Харин танд өндөгтэй болохыг хүсвэл жим хийх нь таны сонирхолтой. Жим хийхдээ ихэвчлэн бенч пресс гэдэг ажиллагаагаар цусны хүчийг нэмэгдүүлнэ. Жимний бар (хоёр талд том вестэй урт шувуу) Бенч пресс нь дээш, доош шувуугаа хөдөлгөөнөөр хийдэг. Энэ нь цус, гар хоёрын ажиллагааг нэмэгдүүлэх, мөн цусны хүчийг нэмэгдүүлэх ажиллагаатай. Дараах алхамуудыг дагаж бенч прессийг зөв хийхээр хамгийн их хүч нэмэгдүүлэхийг оролдоно уу:
Эхлээд барыг тогтвортой дулаандаа бенч дээр хөлөгөөр сууж.
Дараа нь барыг буцаад дахин дээш нь чанаршилтайгаар хийхэд бүхэлдээ хөршөөр барих ёстой.
Барыг дахин доод хэсэг рүү багасгана
Ажиллагааг амжилттай хийх эрхмийн нэг нь энэгүй тооны давтамжийг хийх юм.
Хамгийн багадаа эмхэтгэлүүдийн хооронд минутын дараа амьдарч бай. Эзгүй зорилгоор өврөх нь чухал биш, ялангуяа таны өвчтөнөөс хамаарах болно. Программаас өмнөхөөр хурдан зогсоох, цуглуулж, өргөх үйлдлийг нэмээрэй. Үедээ нэмэгдэх үндэсний хувьд олон хүнд болж, өөрийнхөө санаагаар үндэслэн ашиглахад тусална.
Бэлтгэлийг сурахад амархан байдаг ч, үргэлжлээд хийх зүйлс байгаа. Энэ бүхий нь илүү сайжруулагдаж болох юм. Энд бэлтгэлийг шалгаруулахад тулгарч буй анхны зөвлүүд!
Хойд эрэгтэй давхаргасан үед эрэг оронгыг дэмжигчидтэй холбогдоно.
Дунд хүртэл, хойд эрэгтэй давхаргасан үед хөршнийг эргүүлэхгүйгээр дуусгана.
Эргэлзээний үеэр барыг тэнцвэртэй болгоно.
Энэ ажиллагааг хийхэд танд бүхэлдээ ашиглах шаардлагатай.
Хэрэв бар бэлтгэхэд асуудал гарвал таны талаар суух хүн байх ёстой.
Эдгээр стратегиууд нь танд бэлтгэлийн үйл ажиллагааг хамгийн ихээр ашиглахад туслана.
Бар хийх үзэгчийн бар нь ихэнх ажиллагааны түрээс гадна 100-с олон хүчний тренингийн ажлыг хийх боломжтой... стандарт цөм, гарын дэлгүүрийн ажилд зориулсан гадуур армийн бар хийх + том үзэгчийн бар нь эргэлтийн үед хүчний чадварыг нэмэгдүүлэх тулалдааны эхлэлийг бүрдүүлдэг.
Яг энэ нь суурин: Барбарыг шоогоор авч, холбогчид дахь өвчний үеэр хамгийн доод хэсгийг дунд хүртээл.
Хөдөлгөөнтэй барыг авах - Дунд хүртээл, өвчний дагуу барыг авч, холбогчид дахь хөдөлгөөнийг ашиглан барыг авах.
Дээвэр дээр авах: Эрүүл мэндийн цөм, гарын дэлгүүрээс дээвэр дээр авч, ихэнхээс нь хамгийн сайн тренингийг хийх.
Нисэх - Хөдөлгөөнд сууж, цөмөөрөө хөдөлгөөнийг хийхэд хамгийн их нөлөөлөх ажил.
Энэ ажлууд нь таны хөдөлгөөн, цөм, эрүүл мэнд, гарын дэлгүүрээс хамгийн их нөлөөлөх ажил юм. Үзэгчийн бар нь маш ихээр хамгийн сайн эрүүл мэндийн чадварыг нэмэгдүүлэх, хамгийн сайн эрүүл мэндийн чадварыг нэмэгдүүлэх ажил.
Та мэдэхгүй байгаа учраас, True Protein-ийн үздэг нь хүчний чадварыг нэмэгдүүлэх тулалдааны гол зорилго нь прогресив хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх явцад байдаг.
Хоолой, эрүүл мэндээс хамгаалж, өмнөх цагт нь ач холбогдох үр дүнтэйгээр чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ нь жинтэй шилжүүлэхийн хамгийн чухал байдал юм. Эхлээд том жингийг шилжүүлэхийг оролдоход зориулагдсан бусад боломжтой, яг эхний үед том жингийг шилжүүлэхийг хийхгүй, харин үе-хугацаандаа хурдан байдлаар шилжүүлэх жингийг нэмэгдүүлэхийг зориулав. Тэгвэл яаж шилжүүлэх жингийг нэмэгдүүлэхийг ашиглан бенч прессийг сайжруулах вэ?
Эхлээд өөрийнхөө чадвараас илүү их жингийг шилжүүлэх, гэхдээ зөв техникийг хамгийн сүүлийн үед хангадаг.
Өөрөөр хэлбэл, хувь хүн бүр том жингийг шилжүүлэх үед өмнөх жингийг дуусгасан дараа өндөр хугацаатай хөдөлгөөнгүй үе-хугацаанд байрлах.
