Legjobb mell- és karizom kalapácsolás a sík kalapácsról
A síkbank. Gézire van majdnem biztos, hogy ahol edzesz ott van egy gép ilyen nev alatt. Az egyik bankuk különösen népszerű, ahogy már talán sejtetted, ez a bank fejleszti a felső mellkasodat és előkaraidat. Nos, ma beszélgetünk néhány különböző edzési rutinról, amelyeket kipróbálhatsz a síkbankon a mellkasod erősségének és az egész test felső részének fejlesztésére.
A felső test fejlesztéséhez jó lehetőség a rakásnyomás. Hogyan kell elvégezni ezt a gyakorlatot – Kezdje azzal, hogy fekszik a rakásra. Tartson egy sútnyi két kezével, és lassan hajtsa le a Mellé felé, majd emelje fel. Végezze el ezt a mozgatást több sorozatban ismétlésekkel, hogy igazán megerőssítse az aluljárócsontot.
Sútnyi repülés: Ez szintén egy nagyszerű mellkasfejlesztő gyakorlat. Kezdje azzal, hogy fekszik egy sík rakáson, két sútnyival a kézben, kinyitva a karjait a oldalaira, hát mögöttük összetartva középen a mellkas felett. Ez a gyakorlat kitetsző a mellkaszövők aktiválására.
A sík rakás segít a felső test jól definiált és erős fejlesztésében (TokenBird/Getty Images). A hadsereg nyomása erre alkalmas. Sík rakás: üljen a rakáson, mindkét láb síkra. Álljon a láb szélességű távolságra, és tartson egy sútnyi (A) a vállak elé két kezével úgy, hogy vízszintesen függően maradjon a nyaka fölött. Visszatérítse a sútnyt a vállakra, és végezze el több sorozatban és ismétlésekben.
Ha több formázást szeretnél a felső testeden, próbálj hozzáadni a skull crusher mozgást a kalapácsodhoz. Használj sík kalapácsot, amikor hátra fekszel, és mindkét kezeddel fogd meg a súlyt. Emeld fel a súlyt és hajtsd el az ajkafölött, majd vigyed vissza a kiinduló pozícióba. Ez a mozdulat izolálja a hátréteg izomokat, segítve erős és sziluettaformára vonatkozó karok elérésében.
Amikor ezeket a gyakorlatokat sík kalapácsra végezed, azok fejlesztik a mell- és karizmaid, hogy erősebb és jól határozott izomokat építsél. Ez a helyes gondolatmenet a kalapácsolás iránt úgy vezeth, hogy bár nehézkes lehet a gyakorlás, amennyiben minden tekintetben figyelembe veszed, még ha a tornaügyeskedés teljesen unalmas is... konzisztens gyakorlás és elkötelezettség MINDIG pozitív eredményekkel jár idővel - ha semmi más miatt, akkor is a szokás ismétlődése miatt.
cég egy megbízható edzőeszköz gyártó több mint 10 éve. A cég úgy vél, hogy a legversenyképesebb edzőeszközöket tudjuk Önnek biztosítani. A csapat magas minőségű R+D területén, új termékek tervezésében és létrehozásában. Használjuk a legmodernebb technológiát az edzőeszközök gyártásában. Emellett rendelkezünk első osztályú gyártási folyamattal és szigorú minőségbiztosítási rendszerrel. Visszajelzést küldünk Önnek a lehetséges leghamarabb. A térdhegyes minden része a vállalkozásból együttműködik annak érdekében, hogy minden részletet figyelembe vegyen a leg hatékonyabb edzőeszközök gyártásához.
a cég mindig követi a piaci trendeket. folyamatosan javítja a szolgáltatásokat az ügyfelek számára. mostantól már elmondhatjuk, hogy a cégnek van egy nagyon jó ügyfélszolgálati csapata. ez a csapat az egyetlen, akinek elérhetően kell lennie, hogy válaszoljon a kérdéseidre és segítsen bármilyen gyártási problémák megoldásában, amelyek előfordulhatnak. folyamatosan keresünk új alkalmazottakat, hogy hozzáadjuk a lapos asztalunkhoz. mint cégek, az alkalmazottak képzésével javíthatjuk az alkalmazottak minőségét, ami szintén növelni fogja a szolgálatcsapat hatékonyságát. A szolgáltatás minosa is fontos a termékek minőségbiztosításához.
a cég rendelkezik sok kiváló termékkal, és nagy mennyiségű termék választást tudunk ajánlani. Rengeteg egyedi edzési eszköz közül lehet választani, sokféle terméket gyártunk mi. Hozzáadhatja a saját logóját, megváltoztathatja az edzési eszközök színét. Lehetővé tesszük különböző anyagok kiválasztását egy rögzített súlyú bancia termék igényei szerint. Az technológiai csapat és az exkluzív szolgáltatási csapat megfelelően kezeli mindenkit. A magas minőségű edzési eszközök és a szolgáltatás olyan bizalmat adnak a vásárlóknak, hogy élvezik a folyamatos kapcsolatot velünk. Elképzeléseid meg lesznek elégítve.
A fitness eszközök a legmagasabb szabványok szerint készülnek cégünkben. Mindig azt hittem, hogy a termékek minősége a fő prioritásunk. Számos intézkedést tettünk, hogy továbbra is a legjobb minőségű fitness eszközöket gyártjuk. A technológiai síkidomú bank mindig innovatív marad a technológia terén, folyamatosan optimalizálja a terméket egy magas minőségű és jobb termékélmény érdekében. Annak érdekében, hogy javítsuk a fitness eszközök minőségét, a legmodernabb gyártási eszközöket használjuk. Emellett egy kiváló szolgálati csapat segít Önnek minden szívből. Bármi testreszabási vagy gyártási probléma a fitness eszközökkel kapcsolatban megoldása van Önnek. Fitness eszközeink a legjobb minőségűek lesznek.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
