안녕하세요, 친구들! 여기서 운동을 좋아하는 사람은 누구인가요? 비디오미니를 통해 운동하는 모습을 보여주세요. 운동은 재미있고 우리의 몸을 건강하고 강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 언제든지 비활성화 가능. 운동 보여주기 더 보기 알림 비활성화 고정 실행 시간: 초 페이지 로드 데이터 다시 렌더링.. 이번 주 우리는 집에서 할 수 있는 가장 즐거운 훈련 방법 중 하나를 논의할 것입니다: 판 운동! 이 강소탑 덤벨 및 랙 운동들은 결국 근육에 더 많은 힘을 주어 당신을 환상적으로 느끼게 할 것입니다.
매일 운동을 하려는 경우이거나, 아니면 체육관에서 일상을 더 재미있고 다르게 만들기 위해 플레이트 운동은 정말 멋지죠! 이러한 운동의 좋은 점은 어떤 장비도 필요 없다는 것입니다. 이는 차례로 당신의 돈을 절약해 주며, 이건 정말 멋진 일이죠. 또한, 이러한 훈련 방법들은 근육을 단련하고 강화하는 데 매우 좋습니다. 이것이 우리가 피트니스 센터를 방문하는 이유입니다.
문제는 언제나 집에서 또는 외부 어디서나 플레이트 운동을 할 수 있다는 것입니다 (헬스장 회원권이나 화려한 장비 없이도 가능). 이를 위해 부엌에 아마도 있는 일반적인 접시를 사용할 수 있습니다! 작은 플레이트나 큰 것을 가져가도 여전히 당신의 이름이 적혀 있다고 볼 수 있습니다. 이 Jiangsu Top은 다른 것이 필요 없기 때문에 시작하기 매우 쉽습니다. 랙 덤벨 sloppy Joes를 제공하는 것은 간단합니다 - 그냥 접시를 들고 가세요!
운동 1 – 바로 시작하세요! 이것은 심박수를 올리고 근육을 자극하며 도전하는 역동적인 플레이트 운동입니다. 양손으로 머리 위로 플레이트를 들어 시작합니다. 이는 운동 효과를 더 높여줄 것입니다. 그 다음, 바벨 벤치 프레스처럼 두 개의 플레이트를 내리고 스쿼트를 합니다. 다리를 움직이도록 설계된 동작입니다. | 그런 후, 팔을 곧게 펴서 머리 위로 다시 플레이트를 들어 올리고 일어서세요. 이 Jiangsu Top을 활용해보세요. 덤벨이 있는 랙 운동을 약 10-15번 반복하세요. 하지만 필요할 경우 휴식을 취하는 것이 괜찮다는 것을 기억하세요!
당신의 피트니스 코치는 플레이트 스쿼트와 프레스와 같은 뛰어난 운동법을 제공할 것입니다. 양손으로 가슴 앞에 플레이트를 잡고 시작하세요. 이는 당신이 넘어지지 않도록 도와줍니다. 이제 다리를 바닥에서 멀리 떨어뜨린 상태로 앉아보세요; 스쿼트와 같은 운동은 your太도와 엉덩이에 기적을 일으킬 것입니다. 다시 서 올라갈 때 플레이트를 머리 위로 들어 올립니다. 이 동작은 팔과 어깨를 단련하는 데 도움이 될 것입니다. 10에서 15번 정도 이것을 해보려고 노력하세요!
물론, 항상 재미있는 운동이 있습니다! 이전에 했던 것처럼 가슴 앞에서 판을 쥐고 시작하세요. 그리고 그것을 바닥에 떨어뜨리세요. 이것을 할 때 조심하세요! 계속해서 플랭크 자세로 발을 뒤로 점프시키세요. 이것은 당신의 코어를 더 강하게 만들 것입니다. 그 다음, 손으로 다가와 서서 판을 다시 들어 올리세요. 다음 구절들은 이 여행의 하이라이트이며, 아드레날린도 상당히 올라갈 것입니다. 이 운동을 10-15번 시도해 보세요.
회사는 항상 시장 동향을 파악하고 있습니다. 고객 서비스를 끊임없이 개선하고 있습니다. 그리고 이제, 우리 회사는 좋은 고객 서비스 부서를 가지고 있습니다. 우리는 당신과 걱정 없이 협력할 수 있습니다. 플레이트 운동의 모든 요소에 해당하는 담당자가 있습니다. 특별 서비스 팀은 발생하는 질문에 신속히 대응하고 생산 문제를 해결할 수 있습니다. 우리 회사는 새로운 직원을 채용하여 팀을 확대하고 있습니다. 직원들은 우리 직원의 질을 향상시키기 위한 교육을 받습니다. 동시에, 서비스 팀의 질도 향상될 수 있습니다. 우리의 서비스 질은 또한 우리 제품에 대한 품질 보증에 중요합니다.
다양한 제품을 제공합니다. 많은 종류의 맞춤형 피트니스 장비를 선택할 수 있으며, 우리 회사에서 생산하는 다양한 제품이 있습니다. 회사는 ODM 및 OEM 서비스를 제공합니다. 귀하의 로고로 피트니스 플레이트 운동을 맞춤설정하고, 색상을 변경할 수 있으며, 우리는 또한 제품 사양에 대한 다른 재료를 선택할 수 있도록 제공합니다. 기술 팀과 특별 서비스 팀이 모든 것을 적절히 수행할 수 있습니다. 우리의 고품질 피트니스 장비와 우수한 고객 서비스는 고객들이 우리에게 신뢰를 가지며 지속적인 관계를 유지하게 할 것입니다. 모든 필요를 만족시킬 수 있습니다.
회사는 10년 이상 피트니스 기기 제조를 선도해 왔으며, 고객에게 최고의 피트니스 장비를 제공할 수 있다고 자신판다. 팀은 혁신적인 제품의 설계와 개발에서 높은 경험이 있는 연구 개발(R&D)을 가지고 있다. 가장 진보된 플레이트 운동 방식을 사용하여 피트니스 장비를 생산하며, 우수한 생산 시스템과 엄격한 품질 관리 시스템도 보유하고 있다. 서비스 직원은 모든 문의에 가장 빠른 응답 시간을 가지고 있으며, 우리 회사의 모든 직원은 팀워크로 일하며 세부 사항 하나하나가 가장 효과적인 피트니스 장비를 만들기 위해 고려되도록 확실히 하고 있다.
회사는 10년 이상 피트니스 기기를 전문적으로 제조해 왔습니다. 회사는 피트니스 기기의 엄격한 생산 지침을 준수합니다. 항상 품질이 가장 중요한 우선순위라고 믿고 있으며, 최고의 피트니스 기기를 만들기 위해 많은 조치를 취하고 있습니다. 기술 팀은 기술 혁신에 계속 초점을 맞추며, 제품을 지속적으로 최적화하여 고품질의 제품과 더 나은 사용자 경험을 제공합니다. 피트니스 기기의 품질을 강화하기 위해 우리는 선진적인 프로덕션 플레이트 워크아웃 시스템도 사용합니다. 또한, 독점 서비스 팀이 귀하를 온 마음을 다해 지원할 것입니다. 커스터마이징 문제나 생산 문제, 피트니스 기기 관련 문제는 모두 독점 서비스 팀이 해결합니다. 우리가 제공하는 피트니스 기기는 최상급 품질일 것입니다.
EN
