Dječaci žele velike Pecs ( drugi naziv za mišiše prsiju). Najbolja vježba za te mišiće je poznata kao „incline bench press“. Razlog je jer se vježba prirodno obavlja na nagnutom lancu za prsije ili na posebnom prilagođivom lancu koji moraš nagoditi prema gore. Ovaj tip vježbe sigurno će ti pomoći da stekneš tonirana prsija koja si mogao sanjati cijelo vrijeme.
Vjerojatno nećete izgraditi punu, potpunu skupinu mišića prsiju ako ne koristite naklonjenu klupu. Počnite ležeći na klupi s nogama ravnim protiv poda. Tražite: udobnost. Zatim ćete se poštivati i uhvatiti čeljust preko prsiju s dlanovima okrenutim nagore. Zatim trebate okrenuti ruke tako da vam je polici usmjereno prema vama. Dopustite da se čeljust približi vašim prsijima, držeći laktove uklonjenima. Provjerite da li ekcentrično opterećujete čeljust prema prsijima; nemojte je samo pustiti da spusti što je brže i neovladano moguće. Nakon što čeljust bude na vašim prsijima, ponovno je podigne dok ne postanu ruke ravne. To znači da morate čeljust podići gore s glatkom prisutnošću. Broj puta koliko možete ovo vježbati deset do petnaest puta, bolji će biti rezultati uz Jiangsu Top prilagođena klupa .
Klonjenje na klupi s nagibom. Još jedan super cvicaj koji možete obaviti je klonjenje na klupi s nagibom. To bi mogao biti odličan vježba za vaš trbuh. Ako imate klupu s nagibom, postavite noge u podlogu i sigurno se pođite natrag na sjedalo tako da vaša glava bude niže od tijela. To je kao da ste na klizi! Napravite ga težim: Držite težinu ispred prsiju. Sada, uradite sit-up. Dišete u dolaznom pokretu, a izdišete dok se dižete. Ovo želite raditi samo jednom. Izvršite deset ili petnaest skrčenja kako biste radio mišiće prsa koristeći Jiangsu Top. decline bench .
Pridodljiva klupa s nagibom je ogromna pomoć u vašoj potrazi da postanete jači. I volio bih da možete promijeniti Jiangsu Top. stroj za deklinirani pečinski pritisak da date drugačiji kut i stvarno OSJEĆAJTE te mišiće! Gornji deo prsne mišića — Ako postavite klupu malo više nagibom (još uvijek je nagla, ali nije visoko iznad vašeg prsa), ovo će ciljati više gornji dio prsne mišića. Povećavanje nagiba bi stavilo još naglasaka na ramena. Naravno, ovo je Biceps krivulja (pokazujete težinu prema ramenu).
Nagla klupa: Apolutno Volim Ovo Za Izgradnju Jako Gornjeg Prsa. Imati dobro razvijeno gornje prso može pomoći da vaš fizički izgled bude općenito bolji. Nagli pritisak na klupi - Ovo je ravnih 30°-45° nagib. Postavite šipku na klupu; ležite na leđima i uhvatite je široko. Spustite šipku prema prsu, držeći lakate blizu tijelu. Kada se šipka približi prsu, povucite je natrag gore pravljajući ruke opet ravne. Još jedna odlična vježba za snagu. Za dobре rezultate, sada morate ovu vježbu raditi barem deset ili petnaest puta.
Dips s padom za nagib su sjajni ako si ja i imao si problema s razvojem impresivanog donjeg dijela prsiju. Učini to tako što ćeš staviti noge na pad, a ruke na lagane parametarske trake. Tijelo ne smije se uopće pomaknuti. Nastavi spuštati tijelo dok ne dostignes 90 stupnjeva u oba laktana. Običan press sa ruku ali s 90 stupnjeva u laktovima formirajući slovo L, zatim se vratite u položaj s izračenim rukama.
tvrtka proizvodi sportske opreme profesionalno već više od 10 godina. Tvrtka pridržava se strogi smjernice za proizvodnju sportske opreme. uvijek smo uvjereni da je kvaliteta naša glavna prioritet. poduzeli smo mnoge mjere kako bismo nastavili izrađivati najbolju sportsku opremu. tim tehnologa uvijek inovira tehnologiju, stalno optimizirajući proizvod radi postizanja visoke kvalitete i boljeg korisničkog iskustva. Kako bismo poboljšali kvalitetu sportske opreme, također koristimo naprednu proizvodnju klizive i nagibe klupa. Također, tim ekskluzivne usluge bit će tu za vas s cijelog srca. Bilo da je riječ o prilagođavanju, problemima u proizvodnji ili sportskoj opremi, tim ekskluzivne usluge će riješiti sve probleme. Sportska oprema koju nudimo će biti vrhunskog kvaliteta.
tvrtka je uvijek svjesna tržnich trenutaka. Uvijek poboljšavamo naše proizvode i usluge. I sada, tvrtka ima dobar klijentski servis za Inklinacije i klupačaste stolove. Exkluzivni tim za uslugu će odgovoriti na vaše upite i riješiti bilo koje proizvodne probleme koji se mogu pojaviti. Tvrtka stalno traži nove ljude kako bi proširila svoj tim. Zaposlenicima se pruža obuka koja može poboljšati njihovu učinkovitost, a istovremeno može povećati i kvalitetusluge tima. Osiguranje kvalitete proizvoda također je osiguranje odlične usluge.
Nudimo raznovrsne proizvode. Postoji brojne prilagođene opreme za klizište i spust, te mnogo drugih proizvoda koji ih činimo mi. Također možete dodati svoj osobni logo i promijeniti boju opreme. Također nudimo izbor različitih vrsta materijala kako bismo zadovoljili zahtjeve proizvoda. Tim tehnologa i naš posebni tim uslugaćeće vam pravilno izvršiti sve zadatke. Premijalna fitnes oprema te odlične usluge osiguravaju da naši klijenti imaju dovoljno povjerenja u nas, a oni su s nama dugo vrijeme. Moći ćete ispuniti sve svoje potrebe.
Od više od 10 godina, tvrtka je bila vodeći proizvođač fitnes opreme. Vjerujemo da smo u mogućnosti pružiti vam najbolju konkurentsnu fitnes opremu. Imamo godine iskustva u proizvodnji fitnes opreme. Mi imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) i dizajn inovativnih proizvoda poput klupa za nagib. Koristimo se najnaprednijom tehnologijom kako bismo osigurali da dobijete najbolju fitnes opremu. Također imamo odličan proizvodni proces te strogi sustav kontrole kvalitete. Tim za obuku stručnjaka daje odgovore na sva pitanja. Zaposlenici iz svih dijelova tvrtke rade u timu i posvećeni su donošenju vam najbolje fitnes opreme.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
