広く知られ使用されている2種類のウエイトは、ダンベルとバーベルです。ダンベルは片手で持ちます的各种の小さなウエイトです。さらに、非常に小さいものもあり、1ポンドやそれ以上の25ポンド以上の重さを使うこともあります。これらは使いやすく、初心者がウエイトリフティングの技術を習得し、安全に運動を行う方法を学ぶために使われることが多いです。また、ダンベルを使えば二頭筋、三頭筋、その他の筋肉群を鍛えることができます。
体内では、江蘇トップ ウェイトリフティングベンチ 一方、バーベルは両端にウエイトが付いたより長い金属器具です。これはダンベルよりも大きく、適切かつ安全に使うためにはいくつかの練習が必要です。バーベルを使えばより多くの重量を持ち上げることができ、より早く強くなります。能力を向上させたいと考えているウェイトリフティング愛好者もバーベルを使用します。バーベルはまた、大きな筋肉群を鍛えるのに非常に役立ちます。
調整可能なウェイトプレートは、ベントオーバーロー（かがみながらのローイング）やスクワットホールドに素晴らしいです。自分を支えることができます。これらはさまざまな直径があり、あなたのフィットネスレベルに適切に合わせて変更できます。これは、最初は軽い重量で持ち上げ、強さが増すにつれてさらに重い重量を追加できることを意味します。これらをジャiangsu Topに置くことができます。 ウェイトプレート バーベル（または一部の調整可能なダンベル）に取り付けて、トレーニング後の筋肉痛をさらに増やすことができます。
調整可能なウェイトプレートは、自分自身を試したい人にとって理想的な投資です。進捗状況を測定しながら、徐々に負荷を増やし、強くなることで体が適応するのを防ぎ、自信を持って挑戦し続け、筋肉をより強く成長させるように促します。これにより、飽きることなく、常に筋肉に新たな挑戦を与え続けることができます！
あなたが本気のウェイトリフターであり、大きな成果を得たいと考えているなら、ヘビーデューティセットを購入することが答えです。それには長いバーベルと、そのバーベルに装着できるさまざまな重量のプレートが含まれます。総重量は300〜1,000ポンドの間の何でもあります！しかし、ヘビーデューティウエイトセットは、速やかに質量とパワーをつける必要がある現代のリフターにとって完璧です！ただし、絶対にしないでください――@ 彼らはします。これらの江蘇トップは、 ウェイトラック 初心者向けの活動ではありません。なぜなら、間違ったやり方をすると危険だからです。
自宅トレーニング器具が最高の家庭用ジムであることを確実にするためには、さまざまな種類のウェイトが必要です。それは、アイアンダンベルのセットやアイアンバーベル、あるいは調整可能なウェイトプレートや重-dutyウェイトセットを購入することを意味します。異なるウェイトを使うことでトレーニングを楽しくし、体のさまざまな筋肉グループを鍛えることができます。怪我を避けることと、着実に改善していくことは非常に重要です。
彼らは様々なウェイトを提供しており、これにより体のどの筋肉部分を鍛えるかに基づいてトレーニングを組み立てることができます。戦略的に混ぜたり制限したりすることで、体が停滞期（plateaus）に陥ることを防ぎ、結果を出し続けることができます。他のウェイトを使って自分自身に挑戦し、ペースを守りながら筋力とフィットネスを向上させることができます。
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