Išsamus vadovas, kaip naudoti slenksties spaudimo varžą treniruotėms.
Norint sužinoti daugiau apie šį būtiną įrankį kiekvienam, kuris nori treniruotis ir likti sveikas, mes nusprendėme, kad yra laikas pakelti drabužius ir pasinaudoti slenksties spaudimo varža. Ji padeda sukurti galingus raumenis, prideda jėgą jūsų kūnui; tai ilgas ir tankus metallinis stabutis. Sudarėme išsamų vadovą apie skirtingus slenksties spaudimo varžų tipus, kuriuos galite efektyviai naudoti, kad jūsų treniruotės būtų dar veiksmingesnės.
Taip, tai taip pat turi poveikį temperavimui ant slenksties spaudimo varžos.
Spaudimas ant lentos yra vienas iš populiariausių pratimų viršutiniam kūno treniravimui, nes jis skatina tokią didelę mazgų sritį kartu - krūtinės, smakelio ir tryniukų. Tam, kad gerai atlikti šį pratimą, reikia tik spaudimo ant lentos stabo. Laimingai, mes turiame galimybes - spaudimo ant lentos rūšis, kurios yra specifiai pritaikytos jūsų asmeniniams tikslams ir reikalavimams.
Iš visų prieinamų spaudimo ant lentos stabų, tiesus stabas gali būti laikomas populiariausiu pasirinkimu. Šis stabas yra svorio kėlimo ir jėgos treniravimo specifinė versija, turinti ilgesnę, bet vis tiek švelnėją struktūrą su svoriais, kurie yra dedami abiejose puses. Tai yra maždaug gyvenimo investicija, nes šie kamuolys yra eksponentiškai sunkūs ir jie padės jums vystyti jėgą progresyviai.
Išlinkusias štangas, kita vertus, galima laikyti visiškai kitu gyvūnu dėl jos linkio, kuris padidina bendrą pakilojimo sunkumą. Ši variacija veikia raumenis kažkur kitaip nei tiesia štanga, kuo gali padėti pakeisti treniruotę ir suteikti kitokį stimulį.
Naudojant tinkamą štangos rinkinį didesniam slenkstymui
Kai kalbama apie slenkstymą, norite geresnio pasirinkimo siekdami optimalių rezultatų. Kadangi kiekviena štangos tipas įsikišta į raumenis skirtingu būdu, jums tikrai reikia apsvarstyti, ką ieškote, randami idealų naminių štangų rinkinį.
Štangos storis ir tiesumas daro ją ypač naudinga pradedantiems, padedant išvystyti įgūdžius bei stiprinti. Kitu atveju, patyręs asmuo gali pasirinkti išlinkusių ar specializuotų štangų sunkumus siekdamas didesnių iššūkių ir progresavimo.
Taigi, ką turėtumėte ieškoti puikiai tinkačioje spaudimo slenksnį? Pirmiausia turite žinoti savo asmeninį fizikinį formos lygį ir apibrėžti, koks slenksnis yra geriausias. Rekomenduojama pradžios lygio vartotojams naudoti tiesią slenkštę, o į cambered ar specialines slenkstis turėtų eiti tik ekspertai.
Be to, atkreipkite dėmesį į slenkštės svorio ribą, kad būtumėte tikri, jog ji tinkama jūsų planuojamiems svoriams. Prieš nusipirkdami slenkštę, patikrinkite jos svorio ribą, kad jūsų treniruotė būtų be trukdymų. Taip pat atsižvelkite į slenkštės dydį: norint padaryti savo treniruotę puikia, reikia atsižvelgti į veiksnius, tokius kaip jūsų uždaros vietos aukštis (ar trumpas) arba jūsų treniruotės erdvės dydis.
Futbolo juosta, saugiojo švietimo juosta, Švejco juosta - tai visos specializuotos spaudimo juostos, kurios suteikia labiau tikslų miškinio įsitraukimą ir skirtingus iššūkius. Kampinės futbolo juostos rankų padėtys gali padėti sumažinti jungčių stresą tiems, kurie kovojasi su lankstės ar lakstelio skausmu. Saugiojo švietimo juosta, nuo kitų pusė, perkelia daugiau svorio į galą, kas puikiai tinka laikyti balansą ir sumažina tam tikrą stresą jūsų žemaije kaulapio dalyje. Švejco juosta yra gera alternatyva vartoti viršutiniams kūno dalims treniruotis naudojant neutralias rankas.
