Ćevljenu rakiju i traku za povlačenje squat rack i pull up bar i malo vremena za primjenu, također možete osjetiti mnogo više o svojem zdravlju.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći početi. Rastopite se - Prije nego što skočite na škljokove, učinite lagane vježbe kako bi se mišići mogli pomaknuti. To je odličan način da se tijelo rastopi za vježbanje. Zatim, držite čistu formu. Važe trebaju biti postavljene nekoliko centimetara odmaknuто, s prstima usmjerenim naprijed. Održavajte neutralnu stvar (pravo leđa i podignutu grudi). Sljedeće, spustite se sporo dolje kao da sjedite na stol. Bilo bi dobro da držite koljene iza prstiju i težinu na petama. Možete napredovati na korištenje težina kada postanete bolji, ali počnite s laganim težinama kako se vaše tijelo prilagodi.
Dobra tehnika za početak je Sumo šljunak. Širini nožiju (šire od rasti dobi, prsti okrenuti nagore), ovisi koliko ćete angažirati unutarnji dio stoke. Kontrolirajte spuštanje i držite koljene iza/pred prstima stopala. Ovo je odličan način da izgrađujete snagu unutarnjeg dijela stoke koju trebate za jača i stabilnija nogu.
Još jedan vježbu koju možda ćete uživati je Front šljunak. Koristite šipku za ovu vježbu i držite je ispred ramena s rukama okrenutim prema vama. Dok se spuštate, ne zaboravite držati laktove usmjerene prema naprijed. Pored odlične vježbe za noge, ovo Jiangsu Top stojala za ščupe s trakom za vlačenje može vam pomoći poboljšati snagu gornjeg dijela leđa i ramena tako da postigne više uravnotežen raspon!
Prednosti vezbanja šakova u teretani su odlične za podršku vašim fitnes ciljevima. Mogu pružiti snagu, fleksibilnost i holistično zdravlje vašeg tijela. Ako šakujete ispravno, svijet je vaša oštreljica, jer mnogi od nas koji zaboravljaju ili nikad nisu naučili podržavati prirodan šak sa jačinom quad i bedara mogu početi novu masazu dok ponovno treniraju stare kretne uzorke.
Također uvijek morate pratiti svoj oblik da biste sigurni bili da se vježba vrši ispravno. A ako ikada niste sigurni kako, nikada ne baujte pitati trenera u teretani. Oni vam mogu podijeliti neke savjete i trikove. Pokušajte snimiti sebe dok izvršavate vježbu, to će vam pokazati vaš oblik i eventualno promijeniti što je potrebno.
Dok ćevljene ključeve uvijek bit će korisna vježba za pomoć pri fleksiji, kada se osjećate udobno (i sigurno) koristeći ih u zatvorenom lanacu, provjerite možda li neke od ovih različitih varijacija nude nove izazove. Zanimljiva varijacija je bugarski podijeljeni ključ. Za ovu vježbu, stajte okrenuti natrag prema Jiangsu Top ili stoliku i postavite jednu nogu unatrag na njega. Počnite s lunge spuštanjem, držeći težinu na prednjoj nogi. Cilja je gluteus, hamsstrings i quads što je razlog zbog čega ova vježba treba biti uključena u vaš rutinu. sportska klupa koliko od vas želi biti jači i zdravi? Ako je odgovor da, onda bi trebali raditi desetina kilograma bez straha u teretani! Divna stvar o tome pokretu je što svi misle da samo plesete, ali u stvari gradićete mišiće, posebice na nogama i mišićima ludika; čak i na steglu. Može se činiti preopterećujuće ili strašno na početku, ali ne brinite! Uz pravilan Jiangsu Top
Od više od 10 godina, tvrtka je bila vodeći proizvođač fitness opreme. Vjerujemo da smo u mogućnosti pružiti vam najbolju konkurentsnu fitness opremu. Imamo godine iskustva u proizvodnji fitness opreme. Mi imamo profesionalni tim za razvoj i dizajn inovativnog proizvoda za teretane - vezivanje. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bismo se uvijek osigurali da dobivate najbolju fitness opremu. Također imamo izvrstan proces proizvodnje te strogi sustav kontrole kvalitete. Tim za obuku kupaca ima odgovor i pruža odgovore na sve pitanja. Naši zaposlenici iz svih dijelova tvrtke rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitness opremu.
tvrtka prati tržne trendove, stalno unapređuje proizvodnu uslugu. Sada imamo najbolji osoblje za usluge. Stručnjaci tima će aktivno odgovarati na pitanja i riješiti probleme vezane uz proizvod za trening i ključivanje koji bi mogli nastupiti. Uvijek tražimo nove radnike da bi se povećao tim. Tvrtka sam putem obuke zaposlenika poboljšava kvalitet zaposlenika, što može poboljšati kvalitet usluga tima. Dobra kvaliteta usluge također je važna za jamstvo kvalitete naših proizvoda.
tvrtka koja može ponuditi mnoge odlične proizvode, može pružiti ogromnu razinu izbora. Postoji mnogo različitih prilagođenih treningaških opreme za odabir, te širok raspon proizvoda koje proizvodimo mi. Možete uključiti svoj vlastiti logo, promijeniti šavove na treningaškoj opremi. Također pružamo mogućnost odabira različitih vrsta materijala kako bismo zadovoljili potrebe proizvoda. Tim tehnologa i ekskluzivni tim usluga obrađuju sve odgovarajuće. Odlična treningaška oprema i naše usluge osiguravaju da naši klijenti imaju poverenje u nas, a imaju dugo trajanje s nama. Sve vaše zahtjeve možemo riješiti.
Oprema za fitnes izrađena prema strognim standardima od strane naše tvrtke. Uzevmo brojne korake da osiguramo nastavak proizvodnje visokokvalitetne opreme za fitnes. Tim za tehnologiju uvijek pratiti tehnologiju vezanu uz vježbanje u teretani, stalno optimizirajući proizvod kako bi se postigla kvaliteta i bolji iskustvo s proizvodom. Poboljšanje performansi opreme za fitnes također uključuje upotrebu najmodernije proizvodne opreme. Također, ekskluzivni tim za usluge dostupan je da vam služi srdačno. Sve pitanje vezana uz prilagođavanje i proizvodnju opreme za fitnes mogu vam biti riješena. Oprema za fitnes koju nudimo bit će najvišeg kvaliteta.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
