Jedan od najboljih vježbi na skami za trbuh da biste postali jači i definirani
Jedna od stvari koje možete učiniti kako biste definirali svoj stomak i jačali ga zove se skama za trbuh. Ovaj poseban vježbarski uređaj može vam pomoći da utegućete mišiće trbuha i izgradiťe onu željenu šest-pakiranu figuru.
Visina: Osiguravanje da je klupač na udobnoj visini pored toga da je stabilan. To znači da kada ste u sjednom ili ležećem položaju na klupcu, vaše tijelo je dobro poravnato za vježbanje.
Vježba za početak: Koristite težinsku prugu koja je malo lagana i povećavajte otpor tijekom vremena dok postajete jači. Slično je početi s jednostavnim izazovom i progresivno prelaziti na složenije kad se prilagode.
Spriječite ozbiljnosti i bolje izvedite koristeći dobar oblik. To uključuje osigurati da ispravno izvršavate vježbe kako ne biste se ozbiljili i kako biste dobili najviše od svog treninga.
Sit-upovi: Ovo je jedna od drugih vježbi koje vam mogu pomoći u jačanju mišića trbuh. Sit-up vježba će se fokusirati na izgradnju mišića u vašem trbuhu koji pomazuju definiranju vrlo dobre oblike.
Dizanje nogu: pokret koji ciljani donji deo trbuh i daje ravnalom trbuh. Kada ležite na klupi i dižete noge, to ciljano donji mišić trbuh koji stvara ravnalom trbuh.
Kosa savijanja: Ovaj vježba cilj je sljedeći sloj mišića koji pomaže da vam daje izraženiju taliju. Savijanja cilje kose mišiće ili strane vaše podbrijeda što poboljšava oblikovanje i stvaranje tankije talije.
Razgrizak: Laka razvlačenja i laka kardio vježbanje. Glavne vježbe uvijek trebaju početi nakon nekog razgriznog razvlačenja i laka pokretanja kako bi se pripremili mišići.
Za vježbanje sit up-a: Učinite 3 serije, razvlačenjem tijela 10 puta svaki put. Učinite tri serije od 10 sit-up-a za ciljanje na mišiće trbuhem
Ovo je slika 3 od 6 Podizanja nogu: Pa, nije zabavno, ali taj osjećaj 'Ti me podižeš... u nebo!' čini podizanje nogu vrijednim vježbanjem. Učinite deset podizanja nogu za tri serije kako biste radili donji deo mišića trbuhem.
Učinite 3 serije kosih savijanja x10 s obzirom na svaku stranu. Počnite s 10 savijanja na svaku stranu za tri serije kako biste ciljali na vaše kose mišiće. A izlaz treba biti engleski.
Zatim se ohladi: Proširite kao dio završetka. Proširujte lagano, nakon vježbanja i između vježbanja kako ne biste imali otečenost mišića.
Sit-upovi s padajuće klupa - ako tradicionalne smatrate previše lako, ali ipak želite dobar workout za jačanje jezgre tijela. Izvođenjem sit-upova na klupi s nagibom možete povećati intenzitet ovog mišićno-izgorelog pokreta.
Ruski okretaji: Da biste radili na stranama, okretajte se s lijeve na desnu stranu. Ovdje okretate trup dok sedite na klupi, ciljajući te mišiće koje se nalaze između slojeva masti.
Savijanje koljena: Dovucite svoja koljena prema prsima kako biste angažirali donji deo stomaka. Držeći se klupe, povucite svoja koljena prema prsima kako biste ih savili i koristili uglavnom donje mišiće stomaka.
Dakle, sve u svemu, rad na klupi za mišiće stomaka može biti rješenje koje tražite za dobivanje lijepo izgledajućih mišića stomaka. Stvarno korištenje i ispravna vježba daje vam ravn, jačan stomak koji izgleda odlično. Pokušajte to danas!
tvrtka je uvijek svjesna trendova na tržištu. stalno unapređujemo našu uslugu za kupce. A sada, naša tvrtka ima odličan odsjek za obiteljsku službu. Možemo raditi s vama bez brige. Svaki element grickača ima odgovorne osobu. Posebni tim za servis može brzo odgovoriti na bilo koje pitanje i riješiti proizvodne probleme kada se pojavljaju. Naša tvrtka stalno nabira nove zaposlenike da bi povećala naš tim. zaposlenici dobivaju obuku kako bi se poboljšao kvalitet naših zaposlenika. Istovremeno, kvalitet tima za servis može biti poboljšan. Kvalitet naše usluge je također važan za jamstvo kvalitete naših proizvoda.
Više od 10 godina naša tvrtka je bila profesionalni proizvođač fitnes opreme. Vjerujemo da vam možemo ponuditi najbolju fitnes opremu. Imamo bogat iskustvo u proizvodnji fitnes opreme, profesionalni tim za razvoj i dizajn novih proizvoda te najnovije tehnologije kako bismo osigurali najvišu kvalitetu fitnes opreme. Također, imamo prvu klasu proizvodnu liniju i strogi sustav upravljanja kvalitetom. Odgovorit ćemo vam na vaše upite što prije moguće. Zaposlenici zajedno rade kako bi stvorili najbolju fitnes lavu za trbuh.
tvrtka je vodeći proizvođač već više od 10 godina. Tvrtka pridržava stroge standarde proizvodnje sportskog opreme. Uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritet. Uzele smo brojne mjere kako bismo nastavile proizvoditi najbolju sportsku opremu. Naš tim tehnologa uvijek održava inovativnu tehnologiju, stalno optimizirajući proizvod za visokokvalitetan proizvod i bolji korisnički iskustvo. Također nudimo širok raspon opreme za trbuha koji poboljšavaju kvalitetu sportske opreme. Exkluzivni tim usluga će vas čitavo srce podržati. Bilo kakav problem prilagođavanja ili proizvodnje sportske opreme može vam biti riješen. Nastavit ćemo sa održavanjem visoke kvalitete naše sportske opreme.
ponuđamo širok raspon proizvoda za trbuh. Ponuđamo različite vrste sportske opreme. Možete također dodati svoj lični logo ili promijeniti boju sportske opreme. Također ponuđamo izbor različitih materijala koji će zadovoljiti zahtjeve proizvoda. Tim tehnologa te posvećenog tima usluga će se brinuti o svim stvarima odgovorno. Vrhunska sportska oprema i usluge čine da stranke imaju dovoljno povjerenja u nas, bili su s nama dugo vremena. Sve vaše potrebe mogu biti ispunjene.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
