Фитнес, хүчирхэг байдалд орохыг тавтай морилно уу? Харин тийм бол Жянгсу Топ-ийн зөөвөрлөгдөх бенч ! Энэ нь таны ажиллагааг өөртөө хангалттай байдлаар зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь таны хүчирхэг болоход төлөвөөрөө засварлах боломжтой. Энэ нь таны хүчирхэг болоход төлөвөөрөө нэмэгдэх боломжтой. Зарим нь зай, зааврын албад дуртай байгаа ч ингэж болох юм уу? Дараахаар чанарын хамгийн их лабаар ашиглах хэрэгтэй.
(trk) хөлбөмбөг (г), хүн амьд нь ихэвчлэх зорилгоор ашиглах нэг төрлийн чимэг. Зарим үед дулаан дээр суух, биеэ ихэвчлэхийн тулд ашигладаг тогтсон чимэгтэй ижил биш, хөлбөмбөг нь танд ялгаатай хэлбэртэй байдаг учраас та энэ чимэгтэй ялгаатай хөдөлгөөнүүдийг гүйцэтгэж болно. Энэ нь таны баланс авахад тусламжтай байдаг бүхэл биеийн эсрэг талын цомоны үндсэн цомогтой холбоотой байдаг. Таны биеэ удирдах, эргүүлэх, шилжүүлэх чадварыг сайжруулж, биеэ хурдан, чанартай хөдөлгөөнөөр шилжүүлэхэд мөн тусална.
Тэр өөрчлөгдөхөд зориулсан жим хөрш энэ нь танд зорилтын түвшинг хангахын тулд жинийг засварлах боломжийг олгох зөвлөгөөтэй. Эхлэхдээ эхлэгчид хэрэглэж болох жинийг ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь чухал хэмжээнд хялбар байна. Таны өргөнөөр хамаарч дотоод нисэх, зориг нэмэгдэхэд жинийг цагаан удаа нэмж болно. Гутсын жишээнд, гутсын, амжилттай хүн бол энэ нь өөрсдийгөө шалгаруулах зөвлөгөө юм! Жишээ нь, засварлагдаж буй кеттлбеллтэй эхлэхэд таны гэр бүлийн ихэнх хэсэгт илүү их жинүүдийг санал болгоход хэрэггүй. Тиймээс таныг бүтээгдэхүүн нэгэн төрөлөөр хамгийн их лавлахад туслана!
Хэрэв чи өөрчлөгдөх зорилттай харангаа сонгоод, тиймээс таныг ихэнх ажиллагаагаа хийх боломжтой байдаг. Энэ нь танд нэг үйлдвэрээр ихэнх бодисуудыг хийх магадлал өгдөг! Жишээ нь, цоол, хошуут, дайралдах, буулгах гурван ажиллагааг хийх боломжтой. Эдгээр ажиллагаа нь өвөрмөц эрүүл мэндийг дамжуулахад тусална. Танд кардиог хийх магадлал бас байна. Эрүүл мэндийн төвчийн эрхэмдээ кардиог хийх ёстой. Кettlebell swings эсвэл snatches-г таны жагсаалтаас оруулахад таны төвчийн хурдан шинжлэхүйг нэмэгдүүлэх боломжтой!
Гэр бүлийн гимнастик хамтран амьсгалах үйлдэл ихтэй өртөг тусгайлуулах боломжтой, эсвэл өртөгийг татан холих боломжтой. Гарын авлагатай нэгэн зөөврийн кеттлбелл худалдаж авахад өртөг, орчин үеийн хэмжээнд зориулсан хэрэгслүүдийг худалдаж авахад хэрэгтэй байдаг. Танд гараж эсвэл бодит хоногийнхаа доторх зайг илүү их зохицуулах шаардлагагүй. Танд таны хэрэглээний дагуу зөөвөрлөгдөх нэгэн кеттлбелл худалдаж авах боломжтой. Энэ нь маш сонирхолтой учраас танд бүх цувралд зориулсан ажиллагааг хийхэд машин, нэмэлт хэрэгслүүдийг илүү их тооны дагуу хэрэглэх шаардлагагүй. Энэ нь гэр бүлд ажилладаг хүмүүст хамгийн сайн арга юм!
Ажилын дүрсэлтэй зуучих эсвэл гишүүнчилгээний бодит хөдөлгөөн таны хүсэлтийг хэрэгжүүлэхийн тулд Өөрчлөгдөх Кетлбел нь шинэ үе руу оргоход болно! Энэ нь традиционал баривчлуудтай харьцуулаад ихээр мухарч буй хөдөлгөөнүүдийг хийх боломжийг олгодог. Энэ нь танд аль ачааллагын бүс нь таны үзүүлэхийг хүсч байгаа бүс нь зөвлөгөө өгдөг бөгөөд танд ялгаатай ачааллагын бүсүүдийг ашиглахад тусална. Хэрвээ танд хэрэгтэй бол гишүүнчилгээний бодит хөдөлгөөнүүдийг өөрчлөх ёстой, учир нь энэ нь таны биеийг мухарч, таны үр дүнтэй холбогдох үед таныг илүү сайн үр дүнтэй гаргахад тусална.
Амьдралын үеийн хүн бүр нь гурван төрлийн спортыг ажиллуулахад ялгаатай фитнесийн түвшинг оруулдаг. Энэ нь танд зөвлөмжтэй тоног төхөөрөмж олох шаардлагатай болох ёстой. Төлөвтөөсөө хамаарч засварлах боломжтой кеттлбелл нь таныг өөрийн хэрэглээнд засварлах боломжийг олгодог. Энэ нь таны хүчирхэг, фитнесийн түвшин нэмэгдэхэд таныг хязгаарлагдахаас сэргийлэхийг олгодог. Таны целийг хангахад ажиллагааны байдлыг зохицуулах боломжтой, энд хүчийг нэмэгдүүлэх, урт хугацаатай ажиллагааг сайжруулах эсвэл өмсгөлөө бууруулах зорилго буюу.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
