Jeste li primijetili da su neke težinske ploče veće, a druge manje? Ili znači li jedna da imate pticu iste mase, dok druga ima sve ptice u roju! Poznavanje težine ploča u vašim vježbama može biti razlika između postizanja velike snage i posjeta 'gradu ozbiljosti' tijekom vježbanja. Ovaj članak raspravlja o tome zašto su težine različite i kako one utječu na vaše treniranje.
Svaka težina može ciljati različite mišiće tijela. Kako to uređivati, primjerice, obično su to male mišiće poput bisepsa i ramena za koje ćete koristiti lagane težine. To su manji mišići koji se mogu brzo umoriti, stoga se morate uvijek osigurati da koristite težinu koja je prava za njih. Niže težine odlične su za manje mišiće (biseps i triceps) ili kada želite tonirati, dok bi se teže težine koristile za veće mišiće poput prsaja i leđa. Ove Jiangsu Top štapne ploče vam omogućavaju da podizete teže težine i mišići imaju više potencijala za opterećenje.
Počinje s stvarima poput: Budite pažljivi, koristite pravu težinu kako biste postali jači bez ozbiljnih ozbiljnosti. Time možete ozbiti mišiće ili još gore, izazvati neku vrstu ozbiljnosti. To me je izbacio iz treninga nekoliko mjeseci. Međutim, ako podignete premalu težinu, vaši mišići neće biti dovoljno jak jer nisu dovoljno izazovljeni. Sve se vratiti ravnoteži.
Primijetit ćete mnoge težinske ploče u teretani različitih oblika, boja i veličina. Može biti predaživo na početku, ali znati što tražite će vam pomoći. Jiangsu Top Cast Iron Plate je najčešći tip težinske ploče, crne ili sive boje. Ove su ploče, ali za tu stvar mogu biti od 1 funte do čak više od 100 funti! Neki ljudi ih koriste za različite vrste vježbi.
Što se događa kada podižete težine i vaše mišići su svi napet? To uzrokuje malena cijevanja u mišićima, a iako to može zvučati malo strašno (cijevanja! Kada se ova malena cijevanja zatvore, naši mišići postaju otporniji nego što su bili prije. Ovaj fenomen nazivamo rastom mišića ili mišićnom hiperotrofijom.
Vaši mišići neće rasti osim ako ne podižete dovoljno težinu tijekom vježbanja. Vaši mišići bi trebali biti unatočeni nakon oko 8-12 ponavljanja. To možemo nazvati opsegom rasta, gdje zapravo počinje rast mišića. Ovo Jiangsu Top željezne ploče dozvoli vam da podižete lagane težine većim brojem ponavljanja, što rezultira sposobnošću vaših mišića da rade duže, povećavajući izdržljivost bez neposrednih prednosti u jačini ili veličini.
Povratkom na teretno trčanje, izaberite težinu s kojom možete lako izvršiti 8-12 ponavljanja u dobroj formi. Prava forma znači da podizete na pravi način, a to će pomoći izbjegnuti ozbiljnosti. Kada postanete jači i udobnije sa pokretom, radite prema većim težinama. Potrebno je slušati svoje tijelo dok polako napredujete. set težinskih ploča polako.
tvrtka profesionalni proizvođač već više od 10 godina. Tvrtka strogo pridržava standarda u proizvodnji opreme za fitnes. uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritet. provedeni su brojni koraci kako bismo osigurali najbolju opremu za fitnes. tim tehnologa uvijek razvija inovativne tehnologije, stalno optimizirajući proizvod kako bi se postigla visoka kvaliteta i bolje iskustvo pri korištenju proizvoda. također ponudimo široki raspon napredne proizvodne opreme koja poboljšava težinu ploča za fitnes. Također, tim ekskluzivnog servisa uvijek će biti tu da vam pomogne srdačno. Bilo koji problem s prilagođavanjem ili proizvodnjom opreme za fitnes možemo riješiti za vas. Uvijek ćemo održavati standard naše opreme za fitnes.
tvrtka uvijek prati trendove tržišta. nastavite poboljšavati usluge za kupce. sada možemo reći da tvrtka ima vrlo dobar tim za obuku kupaca. ovaj tim je jedini koji može biti dostupan za odgovaranje na vaše pitanja i pomoć u rješavanju bilo kakvih proizvodnih problema koji bi mogli se desiti. stalno tražimo nove radnike koje želimo dodati na našu težinu ploča. kao tvrtka, putem obuke zaposlenika poboljšavamo kvalitet zaposlenika te također možemo povećati učinkovitost tima za usluge. Kvaliteta usluga je također važna za jamstvo kvalitete proizvoda.
Od više od 10 godina, tvrtka je bila vodeći proizvođač fitness opreme. Vjerujemo da smo u mogućnosti pružiti vam najbolju konkurentsnu fitness opremu. Imamo godine iskustva u proizvodnji fitness opreme. Mi imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) te dizajniranje inovativnih proizvoda te težinske ploče. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bismo se uvjerili da dobivate najbolju fitness opremu. Također imamo odličan proces proizvodnje te strogi sustav kontrole kvalitete. Tim za obuku kupaca ima odgovor i pruža odgovore na sva pitanja. Naši zaposlenici iz svih dijelova tvrtke rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitness opremu.
ponuđamo raznoliku paletu proizvoda. Ponuđamo različite vrste fitness opreme. Tvrtka pruža usluge ODM i OEM. Možete modificirati fitness opremu, dodati svoj logo, promijeniti materijale, a naravno vam omogućujemo da odaberete različite materijale kako biste ispunili zahtjeve proizvoda. Tim tehnoloških stručnjaka i tim usluga za težine će riješiti sve na prikladan način. Visokokvalitetna fitness oprema i kvalitetna stručna podrška će osigurati da se kupci uvijek vjeruju u nas i ostaju s nama dugo vrijeme. Možete ispuniti sve svoje zahtjeve.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
