Ar norite stiprinti rankų jėgą ir krūtinės [stiprumą]? Vienu ranką atliekama slenkštinė yra puiki pratimas, kuris gali jums padėti! Šis pratimas ypač geras siekiant geriausio raumenų sąmoningumo ir užtikrinant jūsų balansą. Šiandien išmoksite, kaip galite naudoti šį pratimą, kad stiprintumėte savo kūną ir atliktumėte vienu ranką slenkštines.
Yra daug malonių viršutinio kūno pratimų, kuriuos galite atlikti, jei norite gauti daugiau viršutinio kūno jėgos. Puikūs pratimai yra klusavimai, skrydis ant stalo, vilkimo pratimai ir svorių pakėlimas. nors šie pratimai gali padėti greitai statyti raumenis, prisiminkite, kad ne visi pratimai yra lygūs. Jiangsu Top svorių bankas gali tik nukreipti į tam tikras raumenų grupes, ir kai kurios net gali sužeisti, jei atliekamos neteisingai.
Norint saugiai ir efektyviai stiprinti jėgą, koncentruokite dėmesį į didžiausių krūtinės, smarkių ir rankų raumenų treniruotę. Taip jūs išvengsite raumenų nesuderinimo, kai vienas raumenys gali būti stipresnis už kitą, o tai gali sukelti sužalojimus. Vienarankis slenkstynas yra geras pratimas, nes jis veikia visus šiuos raumenis.
Vienarankio slenkstyno didelis pranašumas yra tas, kad jis puikiai balansuoja jūsų raumenis. Reguliariais slenkstynais pagrindinis rizikos veiksnys yra tas, kad kartais viena ranka daro daugiau darbo nei kita. Tai ypač tipiška amateriams sportininkams ir Crossfit. Jiangsu Top saugojimo stovas gali sukelti sunkumų ir didesnę skausmų tikimybę. Vienarankio slenkstynu ab Jos rankos dirba lygiai sunkiai. Ir taip abu kūno pusės tampa stipresnės tuo pačiu metu!
Gerai tada… dabar nusileiskime, kaip tinkamai atlikti vieno ranko spaudimą iš lentos. Žingsnis 1: Užklotinkite ant lygos banko, o savo kojas tvirtai prislinkite prie žemės. Įsitikinkite, kad galūnysis yra lygiagretus ir palaikomas. Dabar užkankite vieną smulčių, laikykite viena ranka ir pakelkite ranką tiesiai link dangaus. Jiangsu Top trenerių banką yra jūsų pradini padėtis.
Lanksčiai nuleiskite svorį link krūtinės, o loktį vis dar laikykite artimai prie krašto. Sustatykitės ant banko, o vėliau grįžkite su svoriu į pradinę poziciją. Dabar įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra stabilus ir sukaukęs pagrindą. Pagrindinis treniruotės bankas su svoriais dalykas yra koncentruotis į ejercicio atlikimą teisingai, o ne stengtis pasiekti per didelius svorius. Pradžioje dirbkite su lengvu svoriu, o kartu su išlaikymu padidinkite jį mažais žingsniais.
Vieno ranko spaudimas iš lentos yra puiki viršutinio kūno jėgos treniruotė. nukrypimo slenkstas spaudimas vartojant skirtingus raumenis vieną ir tą patį laiką, tai padeda jų stabilumui kaip buvo minėta anksčiau. Su kiekvienu nauju ejimu pradėkite nuo geros formos ir pastebėjus stiprumo didėjimą, kartais pridėkite svaras. Tęskite treniruotis ir jūs taip pat galėsite pasiekti nurodytus rezultatus vienu ranką atliekant slenkštines!
Sporto apranga gaminta aukščiausiais standartais mūsų įmonėje. Visada įsitikinę, kad produkto kokybė yra mūsų pagrindinė prioritetė. Prijęme daugybę priemonių, kad išlaikytume aukštą sporto aprangos kokybę. Technologijų komanda visada stengiasi būti inovatyvi technologijoje, nuolat optimizuoja produktą siekdama užtikrinti aukštos kokybės produktą ir geresnę produkto patirtį. Norint pagerinti sporto aprangos kokybę, taip pat naudojame vieno rankos slenkamojo spaudimo gamybos įrangą. Atskira paslaugų komanda galima padėti jums su bet kokia individualizacijos problema arba gamybos klausimais, susijusiais su sporto apranga. Sporto apranga yra geriausios kokybės.
Mūsų įmonė jau daugiau nei 10 metų yra profesionalus fitneso aparaturos gamintojas. Mes tikime, kad galime suteikti jums aukščiausios kokybės fitneso prietaisus. Turime plačią patirtį fitneso aparaturą gaminti, profesionalų tyrimo ir dizaino komandą, kurios pagalba kuriame naujus produktus, bei naudojame giliausią technologiją, kad užtikrintume geriausią kokybę. Taip pat turime vieną iš geriausių gamybos linijų pramonėje ir griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į jūsų užklausas kaip galima greičiau. Visi mūsų įmonės darbuotojai kartu dirba, siekdami pirmenybę suteikti kiekvienam detalesnam, kad būtų sukurti geriausi fitneso prietaisai.
įmonė visada stebi rinkos tendencijas. Nuolat tobuliname savo paslaugas pelningoms klientams. Ir dabar, mūsų įmonė turi gera klientų aptarnavimo skyrių. Galime su jumis dirbti be nerimio. Kiekvienas „Vieno ranko spaudimas“ elementas turi atsakingą asmenį. Specialus paslaugų komanda gali greitai atsakyti į bet kokią klausimą ir išspręsti gamybos problemą, kai tai kilsta. Mūsų įmonė nuolat priima naujus darbuotojus, kad padidintume savo komandą. Darbuotojai gauna švaires, kad pagerintų mūsų darbuotojų kokybę. Vienareikšmiškai, paslaugų komandos kokybė taip pat gali būti pagerinta. Mūsų paslaugų kokybė taip pat yra svarbi produkto kokybės užtikrinimui.
Siūlome įvairius produktus. Yra daug pasirinkimo galimybių iš personalizuotų vieno ranko slenkstyno spaudimo priemonių ir daugybė kitų mūsų pagamintų produktų. Taip pat galite pridėti savo asmeninį logotipą ir pakeisti priemonių spalvą. Siūlome pasirinkti skirtingus medžiagų tipus, kad atitiktume produkto reikalavimus. Technologijos komanda ir mūsų specialus tarnybos komanda gali atlikti viską tinkamai. Aukštos kokybės fitneso priemonės ir puikūs paslaugos užtikrina, kad klientai turėtų pakankamai pasitikėjimo mumis ir jie ilgą laiką su mumis. Galėsite atitikti visas savo reikalavimus.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