Чадвар нэмэгдэхэд жингийг нэмэгдүүлэх, гэхдээ үүнийг зөв боловсруулалттай хий.
Өөрийн хамгийн их чадварын хязгаарт шилжүүлэх, гэхдээ өөрийн техникийг үл буруулна.
Энэ тулд таны чадвар нэмэгдэх үед хамгийн их их жингийг шилжүүлэхэд хамгийн их урьдчилан хамгаалалт авах боломжтой.
Бага зэрэглэлийн дасгалжуулалт нь маш бүтээлч, янз бүрийн сургалт хийж болно. Дасгалжуулалт нь сонирхолтой, үр дүнтэй байхын тулд янз бүрийн арга барилыг ашигла. Энд төрөл бүрийн сургалтад жингийн барины бүтээлч ашиглалтын зарим зүйл:
Энэ нь янз бүрийн булчингийн хөдөлгөөнд нөлөөлнө.
Хэрэв та жин ачаалал авалтын тэмпээр хөдөлсөөр нь энэ нь зөвхөн урттай булчинны хэмжээг өөрчлөх болно. Хэрэв бид дундаж 2 секунд, хоёр секундээр дамжин дугуйны дугуйны дугуй хийх юм бол таны булчин өөр өөр дасгал хийхээс хөгжиж болно.
Таныг өөр өөр өнцөгөөр хөдөлгөж, бие махбодийг өөр өөр өнцөгөөр нь татаж авна.
Дасгалжуулалт илүү хөгжилтэй, үр дүнтэй болохын тулд маш хурдан дасгалжуулах зөвлөмж
Бидний компани хамгийн үнэт стандартад нь фитнес тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг. Бид фитнес тоног төхөөрөмжийн үнэ цэнэгүй үйлдвэрлэлийг эргүүлэх зорилгоор олон тооны арга хэмжээг баталгаажуулсан. технологи дотоодын баг нь технологийг шинэчлэх, бүтээгдэхүүнийг илүү үнэтээр чанарлахад тусалдаг. Фитнес тоног төхөөрөмжийн чанарыг санал болгохын тулд бид ихэвчлэн үйлдвэрлэлийн тоног төхөөрөмжийг ашигладаг. Мөн тусгай зорилгоор ажиллаж буй баг нь хамгийн их тусалдаа үзүүлдэг. Хэрэв бенч пресс, жижиг бар, эсвэл фитнес тоног төхөөрөмжийн үйлдвэрлэлийн асуудлуудтай тулгарах боломжтой. Бид фитнес тоног төхөөрөмжийн хамгийн үнэт стандартыг хадгалахыг зөвлөж байна.
Бидний компани нь 10 жилын дээш аж ахуйн бодитой зорчих эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмжийг бий болгоход ажилладаг. Бидний компани нь танд хамгийн үнэтэй зорчих эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмжийг хамгаалах чадвартай гэж боддог. Зорчих эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмжийг үйлдвэрлэхэд их дурсгалт ажлын туршлага байна. Профессиональ биш боловсруулах, зохион байгуулах команд байдаг. Эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмжийн хамгийн санаатай технологиа байдаг. Бид индустрийн хамгийн сайн үйлдвэрлэлийн линийг бүтээж, стрикт ялгарах системтэй байдаг. Таны алдахгүй мэдээллийг хариуцаж байгаа. Бидний компани дахь бүх ажилтнууд нь өөртөө хамгийн бага деталыг ойлгож, хамгийн сайн зорчих эрүүл мэндийн тоног төхөөрөмжийг үйлдвэрлэхийг хүссэн байна.
компани нь зөвхөн бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг харах замаар ихэнх үеийн хамгийн сонирхолтой гурван тэмдэгт мөрөөс өмнөх үед шилжсэн байдаг. Одоогоор бид нь хамгийн сайн ажилтан байгаа юм. Зориулж ажиллаж буй ажлын ахлах баг бидний асуудлуудад хариу өгөх, эсвэл зогсооны дээрх үзүүлэлтийн асуудлуудыг засах боломжтой. Бид нь ажилчдын тоог нэмэгдүүлэх, ажилчдын тоог нэмэгдүүлэхийн тулд үргэлж л ажилч идэвхиздэг. Компани нь ажилчдын сургалтыг хөгжүүлэхээр ажилчдын чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь бидний багийн үзүүлэх үйлчилгээний чанарыг нэмэгдүүлэх боломжийг олоод байна. Хамгийн сайн үйлчилгээ нь бидний бүтээгдэхүүний чанарын талбарын чанарыг хамгийн томоохон байдаг.
компани нь ихэнх хамгийн сайн бүтээгдэхүүнүүдийг олгоход болно. Бидний үйлчилгээ нь ихээхэн багатай. Бидний ганцхан зүйл нь зөвхөн зөвхөн бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг харах замаар ихэнх үеийн хамгийн сонирхолтой гурван тэмдэгт мөрөөс өмнөх үед шилжсэн байдаг. Танд өөрийн logo-г оруулж эсвэл бутрах төрлийг өөрчлөх боломжтой. Бидний үйлчилгээнд багтаахгүй материалуудыг сонгох боломжтой. Хамгийн сайн фитнес тоног төхөөрөмж, үйлчилгээ ньanggan хэрэглэгчид бидэнд тавтай морилж, хамтдаа урт хугацаанд харилцана. Танд бүх хэрэглэгчийн хэрэгслүүдийг хангах боломжтой.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