Kai paprastas ginkluotasis spaudimas atliekamas naudojant tradicinį rankšluosčio slankį, yra jų ir tokių, kurie specifiai tikslija kiekvieną raumenių grupę (artimai rankomis, nuolaidinis ir pakilimo tipai). Artimai rankomis atliekamas ginkluotasis spaudimas labai panašus į pradines versijos (standartinį ginkluotąjį spaudimą), tik su artimiau suregistravimais rankomis, be to, jis padidina tryžių veiklą. Nuolaidinis ginkluotasis spaudimas, priešingai, padeda išsivystyti apatinėms dalims ir suteikia skirtingą išvaizdą jūsų krūtinės raumenims. Be to, ginkluotas spaudimas daugiau dėmesio skiria viršutiniams krūtinės raumenims, kad užbaigtumėte bendrą krūtinės treniruotę – tai judesys, kurį negalite praleisti.
Ginkluoto spaudimo slankis yra pagrindinis svorioliftynge, su įvairiais pasirinkimais, atitinkančiais skirtingus poreikius. Pasirinkus tinkamą slenkį ir atlikus tam tikrus jūsų pratimus variantus, jūsų kelias link stipresnių raumenų bus lengvesnis kartu su viso organizmo sveikata. Treniruokite BoxFitPros.
įmonė visada sekė rinkos tendencijas. Mes toliau pageriname produkto paslaugas. Ir dabar, įmonė turi gera klientų aptarnavimo skyrių. Ekskluzyvus tarnybų komanda bus galima atsakyti į jūsų klausimus ir spręsti bet kokius gamybos problemas, kurios gali pasirodyti. Įmonė nuolat atrankinamas naujus stalo slenksties varželius, kad išplėtų savo komandą. Įmonė gali siūlyti darbuotojams mokymo programas, kad padidintų jų efektyvumą. Vienareikšmiškai, mūsų tarnybų komandos kokybė taip pat gali būti patobulinta. Mūsų produktų kokybė taip pat užtikrinama kokybiškų paslaugų įsipareigojimu.
įmonė yra profesionalus gamintojas daugiau nei 10 metų. Įmonė striktyviai laiko standartus fitneso aparaturai gaminti. Visada esame įsitikinę, kad produkto kokybė yra mūsų prioritetinis dalykas. Įgyvendinome daugybę veiksmų, kad užtikrintume geriausią fitneso prietaisą. Technologijų komanda visada laiko technologinius inovacijas, nuolat optimizuoja produktą, siekdama aukštos kokybės produkto ir geresnio produkto patirties. Taip pat pateikiamas daugybės modernių gamybos priemonių, kurios pagerina fitneso aparatūros slenkstį su svoriu. Be to, ekskluzyvus paslaugų komanda visada jums padės iš visų jų jaudų. Bet koks individualumo ar gamybos klausimas dėl fitneso aparaturos bus išspręstas jums. Visada palaipsniui laisvės laisvės.
įmonė, gebanti siūlyti daug puikių produktų, gali pateikti didelį pasirinkimą. Yra daug skirtingo tinkamo fitneso įrangos, iš kurios galima pasirinkti, taip pat plačias gaminių, pagamintų nuo mūsų, pastraigą. Galite įtraukti savo logotipą, pakeisti slenkštų stalo juostą fitneso įrangai. Taip pat teikiamas pasirinkimo skirtingų medžiagų variantas, kad atitiktų produkto poreikius. Technologijų ir ekskluzyvus paslaugų komanda viską tvarkys tinkamai. Gera fitneso įranga ir mūsų paslaugos užtikrina, kad klientai turėtų pasitikėjimo su mumis ir ilgą laiką dirbtų kartu su mumis. Visi jūsų reikalavimai gali būti atlikami.
įmonė, patikima fitneso įrangos gamintoja jau daugiau nei 10 metų. Įmonė tikisi, kad galės suteikti Jums geriausią konkurencingą fitneso įrangą. Komanda yra aukščiausio lygio tyrinėjimo ir kūrimo srityse, projektuojant ir kūrę naujas produktus. Naudojame giliausią technologiją fitneso įrangos gamyboje. Taip pat turime aukščiausio lygio gamybos procesą bei griežtą kokybės kontrolės sistemą. Atsakysime į Jūsų užklausas kaip galima greičiau. Mūsų spaudimui ant lentos skirtas virsmas - visi įmonės darbuotojai dirba kartu, siekdami atsižvelgti į kiekvieną detalę, kad sukurtų efektyviausią fitneso įrangą.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
