Jeigu norite sužinoti, kaip naudoti fitneso banketas , skaitykite toliau! Pradėkite nuo to, kad raskite vaizgą, kuris jums tinka. Geriausia neatsiskirti per sunkiojo vaizgo; tai gali padaryti jo pakilimą sudėtingą. Tačiau taip pat neturėtumėte pasirinkti per lengvąjį vaizgą, nes jis nepadės jums stiprinti. Geras dydis vaizgas gali būti skirtumas tarp malonumo ir kenksmingumo treniruojant!
Gavus medicinos kamolą, galite pabandyti keletą treniruotės. Galite atlikti paprastus ejerčius, tokiais kaip posis ir žingsnys. Posis yra tuo, kad sukrūtate kneeles ir nuleistumės toliau už jas, tarsi sėdėtumėte nežiūrimame kresele, o žingsniai yra tuo, kad vienu keliama į priekį ir nuleidžiamas kūnas. Šiuos ejercius galima atlikti laikydami rankose kamolą. Taip pat galite žaisti „kamolio metimą“ su draugu ar treneriumi. Tai ne tik malonu, bet ir padeda pratantuoti komandinių veiksmų!
Kiekviename pakilime ir kamuolio perkeliame sudedama fitness banka , tai prispaudžia jūsų stalo raumenis ir balansą, kad stabilizuotų gulo judesį. Tai tariant, kol naudojate rankas ir smakras, taip pat dirbama su stumbru, odos ir bioveikalu, kurie tampa galingesni. Ir kai atliekate nuovargio ar šuolis, laikydami gulę, galite taip pat apdirbti kelių ir popieriaus raumens. Tai panašu į viso kūno treniruotę, kuri padeda jums stiprinti visas dalis!
Guličios fitneso gulos naudos yra tiek daug! Tai taip pat puikus būdas apdirbti visas raumes, kartu gavęs balansą ir koordinaciją. Gulos metimui ir priėmimui leidžia praktikuoti rankų-aciu koordinaciją. Tai vadinama rankų-akies koordinacija, ir ji gali suteikti jums pranašumą kitose sporto šakose ar pramogose už gimnastinės, pvz., žaidžiant su draugais ar važiuojant dviračiu!
Kitas nuostabus dėl fitneso medicinos kamuolio dalykas yra tai, kad jis atveria duris naujiems ejercizams. Jei jau ilgą laiką atliekate tą patį treniruotą, medicinos kamuolio pridėjimas gali padaryti ją įdomesnę ir sunkesnę! Tai labai malonus būdas išlaikyti treniruotes interesantiomis ir malonesnėmis, kol treniruojatės.
Pavyzdžiui, palaikykite medicinos kamuolį ir sėdėkite ant žemės, atlikite rusinių sukimus, kad apjaustumėte kraštinius mišlius, vadinamus oblukais. Arba galite atlikti skraidalus su viena ranka ant medicinos kamuolio, kad dirbtumėte krūtis ir smakras sudėtingesniu būdu. Tai tikrai jūs išbandys! Be to, galite jo mesti per kūną arba atlikti šokius su kamuoliu rankose, kad padidintumėte širdies tempimą. Tai yra tokie maloniai ir puikūs ejercizai!
Dabar, kai žinote viską apie fitneso vaizgus, laikas išeiti ir pradėti naudoti mondo vaizgus! Fitneso vaizgo įtraukimas į treniruotes padeda sukurti grynąsias raumenis, pagerinti pusiausvyros jausmą ir bandyti naujas ejerčius, kurie stimuliuos jūsų kūną skirtingais būdais.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
