Najbolji treningovi za grud i ruke sa ravnog bencu
Ravni lav je gotovo sigurno da će posjetiti teretanu koju obilazite imati stroj pod ovim imenom. Jedan od njihovih lavova, kao možete pretpostaviti, vrlo je popularan, jer ova lav razvija gornji dio prsiju i prednje mišiće ruke. Dakle, danas ćemo pričati o nekoliko različitih vježbi koje možete pokušati na ravnom lavu kako biste poboljšali snagu svojih prsiju i gornji dio tijela.
Za razvoj gornjeg dijela tijela, dobra opcija je štampa na klupi. Kako obavljati ovaj vježbu - Počnite ležeći na klupi. Držite greben obema rukama i sporo ga pomerite prema prsima, a zatim gore. Obavite ovaj pokret za više serija ponavljanja kako biste umorili gluteus mišiše.
Dumbbell Fly: Ovo je također odlična vježba za prsa. Počnite ležeći na ravnoj klupi s dva dumbbela u rukama, ruke proširene uz strane, a zatim skupa iznad sredine prsima. Ova vježba je odlična za aktiviranje mišića prsima.
Ravna klupa pomaže u definiranju i razvoju jačkog gornjeg dijela tijela (TokenBird/Getty Images) Vojska štampa je vrlo dobar pokret za to. Ravna klupa: Sjedite na klupi s obama stopama ravno.) Stojte s nogama na širinu ludika, a držite greben (A) ispred ramena obama rukama tako da je horizontalno visok iznad ključnice. Vratite greben na ramena i obavite više serija i ponavljanja.
Za još više oblika na gornjem dijelu tijela, pokušajte dodati pokret skull crusher u vaš trening. Koristite ravnog bencu dok ležite na leđima i držite grebal s obje strane. Pritisnite grebal prema gore i prema čelu, a zatim ga vratite u početnu poziciju. Taj pokret izolira mišiće trisepsa, što vam pomaže postići jake i definirane ručne mišiće.
Kada se ove vježbe obavljaju na ravnom bencu, radote na mišiće grudi i ruke kako bi se izgradili mišići koji su jak i definiran. Taj pristup prema vježbanju dovodi do mentaliteta da, uzimajući u obzir sve, čak i ako ulaganje napora u vaše sesije u teretani može biti dosta dosadan... konzistentna praksa i određenje sebi toga UVIJEK će proizvesti pozitivne rezultate u vrijeme - ako ni zbog ponavljanja navike.
tvrtka poznat izrađivač fitnes opreme više od 10 godina. tvrtka smatra da vam može pružiti najbolju konkurencijsku fitnes opremu. tim je visoko kvalificiran za istraživanje i razvoj (R D) dizajniranje i stvaranje novih proizvoda. koristi se najnaprednija tehnologija u proizvodnji fitnes opreme. također imaju vrhunski proces proizvodnje te strogo sustava kontroliranja kvalitete. vratit ćemo se vama s vašim upitima što prije moguće. Naša ravnih klupa, iz svih dijelova tvrtke radimo zajedno kako bismo uzeli svaki detalj kako bismo izradili najučinkovitiju fitnes opremu.
tvrtka uvijek prati tržišne trendove. nastavite poboljšavati usluge za kupce. sada možemo reći da tvrtka ima vrlo dobar tim za obiteljsku uslugu. taj tim je jedini koji može biti dostupan da odgovori na vaše pitanja i pomogne riješiti bilo koje proizvodne probleme koji bi mogli se pojaviti. stalno tražimo nove zaposlenike koje ćemo dodati na našu ravnu banku. kao tvrtka, pomoću obuke zaposlenika poboljšavamo kvalitet zaposlenika te također možemo povećati učinkovitost tima za uslugu. Kvaliteta usluge također je važna za jamstvo kvalitete proizvoda.
tvrtka ima mnogo odličnih artikala, a mi možemo ponuditi veliki izbor proizvoda. Postoji ogroman broj prilagođenog sportskog opreme za izbor, mnoge vrste proizvoda koje proizvodimo mi. Možete dodati svoj vlastiti logo, promijeniti boju sportske opreme. Također vam omogućavamo da birate različite vrste materijala za ravnih klupaca prema potrebama proizvoda. Tehnički tim i ekskluzivni servisni tim pravilno će riješiti sve. visoko kvalitetna sportska oprema i usluga čine da stranci imaju dovoljno povera u nas i uživaju u trajnom odnosu s nama. Vaše potrebe će biti zadovoljene.
Oprema za fitnes izrađena po najvišim standardima naše tvrtke. Uvijek smo vjerovali da je kvaliteta naših proizvoda naša glavna prioritet, pa smo preuzeli niz mjera kako bismo nastavljali proizvoditi vrhunsku opremu za fitnes. Tehnologija ravnog klupčića uvijek ostaje inovativna u tehnologiji, stalno optimizirajući proizvod kako bi se postigla visoka kvaliteta proizvoda i bolji iskustvo s produktom. Kako bismo poboljšali kvalitetu opreme za fitnes, također koristimo najmodernije proizvodne opreme. Također, tim ekskluzivnog servisa će vas pomoći srdačno. Bilo koji problem prilagođavanja ili proizvodnje opreme za fitnes riješit će se za vas. Naša oprema za fitnes bit će najbolje kvalitete.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
