장쑤 톱은 분명히 상향식 문화의 일부이며, 운동 = 성인들의 정신과 건강한 몸(아이들도 포함)을 의미합니다. 3개의 무게를 사용하여 가장 좋아하는 지방을 태우는 것은 60세 이상일 때도 체형을 유지하는 또 다른 재미있는 방법입니다. 그것이 많은 양처럼 들리지 않을 수 있지만, 엘리트 개인 누구에게나 근육질이고 강해지기에 충분합니다. 제 추천: 표준 케이블 점프 로프 (3lb에서 최대 23lb 가중 점프 로프: 덤벨 및 랙 스포츠와 컨디셔닝을 위한 완벽한 가이드). — 제나 레이틀리프 시작하기 여기 코치 추천 게시물 3lb 무게: 프로처럼 몸을 다듬고 모양을 만드는 최고의 가이드.
운동하면서 근력을 키우는 여정에서 시작해야 할 곳은 3파운드 무게입니다. 운동 선수들의 근육을 보고 '내 팔도 저만큼 단단했으면 좋겠어'라고 생각해 본 적이 있나요? 덤벨을 랙에 올리기 무게는 초보자에게 완벽합니다, 그들은 훈련 조건에서 몇 가지 개선 사항을 볼 수 있기 때문입니다. 팔용 중량은 근육을 강화하고 다듬는 데 도움이 되는 거의 모든 동작을 대체할 수 있습니다 - 바이셉스 컬, 트라이셉스 스트레칭, 어깨 프레스 등입니다. 또한 런지와 스쿼트와 같은 다리 운동에도 사용하여 다리의 힘을 증가시킬 수 있습니다. 절대 잊지 마세요, 아무리 작아 보일지라도 진행은 여전히 진행입니다.
3파운드 무게를 사용하지만 6팩을 가지고 있다는 사실이 유일한 이유는 아닙니다. 하지만 실제로 귀하를 더 강하게 만들고 더 날씬해 보이게 할 수 있습니다. 이는 귀하의 몸이 평소보다 더 많은 일을 해야 함을 의미합니다. 왜냐하면 본질적으로 무언가에 추가적인 무게를 더하고 있기 때문입니다. 이는 근육과 내구력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 내구력: 근육이 더 오랜 시간 동안 더 열심히 일할 수 있는 능력입니다. 이것은 곧 바뀔 가능성이 있지만 초기 변화 중 하나입니다. 랙 덤벨 당신이 한 일은 실제로 매우 올바른 것이 3파운드 덤벨이었으며, 현재 당신의 15파운드는 더 무거운 덤벨로 이어질 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
하지만 물론, 우리는 이미 3파운드짜리 덤벨이 근육을 단단하게 하고 전반적인 체력을 키우는 데 훌륭하다는 것을 알고 있지만, 덤벨을 사용하면 뼈도 더 강해지는 장점이 있습니다. 그렇습니다, 왜냐하면 균형과 자세는 튼튼한 뼈에 의존하기 때문입니다. 또한 손에 덤벨을 들면 대사율도 증가시킬 수 있습니다. 덤벨이 있는 랙 당신의 몸이 칼로리를 태우는 방식입니다. 대사율이 빠를수록 몸은 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모하며, 잠자는 동안이나 운동할 때에도 지방을 태울 수 있습니다. 이는 혈당을 안정시키고, 정말 멋지게 느끼게 해줍니다.
운동의 효율성을 더 높일 필요가 있다고 느끼시나요? 3개의 중량을 사용해보세요. 처음에는 이 방법이 훌륭해 보일 수 있지만, 문제는 자유 중량이 기계가 제공하지 않는 일련의 운동을 제공하여 일반적인 체육관 활동을 모방하게 한다는 것입니다. 그들은 로마의자 또한 안정적으로 달릴 수 있도록 도와주고, 운동 중 더 나은 균형과 제어력을 유지할 수 있게 해줍니다. 실행 방법: 벤치 프레스 대신 3파운드 중량을 사용하고, 가슴과 등 근육을 타겟으로 하는 로우 운동을 하세요. 또한 러시안 트위스트와 레그레이즈 같은 코어 운동을 해서 복근을 강화하세요. 모든 운동에서 균형과 안정성을 향상시키기 위해서는 단단한 코어가 필수입니다.
회사는 10년 이상 선도적인 제조업체입니다. 회사는 엄격한 생산 표준을 준수하며 피트니스 장비를 생산합니다. 우리는 항상 제품 품질이 최우선이라고 믿고 있으며, 최고의 피트니스 장비를 계속 생산하기 위해 여러 조치를 취하고 있습니다. 기술 팀은 혁신적인 기술을 유지하고 제품을 지속적으로 최적화하여 고품질의 제품과 더 나은 사용자 경험을 제공합니다. 또한 피트니스 장비 품질을 향상시키기 위한 다양한 3파운드 무게의 생산 장비도 제공합니다. 독점 서비스 팀은 귀하를 진심으로 지원할 것입니다. 어떤 맞춤형 이슈나 생산 문제, 피트니스 장비 관련 문제도 귀하를 위해 해결해 드립니다. 우리는 계속해서 우리 피트니스 장비의 높은 품질을 유지할 것입니다.
10년 이상 회사는 피트니스 기구의 최고 제조업체였습니다. 우리는 당신에게 가장 경쟁력 있는 피트니스 기구를 공급할 수 있는 능력이 있다고 믿습니다. 우리는 피트니스 기구 생산에 대한多年的 경험을 가지고 있습니다. 우리는 혁신적인 제품(3 파운드 중량)을 위한 전문 연구 개발 및 디자인 팀을 보유하고 있으며, 가장 선진적인 기술을 사용하여 당신이 최고의 피트니스 기구를 받을 수 있도록 확실히 합니다. 또한 우수한 생산 프로세스와 엄격한 품질 관리 시스템도 갖추고 있습니다. 고객 서비스 팀은 모든 질문에 답변을 제공하기 위해 대기하고 있습니다. 우리 회사의 모든 부서 직원들은 팀워크를 통해 당신에게 최고의 피트니스 기구를 제공하기 위해 노력하고 있습니다.
회사는 계속해서 최신 시장 동향을 따르고 제품 서비스를 지속적으로 개선하고 있습니다. 그리고 현재, 우리는 최고의 서비스 직원들을 보유하고 있습니다. 전념하는 서비스 팀은 귀하의 질문에 답변하고 발생할 수 있는 3 파운드 무게 문제를 해결하기 위해 대기하고 있습니다. 우리는 새로운 직원을 찾음으로써 직원들을 강화하기 위해 노력하고 있습니다. 회사는 직원 훈련을 통해 직원들의 질을 향상시키고 우리 팀이 제공하는 서비스의 질도 향상시킬 수 있습니다. 높은 품질의 서비스는 또한 우리의 제품에 대한 품질 보증에 중요한 것입니다.
우리는 다양한 제품을 제공합니다. 여러 가지 맞춤형 3 파운드 무게 장비를 선택할 수 있으며, 우리가 만든 다양한 다른 제품도 있습니다. 또한 개인 로고를 추가하고 장비의 색상을 변경할 수도 있습니다. 우리는 제품의 요구 사항을 충족시키기 위해 다양한 유형의 재료를 선택할 수 있도록 제공합니다. 기술 팀과 특별 서비스 팀이 모든 것을 적절히 처리할 것입니다. 프리미엄 피트니스 장비와 우수한 서비스는 고객들이 우리에게 충분한 신뢰를 가지고 오랫동안 함께 있다는 것을 보장합니다. 당신은 모든 필요를 충족시킬 수 있을 것입니다.
EN
