Apakah ada yang mencari cara hidup dan menghibur untuk melatih kaki? Jika demikian, maka Anda Benar-Benar Membutuhkan Bangku Beban. Minggu ini, Bangku Beban di Jiangsu Top sepenuhnya tentang membuat kaki Anda berubah dari sangat lembut dan kendur menjadi kuat seperti paku. Latihan bangku beban itu kuat, tetapi juga membuat berolahraga menyenangkan.
Kami sangat menyukai bangku beban di gym rumah kami. Ini juga berguna untuk latihan bagian atas tubuh. Mungkin yang tidak Anda sadari adalah seberapa baik bangku ini untuk kaki Anda. Anda bisa melakukan latihan seperti curl kaki, ekstensi kaki, dan step-up dengan bench latihan kaki . Secara pribadi, latihan ini luar biasa karena memberikan sudut yang berbeda pada otot kaki sehingga Anda mendapatkan latihan yang lengkap dan lebih kuat.
Salah satu latihan teratas yang bisa dilakukan di bench beban disebut leg-extension. Gerakan ini sangat baik untuk otot quad, yaitu otot di bagian depan paha. Anda harus duduk di Jiangsu Top bench dan letakkan kaki Anda di bawah bar bertumpu. Kemudian masuk ke posisi dan gunakan kaki Anda untuk meluruskan kaki sedikit sampai Anda bisa mengangkat bar secara perlahan. Turunkan barbell kembali ke posisi awal secara perlahan dan terkendali setelah mengangkatnya. Pastikan untuk melakukan beberapa set sebanyak 10 kali. Jika Anda melakukan latihan ini dengan benar, inilah saatnya Anda mulai merasakannya di otot quad.
Leg Curl Latihan lain yang hebat untuk ditambahkan adalah mesin leg curl. Hamstring adalah otot di bagian belakang paha Anda yang bekerja dengan latihan ini. Mulailah dengan berbaring tengkurap di bench dengan mata kaki Anda di antara dua pelat tersebut. Lalu gunakan kaki Anda untuk perlahan mendorong bar ke atas. Turunkan Bar secara perlahan, sama seperti Leg Extension. Lakukan beberapa set sebanyak 10 kali dan rasakan hamstring Anda terbakar.
Rutin yang baik sangat penting jika Anda ingin mendapatkan hasil terbaik dari latihan beban di bangku Jiangsu Top. Jika Anda ingin memulai latihan dengan pemanasan untuk mempersiapkan otot, seperti lari di tempat atau jumping jack. Ini bench dengan ekstensi kaki juga akan membantu meningkatkan detak jantung dan mempersiapkan tubuh Anda untuk berolahraga. Setelah pemanasan, Anda kemudian harus melakukan beberapa set ekstensi kaki dan curl kaki dengan beban yang mudah bagi Anda. Setelah selesai, lakukan latihan yang lebih sulit seperti step ups atau Bulgarian split squats.
Dead lift satu kaki: untuk latihan ini, pegang beban di satu tangan dan letakkan kaki lainnya di bangku. Turunkan tubuh Anda ke bawah, dan angkat kaki belakang Anda ke atas. Lalu dorong kembali ke posisi berdiri. Pastikan Anda melakukan beberapa pengulangan pada setiap kaki untuk melatih hamstring dan glutes.
Bangku beban memungkinkan Anda untuk berlatih dengan beban bebas, dan mungkin membiarkan Anda meluruskan kaki Anda. Ini Bench Angkat Beban berharga sebagai kekuatan umum sering dapat meningkatkan keseluruhan atletisme dan performa dalam olahraga atau aktivitas lain yang mungkin Anda ikuti.
menawarkan bench angkat beban lebar untuk latihan kaki. Menyediakan berbagai jenis peralatan kebugaran. Anda juga bisa menambahkan logo pribadi atau mengubah warna peralatan kebugaran. Kami juga menawarkan pemilihan bahan yang berbeda yang akan memenuhi persyaratan produk. Tim teknologi serta tim layanan khusus akan menangani semua hal dengan baik. Peralatan kebugaran berkualitas tinggi dan layanan membuat pelanggan cukup percaya kepada kami, telah bersama kami untuk waktu yang lama. Semua kebutuhan Anda dapat dipenuhi.
perusahaan telah memproduksi peralatan kebugaran secara profesional selama lebih dari 10 tahun. Perusahaan mematuhi pedoman produksi yang ketat untuk peralatan kebugaran. Selalu yakin bahwa kualitas adalah prioritas utama kami. Kami telah mengambil banyak langkah untuk terus membuat peralatan kebugaran terbaik. Tim teknologi selalu berinovasi, secara konstan mengoptimalkan produk untuk mendapatkan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas peralatan kebugaran, kami juga menggunakan teknologi produksi terkini seperti bench angkat beban untuk latihan kaki. Selain itu, tim layanan eksklusif akan membantu Anda sepenuhnya. Setiap masalah customisasi, masalah produksi, atau masalah peralatan kebugaran diatasi oleh tim layanan eksklusif. Peralatan kebugaran yang kami sediakan akan memiliki kualitas terbaik.
Perusahaan kami telah menjadi produsen peralatan kebugaran terkemuka selama lebih dari 10 tahun. Kami yakin bahwa kami mampu menyediakan peralatan kebugaran yang paling kompetitif untuk Anda. Tim ahli kami sangat terlatih dalam desain R&D dan penciptaan produk baru. Kami menggunakan teknologi terbaru dalam pengembangan peralatan kebugaran. Dan kami juga memiliki barbel terbaik untuk baris latihan kaki serta sistem kontrol kualitas yang ketat. Staf layanan kami siap menjawab semua pertanyaan. Semua karyawan perusahaan kami bekerja keras bersama-sama dan memperhatikan setiap detail untuk menghasilkan peralatan kebugaran terbaik.
perusahaan secara konsisten mengikuti tren pasar. Kami terus memperbaiki layanan produk kami. Dan sekarang, perusahaan memiliki departemen layanan pelanggan yang baik. Tim layanan eksklusif akan siap untuk menjawab pertanyaan Anda dan menyelesaikan masalah produksi apa pun yang mungkin terjadi. Perusahaan secara konstan merekrut Weight bench for leg exercises baru untuk memperluas tim kami. Perusahaan dapat menyediakan program pelatihan karyawan untuk meningkatkan efisiensi para karyawannya. Secara bersamaan, kualitas dari tim layanan kami dapat ditingkatkan. Jaminan kualitas produk kami juga hadir dengan komitmen untuk layanan berkualitas.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
