Ar pastebėjote, kad kai kurie svorių skydeliai yra didesni, o kiti - mažesni? Ar tai reiškia, kad vienas turi pavidalį kaip paukštės, o kitas - visus paukštis! Turint žinią apie skydelių svorius jūsų treniruose, tai gali būti skirtumas tarp to, kaip tapsite labai galingi ir kaip galite susidurti su sužalojimu metu pratimų. Ši straipsnis aptaria, kodėl svoriai skiriasi ir kaip šie skirtumai svarbu jūsų treniruotėse.
Kiekviena svoris gali tiksliai veikti į skirtingus kūno raumenis. Kaip pavyzdžiui, mažesniais svoriais dažniausiai treniruojame mažesnius raumens, tokius kaip bisepso ir deltoideo grupę. Šiais atvejais naudojami lengvesni svoriai, nes mažesni raumenys greitai praranda jėgos. Reikia pasirinkti tinkamą svorį raumenims. Lengvesni svoriai yra geresni mažesniems raumenims (bisepsams ir trisepsams) arba tonuoti, o didesni svoriai naudojami dirbant su didesniais raumenimis, tokiais kaip krūtinė ir ledo dalis. Tai Jiangsu Top plokštės su atspariais leidžia pakelti didesnius svorius ir raumenims suteikia didesnį svorio potencialą.
Viskas prasideda panašiais dalykais: Būkite atsargūs, naudokite tinkamą svorį, kad gautumėte jėgą nekenkdami sau. Tokiu būdu galite sužeisti savo kaulus ar netgi greskiau – gauti sužalojimą kokio nors rūšies. Tai manęs išmetė iš treniruotės kelis mėnesius. Tačiau, jei pakelsite per mažą svorį, jūsų raumenys nesugaus pakankamai jėgos, nes jie nėra pakankamai išbandomi. Viskas grįžta prie pusiausvyros.
Gimneleje pastebėsite daug svarbių skardelių skirtingose formose, spalvose ir dydžiuose. Pirmą kartą tai gali būti nuodinga, bet žinodami, ko ieškote, padės. Jiangsu Top Cast Iron Plate yra populiariausių svarbių skardelių tipas, kurio spalva gali būti juoda arba pilka. Tai yra skardeliai, tačiau jų svoris gali kelti nuo 1 funto iki daugiau nei 100 funtų! Kai kurie tokie skardeliai naudojami daugelio žmonių vardu skirtingoms ejimas tipams.
Kas vyksta, kai pakeliame svorius ir muskuoliai yra visi sustrigę? Tai sukelia mažus šieklius muskuoliuose, ir nors tai gali klausytis traukiniškai (šiekliai! Kai šie maži šiekliai išgyja, muskuoliai tampa stipresni nei buvo prieš tai. Šį reiškinį vadiname muskuliniu augimu arba muskulių hipertrofija.
Jūsų muskuoliai nesugirs, nebent pakelsite pakankamai sunkius svorius treniruojant. Jūsų muskuoliai turėtų susijaudinti apie 8-12 pakelio metu. Tai galime vadyti kaip augimo diapazonas, kur muskulė pradedama kurti. Tai Jiangsu Top geležinės plokštės leis jums pakelti lengvesnius svorius daugiau kartų, dėl ko jūsų muskuoliai galės dirbti ilgiau ir toliau padidins endoranciją be tiesioginio stiprumo ar dydžio pranašumų.
Grįžtant prie svorio pakėlimo, pasirinkite svorį, kurio sukomfortgiai galėsite atlikti 8-12 pakartojimus geru būdu. Tinkamas būdas yra kai pakeliame teisingai ir tai padės išvengti sužalojimų. Kiedy tapsite galingesni ir ramiau jausisite vykdant judesį, pradėkite dirbti su didesniais svoriais. Reikia dėmesio klausyti savo kūno, tuo tarpu laikydami svorinės skylelių rinkinys lėtai.
įmonė yra profesionalus gamintojas daugiau nei 10 metų. Įmonė laikosi griežtų standartų fitness aparaturai gaminti. Visada esame įsitikinę, kad produkto kokybė yra mūsų pagrindinė prioritetė. Įgyvendinome daugybę veiksmų, kad užtikrintume geriausią fitness aparaturą. Technologinis komandas visada laiko technologijas inovatyvias ir nuolat optimizuoja produktą, siekdami aukštos kokybės produkto ir geresnio produkto patirties. Taip pat pateikiamas daugybės modernių gamybos įrenginių, kurie pagerina svorių svarbius parametrus. Be to, ekskluzyvus paslaugų komanda visada jums padės iš visų jų jūros. Bet koks tinkamo dydžio ar gamybos klausimas dėl fitness aparaturos bus išspręstas jums. Visada palaikysime savo fitness aparaturą standartą.
įmonė visada sekia rinkos tendencijas. toliau pagerinti paslaugas pelningiems klientams. dabar galime sakyti, kad įmonė turi labai gera klientų aptarnavimo komanda. aptarnavimo komanda yra tik ta, kuri gali būti prieinama atsakyti į jūsų klausimus ir padėti išspręsti bet kokių gamybos problemų, kurios gali pasirodyti. esame nuolat ieškomi naujų darbuotojų, kad pridėtume prie savo svarstymo staliukų. kaip įmonė, per darbuotojų mokymą pagerindami darbuotojų kokybę taip pat galime padidinti aptarnavimo komandos efektyvumą. Paslaugų kokybė taip pat yra svarbi kaip ir produktų kokybės garantija.
Beveik 10 metų laikotarpiu įmonė buvo viena iš geriausių fitneso priemonių gamintojų. Mes manome, kad turime galimybę jums pateikti konkurencingiausias fitneso priemones. Mes turime daugiau nei dešimtmetį patirties fitneso priemonių gamyboje. Mes esame profesionalus kūrimo ir dizaino komanda inovatyviems produktams Svorio talpų gamybai. Naudojame giliausią technologiją, kad užtikrintumėte geriausias fitneso priemones. Taip pat turime puikią gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą. Klientų aptarnavimo komanda pasirengusi atsakyti į visus jūsų klausimus. Mūsų darbuotojai iš visos įmonės dirba kartu ir prisiima įsipareigojimą suteikti jums geriausias fitneso priemones.
siūlo įvairų produktų asortimentą. Mes siūlome įvairius fizinės aktyvumo priemonių tipus. Įmonė teikia ODM ir OEM paslaugas. Jūs galite pakeisti fizinės aktyvumo priemones, pridėti savo logotipą, pakeisti ir, žinoma, leidžiame jums pasirinkti įvairias medžiagas, kad atitiktų produkto reikalavimus. technologinis komanda ir svarbių plokščių tarnyba korektiškai apdoros viskas. aukštos kokybės fizinės aktyvumo priemonės ir pelangganias tarnyba užtikrins, kad pelangganai mums pasitikėtų ir ilgą laiką būtų su mumis. Galite tenkinti visas savo reikalavimus.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
