Хэрэв чи ганцаараа ажиллагаа хийхэд сэтгэл хангалттай хүн бол, энэ нь цагаан амьсгалд баригчлахад хамгийн сайн гишүүн юм. Энэ нь таны дотоод хэсгийг аюулгүйгээр хүчтэй болгоход ихээхэн тохиромжтой. Хэрэв та сайн баригчлахад сурахыг хүсье, барбэл нь хамгийн сайн тоног төхөөрөмж юм. Энэ нийтлэл нь барбэлийн цагаан амьсгалд баригчлах, ямар ч аюулгүйгээр хийх, хамгийн сайн үр дүн гаргах талаарх бүх зүйлсийг танд мэдэгдэнэ!
Хэрэв та өмнөхнөөс барбеллуу хэрэглэсэнгүй, энэ нь эхлээд залуу эсвэл ихэвчлэн мэдээж болох юм. Гэхдээ хорионд орж сурвалж авахад маш сонирхолтой болно! Барбелль нь хоёр талд жин хийх боломжтой урт цагаан шувуутай байдаг. Энэ нь танд ач хамгаалахдаа том жинг хийх магадлалыг олгоно. Таны арван дээрээ суухад, барбеллийг доороос нэгэнтэй нэгж тогтоож, таны гаруудтай арван дээрээс доошоо нэгтгэнэ.
Эхлээд, зөвөөсөн нь чадах жин хийх ёстой. Хэрэв та энэ тухайн ажилд шинээр орсон бол, үйл ажиллагааг сурахын тулд доод жинг ашиглана уу. Үүнд хамгийн сайн нь доод жингээс эхлээд, таны хүчтэй болж, итгэлтэй болоход харьцуулан жинг нэмэх юм. Хэрэв та үйл ажиллагааг эхлэх гэж байгаа бол, барыг цөөн дээш хойш тохируулан авна уу, дараа нь таны зогсоолоор дээш тохируулна. Энэ үед таны тэнгэрийн хувьд зориулсан.
Дараа нь барыг зогсоолоор дээш нь татна, таны тэнгэрийг зөвхөн зогсоож өгнө. Энэ нь эхлэлийн байрлал юм. Барыг хурдан буулгаж, таны цөцгөөрөө орох үед, энэ үед таны цөцгийг таны бие руу татан дуусгана. Энэ нь таны цөцгийг зориулж, таны бие даасан байдалд хандахад тусална. Бар цөцгөөрөө орж ирсэн үед, барыг дахин эхний байрлалд нь буцаана. Энэ нь хурдан биш, хялбар байдлаар хийнэ.
Зөв бэлтгэлийн арга: Аль хдийн үеэр хоолой нь байршилд нь тогтож, гал нь газар дээр тогтож байх ёстой. Энэ нь лавлах үед зөв тэнцвэрлэлийг олгодог. Мөн цусыг няцаад үлдээх ёстой. Тэгээд цусны үзүүлэх үйлдлүүд нь туулан бодисыг зөв тогтоож, бие нь тогтмол байхыг туслах ёстой. Лавлах үед хоолойг нууж үзнэ! Барыг цөөрөө чөлөөлөх үед вэвчилж, эхлээд ирэх үедээ шуурхайлуул.
Эхлээд, баруун цаасанд хүрэх үед ламбайн өвчний хувьд татаж, бэлтгэнэ. Энэ нь бүсний үзүүлэх үйлдлүүдийг тогтмол үздэг, мөн ламбайн өвчний хараагаас хамгаалахад тусална. Нөгөө гол зүйл нь байршилд нь тогтож байх юм. Хоолойгоо байршилд нь тогтож байхгүй бол хоолой нь урсах, эсвэл байршил сэргийлэх боломжтой, энэ нь хоолойг хортсон хэмээн үзүүлэх боломжтой. Ингэж, цусыг няцаад, хоолой нь байршилд нь тогтож байх.
Хэрэв чи их амьсгалд баригчилсан бөгөөд маш удахгүй үнэхээр сонирхолтой эсвэл хэцүү зүйл хайж байгаа бол, ажиллагааны төрлүүдийг нэвтрүүлэх олон арга байдаг. Тэдгээрийн нэг нь баригчлагчид хиймэл шугамуудыг нэмэх юм. Эдгээр шугамууд үргэлжлэх хиймэл байдалыг үүсгэнэ, дэгүүнээс илүү ажиллуулна. Хэрэв чи цагаан амьсгалд баригчилж буй хувьд үнэхээр томоохон болохыг хүсвэл үедээ хамгийн сайн үр дүн гаргахад туслана.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
