравчнаас үзэгдэхгүй цувраар суух шиг байгаа үед гуравчнаа чихүүлэх, лунж нь нэг талын гуравчнаар өмнөх үед биеэсээ доод байдлаар өсгөх үйлдэл юм. Эдгээр үйл ажиллагааг бөмбөрцгийг дуудаж хийж болно. Таны нөхөр эсвэл зөвлөгөөтэй хамт тоглоом хийх боломжтой. Энэ нь зөвхөн сонирхолтой биш, таныг багшлагын турш ажиллахад сургах боломжийг олгодог!
Харин үүнийг дээш авах үед эргээх зан шатны суудал , танд хөдөлгөөнийг баланслахын тулд цусны цогцолбор, дулааны үзэгчийг ашиглах шаардлагатай. Үүний нэгэн үгээр хэлбэл, таны загас, дээвэр, зүрхний өвчтөөсөөрөө эргэлзэх боломжтой. Харин бөмбөгтэй суух, буурч явахдаа таны гал, нохой хоолойн үзэгчид ч ажилладаг. Энэ нь бүх биеэ тоглоомоор бодитсон шиг байдаг!
Бөмбөг ашиглахад ихэнхдээ ихэнх үр дүнтэй юм! Энэ нь таны бүх үзэгчийг баланслах, хамтран ажиллахаас үүднээсээ илүү сайн үзүүлэх боломжийг олгодог. Бөмбөгийг гарын дагуу буулгах, авах нь таны гарын дагуу буулгах, авах үр дүнгээ сайжруулдаг. Энэ нь "гарын дагуу буулгах" гэж нэрлэгддэг ба таны гимнастикийн газар бусад спортын тоглолтоор эсвэл найзуудтай тоглосон тоглолтуудад ямар ч үйл ажиллагаагаа сайжруулахад тусламж өгдөг!
Фитнесийн медицины бөмбөг нь үргэлж зориулж буй зүйл бол энэ нь танд шинэ хэрэгсэлтэй гишуунчилгаа оролцоогүй болгоно. Хэрвээ та үргэлж нэг жишээний ажиллагаагаар ажилладаг байвал, медицины бөмбөг нэмэхэд ажиллагааны нарийвчлал өссөнөөр мэдрэх боломжтой! Энэ нь чадварлаг, сонирхолтой ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхэд ихэнхээ нь зөвлөгөө юм.
Жишээлбэл, медицины бөмбөгийг дуудаж авч, зочид дээр суух, Рашин тусгайлуудыг гараа татаж, таны талын цөмөөрөө ажиллах боломжтой. Эсвэл бөмбөг дээр нэг гар татаж, биеээ хөдөлгөхөөр цөм, хамгийн доод хэсгийг ихээр ажиллуулах боломжтой. Энэ нь танд маш их туршлага өгнө! Мөн та бөмбөгийг биеэсээ харгалзах, эсвэл түүнийг дуудаж авч алхахад таны цогцолбор өсөх боломжтой. Энэ нь маш сонирхолтой, томоохон ажиллагаа!
Фитнесийн медицины бөмбөгтэй холбоотой мэдээллийг бүгдийг оролдох болсон өнөөдөр эхлээд mondo бөмбөг ашиглахад тулж байна! Медицины бөмбөгийг өвчтөнөөрөө ашиглах нь их хүчтэй цус, зогсоо шилжүүлэх чадварыг сайжруулах, шинэ үйл ажиллагааг ажиллуулахад тусламж өгнө.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
