Para pria menginginkan Pecs besar (A. K. A otot dada Anda). Latihan terbaik untuk otot-otot ini dikenal sebagai “incline bench press”. Alasannya adalah karena latihan ini secara alami akan dilakukan di bangku incline, atau bangku penyesuaian khusus yang harus Anda miringkan ke atas. Jenis latihan ini pasti akan membantu Anda mendapatkan dada yang kencang yang mungkin Anda impikan selama ini.
Anda mungkin tidak akan membangun set lengkap otot dada yang sangat penuh jika Anda tidak menggunakan bench incline. Mulailah berbaring di bench dengan kaki rata di lantai. Cari sesuatu: kenyamanan. Kemudian Anda akan berbaring dan menggenggam barbell di atas dada dengan telapak tangan menghadap ke luar. Lalu putar lengan Anda sehingga ibu jari menghadap Anda. Biarkan barbell mendekati dada sambil menjaga siku tetap masuk. Pastikan untuk memuat barbell secara eksentrik menuju dada; jangan hanya biarkan itu jatuh secepat dan se liar mungkin. Setelah bar berada di dada, angkat kembali hingga lengan lurus. Artinya Anda harus mengangkat bar dengan gerakan halus yang kuat. Jumlah pengulangan yang bisa Anda lakukan untuk latihan ini sepuluh hingga lima belas kali, semakin baik hasilnya akan didapat dengan Jiangsu Top bangku yang dapat disesuaikan .
Bench Menurun: Gerakan hebat lain yang bisa Anda lakukan adalah bench menurun. Ini bisa menjadi latihan yang bagus untuk inti tubuh Anda. Jika Anda memiliki bench menurun, berdirilah tegak dengan meletakkan kaki Anda ke dalam penahan lalu barulah berbaring dengan aman ke belakang pada kursinya sehingga kepala Anda lebih rendah dari tubuh Anda. Seperti berada di atas seluncuran! Tingkatkan Kesulitan: Pegang beban di depan dada Anda. Sekarang, lakukan sit-up. Hembuskan napas saat turun, dan tarik napas saat bangkit. Ini adalah sesuatu yang hanya ingin Anda lakukan sekali. Lakukan sepuluh atau lima belas sit-up untuk melatih otot perut menggunakan Jiangsu Top. decline bench .
Bench incline decline yang dapat disesuaikan adalah bantuan besar dalam perjalanan Anda untuk menjadi lebih kuat. Dan saya suka bahwa Anda bisa mengubah penggunaan Jiangsu Top. mesin Decline Bench Press untuk memberikan sudut yang berbeda dan benar-benar MERASAKAN otot-otot itu! Dada atas — Jika Anda menyetel bangku dengan kemiringan rendah (tetap miring tetapi tidak terlalu tinggi dari dada Anda), ini akan lebih mengenai dada atas. Menambahkan kemiringan akan menekankan lebih banyak pada bahu. Ini tentu saja adalah Curl Biceps (Anda menunjukkan beban ke bahu Anda).
Bangku Miring: Saya Benar-Benar Menyukainya Untuk Membangun Dada Atas yang Kuat. Memiliki dada atas yang berkembang baik dapat membantu membuat fisik Anda terlihat lebih baik secara keseluruhan. Tekanan bangku miring - Ini adalah tempat tidur datar dan Anda condongkannya hingga sekitar 30°-45°. Letakkan barbell di bangku; berbaringlah telentang dan genggamnya di atas tubuh Anda. Turunkan barbell menuju dada Anda, sambil menjaga siku tetap dekat dengan tubuh Anda. Saat bar mendekati dada, tarik kembali ke atas dengan meluruskan lengan Anda lagi. Latihan kekuatan hebat lainnya. Untuk hasil yang baik, sekarang Anda harus melakukan latihan ini setidaknya sepuluh atau lima belas kali.
Dips di bangku penurunan sangat luar biasa jika Anda seperti saya dan telah berjuang untuk mengembangkan dada bawah yang impresif. Lakukan ini dengan meletakkan kaki Anda di bangku, tangan di bilah parameter ringan. Anda tidak boleh menggerakkan tubuh sama sekali. Lanjutkan menurunkan tubuh hingga Anda mencapai 90 derajat di kedua siku Anda. Push up biasa tetapi dengan sudut 90 derajat di siku-siku membentuk huruf L lalu kembali ke posisi lengan lurus.
perusahaan telah memproduksi peralatan kebugaran secara profesional selama lebih dari 10 tahun. Perusahaan mematuhi pedoman produksi yang ketat untuk peralatan kebugaran. Selalu yakin bahwa kualitas adalah prioritas utama kami. Kami telah mengambil banyak langkah untuk terus membuat peralatan kebugaran terbaik. Tim teknologi selalu berinovasi, secara konstan mengoptimalkan produk untuk mendapatkan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas peralatan kebugaran, kami juga menggunakan produksi maju seperti bangku incline decline. Selain itu, tim layanan eksklusif akan membantu Anda sepenuhnya. Setiap masalah penyesuaian, masalah produksi, atau masalah peralatan kebugaran diatasi oleh tim layanan eksklusif. Peralatan kebugaran yang kami sediakan akan memiliki kualitas terbaik.
perusahaan selalu memperhatikan tren pasar. Kami terus memperbaiki layanan produk kami. Dan sekarang, perusahaan memiliki layanan pelanggan yang baik untuk bench eksklusif. Tim layanan khusus akan merespons pertanyaan Anda dan menangani masalah produksi apa pun yang mungkin muncul. Kami terus mencari orang-orang baru untuk memperluas tim kami. Karyawan diberikan pelatihan agar dapat meningkatkan kinerja mereka, dan secara bersamaan, kualitas dari tim layanan juga dapat ditingkatkan. Jaminan kualitas produk juga merupakan jaminan layanan yang excellent.
Kami menawarkan berbagai macam produk. Ada banyak peralatan bangku incline decline yang dapat disesuaikan untuk dipilih, serta berbagai produk lainnya yang dibuat oleh kami. Anda juga dapat menambahkan logo pribadi Anda dan mengubah warna peralatan. Kami juga menawarkan pemilihan bahan yang berbeda untuk memenuhi persyaratan produk. Tim teknologi dan tim layanan khusus kami akan mampu melakukan semua hal dengan benar. Peralatan kebugaran premium serta layanan unggulan memastikan pelanggan kami memiliki cukup kepercayaan pada kami, dan mereka telah bersama kami selama bertahun-tahun. Anda akan dapat memenuhi semua kebutuhan Anda.
Selama lebih dari 10 tahun, perusahaan telah menjadi produsen utama peralatan kebugaran. Kami percaya bahwa kami memiliki kemampuan untuk menyediakan peralatan kebugaran yang paling kompetitif. Kami memiliki bertahun-tahun pengalaman dalam produksi peralatan kebugaran. Kami memiliki tim R&D dan desain profesional untuk produk inovatif Bench Incline Decline. Kami menggunakan teknologi paling canggih untuk memastikan Anda mendapatkan peralatan kebugaran terbaik. Kami juga memiliki proses produksi yang unggul serta sistem kontrol kualitas yang ketat. Tim layanan pelanggan siap memberikan jawaban atas semua pertanyaan. Karyawan kami dari setiap bagian perusahaan bekerja secara tim dan berkomitmen untuk memberikan peralatan kebugaran terbaik kepada Anda.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
