Oleh karena itu, Anda harus selalu memiliki seseorang saat menggunakan bench press dan rak sebagai bagian dari keamanan Anda. Ini akan membantu Anda menghindari kecelakaan dan memastikan latihan yang lebih bermanfaat.
Berbaringlah di bangku ketika Anda siap untuk menggunakan bench press. Jaga kaki tetap rata di tanah dan genggam dengan kedua tangan sekitar lebar bahu. Jangan lupa untuk menghirup napas saat Anda mendorong batang ke atas dan kemudian buang napas saat turun kembali. Lalu apa manfaatnya bagi Anda dan bagaimana ini membantu dalam menargetkan otot yang tepat agar mendapatkan lebih banyak dari latihan Anda?
Ini adalah rak tempat Anda meletakkan barbell untuk latihan Anda. Keamanan dan Kenyamanan: Pastikan untuk menaikkan (atau menurunkan) rak cukup tinggi agar Anda dapat dengan mudah mengangkat bar dari atau ke bahu Anda. Menempatkan rak pada ketinggian normal harus memungkinkan Anda melepaskan beban dan segera menyiapkan pemberontak kecil buatan rumah Anda jika diperlukan.
Menjaga pegangan yang kuat pada barbell dan beristirahat sesekali juga diperlukan untuk mencegah cedera selama latihan Anda. Jika Anda ingin menghindari kecelakaan saat melakukan deadlift, cobalah untuk mengambil interval lebih lama di antara angkatan - jangan pernah mendadak mengangkat bar dan selalu tetapkan satu tangan pada bar untuk pegangan yang stabil.
PemanasanRingan (pemanasan dengan gerakan, biasakan diri Anda) Telur RebusKulit Telur Warmor Daun SeladaLebih Baik Daripada Mengukus Gelas KopiBir HangatKehangatan Aman MinimumKenyamanan Minimal Suhu RuanganSetir PanasBayi Selimut NyamanTidak DinginMusim Panas di InggrisAc BrokenIni adalah cara mereka makan di sanaSaya Tebak... 2. Tahanlah saat Anda menyeberang dan secara teratur tambahkan beban untuk membantu masalah Anda, kembangkan kekuatan. Jangan lupa untuk melanjutkan latihan Anda dengan sesi pendinginan yang akan membantu Anda bersantai dan menenangkan otot-otot Anda.
Jadi, dengarkan tubuh Anda selama semua bagian dari latihan. Jika Anda merasa ada rasa sakit atau gejala tertentu, berhenti dan selidiki situasinya. Kesehatan Anda lebih penting daripada apa pun, jadi jangan memaksakan diri Anda ke sesuatu yang lebih dari yang bisa Anda tangani.
Konsistensi adalah kunci untuk meraih kesuksesan selama rutinitas latihan. Usahakan berlatih minimal tiga hari setiap minggu untuk menjaga rutinitas dan melihat perubahan. Dan jika Anda tidak yakin tentang postur tubuh, mintalah bantuan kepada pelatih berpengalaman untuk panduan.
perusahaan pembuat peralatan kebugaran terpercaya selama lebih dari 10 tahun. perusahaan percaya bahwa kami dapat menyediakan peralatan kebugaran kompetitif terbaik untuk Anda. tim sangat terlatih dalam R D merancang dan menciptakan produk baru. kami menggunakan teknologi paling canggih dalam produksi peralatan kebugaran. kami juga memiliki proses produksi kelas atas serta sistem pengendalian kualitas yang ketat. kami akan membalas pertanyaan Anda secepat mungkin. Rak bench press kami dari setiap bagian perusahaan bekerja sama untuk memperhatikan setiap detail demi menghasilkan peralatan kebugaran yang paling efektif.
perusahaan memiliki banyak barang unggulan, dan kami dapat menyediakan beragam pilihan produk. Ada banyak peralatan kebugaran kustom untuk dipilih, banyak jenis produk yang diproduksi oleh kami. Anda bisa menambahkan logo sendiri, mengubah warna peralatan kebugaran. Kami juga memungkinkan Anda memilih bahan yang berbeda untuk bench press dan rak sesuai dengan kebutuhan produk. Tim teknologi dan tim layanan eksklusif akan menangani segala sesuatunya dengan baik. peralatan kebugaran berkualitas tinggi dan layanan membuat pelanggan cukup percaya kepada kami dan menikmati hubungan jangka panjang dengan kami. Kebutuhan Anda akan terpenuhi.
perusahaan selalu mengikuti tren pasar. terus tingkatkan pelayanan pelanggan. sekarang kita bisa mengatakan bahwa perusahaan memiliki tim layanan pelanggan yang sangat baik. tim layanan adalah satu-satunya yang dapat tersedia untuk menjawab pertanyaan Anda dan membantu menyelesaikan masalah produksi apa pun yang mungkin terjadi. kami terus-menerus mencari karyawan baru untuk ditambahkan ke dalam tim angkat beban dan rak. sebagai perusahaan, melalui pelatihan karyawan, kami dapat meningkatkan kualitas karyawan serta meningkatkan efisiensi tim layanan. Kualitas layanan juga merupakan hal yang penting untuk jaminan kualitas produk.
Perangkat kebugaran diproduksi sesuai standar tertinggi oleh perusahaan kami. Kami telah menerapkan sejumlah langkah untuk memastikan kami terus menciptakan peralatan kebugaran berkualitas tinggi. Tim teknologi selalu berinovasi dalam teknologi, secara konstan mengoptimalkan produk untuk kualitas terbaik dan pengalaman produk yang lebih baik. Untuk meningkatkan kualitas perangkat kebugaran, kami juga menggunakan peralatan produksi canggih. Selain itu, tim layanan eksklusif akan melayani dengan sepenuh hati. Setiap masalah bench press dan rak serta masalah produksi perangkat kebugaran dapat diselesaikan oleh kami. Kami akan terus mempertahankan standar tertinggi untuk perangkat kebugaran.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
