Untuk meningkatkan kekuatan, terutama di lengan dan dada: Latihan bench press - Jiangsu Top set bench press melatih dada, bahu, dan lengan Anda untuk membantu membangun otot-otot tersebut. Ini tidak hanya efisien dalam memberikan hasil tetapi juga memberikan cara yang hebat untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan sehat.
Grip bench press adalah variasi dari bench press biasa. Dalam bench press biasa, Anda memegang batang dengan tangan Anda lebar. Nah, dalam grip bench press Anda memegang batang jauh lebih dekat dengan tangan Anda. Mengubah pegangan akan membuat Anda menggunakan otot yang berbeda dibandingkan saat memegangnya lebar. Kuatkan dan Kembangkan Tubuh Atas yang Lebih Seimbang Dengan menambahkan pegangan yang berbeda, Anda dapat membantu pertumbuhan otot seluruh torso Anda.
Cara: Seperti yang namanya menunjukkan, Anda melakukan bench press dengan posisi pegangan alternatif – tetapi alih-alih ini menjadi overhand/underhand (dikenal sebagai close-grip dan digunakan untuk menargetkan trisep), underhand dibalik. · Berbaringlah di atas bangku datar standar, genggam barbell dengan lebar sedikit lebih jauh dari lebar bahu. Jaga kaki tetap rata untuk dukungan yang baik. Kemudian, genggam bar dengan tangan Anda berjarak lebar bahu—tangan Anda akan sedikit lebih lebar dari bahu Anda. Bawa bar ke bawah ke dada secara perlahan dan terkendali. Pastikan untuk menjaga siku dekat tubuh selama latihan ini. Dorong bar kembali ke atas untuk mengembalikannya dekat dada Anda. Jangan lupa untuk menegangkan dada dan lengan saat Anda mengangkat bar kembali ke atas!
Grip Bench Press Mengapa: Membangun Kekuatan pada Bagian Atas Tubuh Bagaimana Melakukannya? Gerakan ini akan bekerja pada dada, bahu, dan lengan tetapi juga membantu mengembangkan perut yang kuat untuk meningkatkan stabilitas keseluruhan. Bekerja secara konsisten dan keras dengan cara yang benar serta secara bertahap gunakan beban lebih berat Jiangsu Top bench press bench dan lihat kekuatanmu melonjak.
Namun ketika kamu melakukan grip bench press ingat beberapa hal: Pertama-tama pikirkan posisi tangan di atas batang, ketika lenganmu datar dan sejajar satu sama lain menuju sisi berbeda dari sebuah lingkaran dari atas adalah lebih alami. Kamu harus memegang batang dengan jarak sekitar lebar bahu, telapak tangan menghadap ke arah kaki. Posisi ini sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari gerakan ini.
Yang terakhir tetapi tidak kalah penting, pastikan Anda memilih beban yang sesuai dengan tingkat kemampuan Anda. Anda harus bisa menyelesaikan 8–12 ULANGAN yang benar pada skala RIR, tanpa sampai kelelahan. Dengan menggunakan beban yang terlalu berat, Anda berisiko cedera dan tidak memiliki postur yang baik.
Di Jiangsu Top, kami adalah pendukung latihan kekuatan dan bagaimana hal itu dapat menjadikan Anda versi terbaik diri sendiri. Inilah sebabnya kami memiliki berbagai macam peralatan latihan kekuatan yang akan membantu Anda memenuhi kebutuhan kesehatan. Baik Anda pemula yang ingin mulai berolahraga atau sudah berlatih selama bertahun-tahun, kami menyediakan Jiangsu Top rack bench press kegunaan yang diperlukan, jenis kualitas pada peralatan bermesin membantu Anda di sana.
Perangkat kebugaran diproduksi sesuai dengan standar tertinggi oleh perusahaan kami. Kami telah menerapkan sejumlah langkah untuk memastikan kami terus menciptakan peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Tim teknologi selalu berinovasi dalam teknologi, secara konstan mengoptimalkan produk untuk mendapatkan produk berkualitas tinggi dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas perangkat kebugaran, kami juga menggunakan peralatan produksi canggih. Selain itu, tim layanan eksklusif akan melayani sepenuh hati. Setiap masalah terkait bench press dengan pegangan dan isu manufaktur perangkat kebugaran dapat diselesaikan untuk Anda. Kami akan terus mempertahankan standar tertinggi untuk perangkat kebugaran.
perusahaan secara konsisten mengikuti tren pasar terbaru dan terus memperbaiki layanan produk kami. Dan saat ini, kami memiliki staf layanan terbaik. Tim layanan dedikasi akan tersedia untuk menjawab pertanyaan Anda dan menangani masalah apa pun pada bench press yang mungkin terjadi. Kami terus mencari karyawan baru untuk memperkuat tim kami. Melalui pelatihan karyawan, perusahaan dapat meningkatkan kualitas karyawan sehingga juga meningkatkan kualitas layanan yang diberikan oleh tim kami. Layanan berkualitas tinggi juga merupakan jaminan penting untuk kualitas produk kami.
perusahaan menawarkan banyak produk berkualitas tinggi. Dapat menawarkan jumlah produk yang sangat besar yang tersedia. Kami menawarkan ratusan jenis peralatan kebugaran yang berbeda. Perusahaan menawarkan layanan ODM serta OEM. Dapat menyesuaikan peralatan kebugaran dengan logo Anda sendiri, mengubah warnanya, dan tentu saja kami memungkinkan Anda memilih bahan-bahan yang berbeda yang memenuhi kebutuhan produk. Peralatan bench press dengan pegangan berkualitas tinggi serta layanan membuat pelanggan kami merasa percaya diri dan memiliki hubungan jangka panjang dengan kami. Anda akan dapat memenuhi semua kebutuhan Anda.
Perusahaan kami telah menjadi produsen peralatan kebugaran terkemuka selama lebih dari 10 tahun. Kami yakin bahwa kami mampu menyediakan peralatan kebugaran yang paling kompetitif untuk Anda. Tim ahli kami sangat terlatih dalam R D, merancang dan menciptakan produk baru. Kami menggunakan teknologi terbaru dalam pengembangan peralatan kebugaran. Dan kami juga memiliki baris Grip bench press kelas atas serta sistem kontrol kualitas yang ketat. Staf layanan pelanggan kami siap menjawab semua pertanyaan. Semua karyawan perusahaan kami bekerja keras bersama-sama dan memperhatikan setiap detail untuk menghasilkan peralatan kebugaran terbaik.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
