Apakah Anda siap untuk memberikan yang terbaik di gym Jiangsu Top dengan latihan pembentukan otot baru Anda? Pengenalan: Bench press beban piringan. Ini sangat mungkin ketika datang untuk melatih dada dan lengan Anda. bangku berat yang mana mesin latihan khusus melakukan. Setiap satu dari ini menekankan pada peningkatan kekuatan dan ototmu di area-area penting. Gulir ke bawah gambar-gambar untuk melanjutkan membaca dan pelajari cara menggunakan bench press dengan beban piringan secara benar untuk latihan yang lebih efektif.
Salah satu latihan angkat beban yang paling diperlukan untuk membangun energi adalah bench press dengan beban piringan. Kamu melakukan angkat ini dengan berbaring di bangku dan mendorong barbel menjauh dari dada. Gerakan ini sangat membantu untuk membuat otot dada dan lenganmu lebih kuat. Bench press dengan beban piringan dilakukan menggunakan mesin khusus yang dirancang untuk itu. Ini akan memungkinkanmu menyesuaikan tingkat beban yang dibutuhkan untuk latihan dengan lebih mudah.
Lihatlah, untuk menggunakan bench press dengan piringan beban: Jiangsu Top Mulailah dengan berbaring datar di bangku dan punggungmu bersandar pada bantalan. Pastikan kakimu berada di tanah. Ini akan menjaga agar tubuhmu tetap stabil saat mengangkat beban. rak Penyimpanan Sekarang saatnya melihat lurus ke depan, matamu harus tepat di bawah barbel. Posisi ini akan memungkinkanmu melihat bobot dengan jelas. Kemudian genggam barbel dengan kedua tanganmu. Pastikan kamu memiliki pegangan yang sama di kedua sisi. Saat kamu bangkit, dorong barbel menjauh dari dada untuk meluruskan lenganmu. Ini adalah momen ketika sebagian besar otot kita bekerja! Turunkan bar secara terkendali kembali ke dada dan ulangi tindakan ini. Lakukan latihan ini dengan hati-hati dan dapatkan hasil terbaik.
Bench press dengan beban piringan adalah latihan yang sangat baik untuk dilakukan dalam latihan seluruh tubuh. Ini memungkinkan Anda mengangkat lebih banyak beban dibandingkan banyak latihan lainnya, dan itu sangat bagus untuk membangun massa otot. Dengan mengangkat beban berat, Anda secara harfiah memberi tahu otot Anda untuk menjadi lebih kuat. Namun, kita tidak boleh mengabaikan keselamatan! Anda harus selalu menggunakan seorang spotter saat menggunakan mesin ini. Spotter adalah rekan setia yang siap membantu dengan kekuatannya ketika repetisi mulai salah. Spotter yang ramah dapat membantu Anda mengangkat beban jika mereka mulai menekan sesuatu. Mintalah seseorang membantu Anda (hanya dalam jangkauan, tetapi tidak terlalu dekat agar tidak tertabrak).
Jangan lupa bernapas dengan benar juga! Tarik napas saat Jiangsu Top bangku latihan turunan saat Anda membawa barbel ke dada, dan hembuskan napas saat Anda mendorongnya menjauh. Bernapas yang tepat membantu mempertahankan teknik yang baik dan mencegah Anda kehabisan napas terlalu cepat.
Bench press dengan beban piringan juga sangat efektif untuk membuat dada dan lengan Anda menjadi lebih kuat! bench latihan dengan beban Jika Anda melakukan latihan ini beberapa kali, beban Anda akan menjadi lebih hangat dan itu merangsang otot lebih banyak. Latihan berkelanjutan tersebut akan membuat otot Anda lebih besar dan lebih kuat seiring waktu.
Untuk hasil optimal dengan bench press beban piringan, Anda perlu meningkatkan seberapa berat yang Anda angkat. 10 hingga 12 ulangan di Level Tinggi: Mulailah dengan beban yang bisa Anda lakukan sekitar 10-12 kali dengan nyaman. Jadi, Anda harus bisa melakukannya dengan mudah tanpa membunuh diri sendiri. decline bench press Oleh karena itu, Anda bisa meningkatkan beban sedikit demi sedikit dalam latihan Anda begitu Anda menjadi lebih kuat. Pastikan saja Anda terus mengangkat dengan bentuk yang baik dan jika memungkinkan mintalah seseorang untuk membantu saat mengangkat beban berat.
perusahaan memiliki banyak pilihan peralatan bench press berkualitas tinggi dengan beban pelat dan dapat menyediakan berbagai macam pilihan. Ada banyak peralatan kebugaran pribadi yang bisa dipilih, serta produk lainnya yang kami buat. Perusahaan menawarkan layanan ODM serta OEM. Anda dapat menyesuaikan peralatan kebugaran, termasuk menambahkan logo Anda, mengubah warna, dan juga memberikan opsi memilih bahan yang berbeda untuk memenuhi spesifikasi produk Anda. Peralatan kebugaran berkualitas tinggi, serta layanan kami membuat pelanggan merasa percaya diri dan menikmati kerja sama jangka panjang dengan kami. Semua kebutuhan Anda akan terpenuhi.
perusahaan selalu memperhatikan tren pasar. Kami selalu meningkatkan layanan produk kami. Dan sekarang, perusahaan memiliki layanan pelanggan yang baik untuk bench press beban piring. Tim layanan eksklusif akan merespons pertanyaan Anda dan menangani masalah produksi apa pun yang mungkin muncul. Kami terus mencari orang baru untuk memperluas tim kami. Karyawan diberikan pelatihan agar dapat meningkatkan kinerja mereka, dan secara bersamaan, kualitas tim layanan juga dapat ditingkatkan. Jaminan kualitas produk juga merupakan jaminan layanan yang unggul.
Selama lebih dari 10 tahun, perusahaan kami telah menjadi pembuat profesional peralatan kebugaran. Kami percaya bahwa kami mampu menawarkan kepada Anda peralatan kebugaran terbaik. Kami memiliki pengalaman yang melimpah dalam produksi peralatan kebugaran, tim desain R&D profesional untuk pengembangan produk baru, dan teknologi terbaru untuk menjamin kualitas tertinggi pada peralatan kebugaran. Selain itu, kami memiliki jalur produksi kelas satu dan sistem manajemen kualitas yang ketat. Kami akan segera membalas pertanyaan Anda dengan cepat. Karyawan kami bekerja sama agar dapat menciptakan alat fitness bench press terbaik.
Perangkat kebugaran dibuat dengan standar tertinggi di perusahaan kami. Kami selalu percaya bahwa kualitas produk kami adalah prioritas utama kami. Kami telah mengambil sejumlah langkah untuk terus membuat peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Teknologi bench press beban pelat selalu berinovasi dalam teknologi, terus memperbaiki produk untuk mendapatkan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas perangkat kebugaran, kami juga menggunakan peralatan produksi modern terbaru. Selain itu, tim layanan eksklusif akan membantu Anda sepenuhnya. Setiap masalah penyesuaian atau produksi perangkat kebugaran diselesaikan untuk Anda. Perangkat kebugaran kami akan menjadi yang terbaik dalam kualitas.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
