नमस्ते, बच्चो! आज हम एक मज़ेदार व्यायाम के बारे में बात कर रहे हैं जिसे कई लोग (और कुछ लड़कियां) पसंद करते हैं, वह है चेस्ट फ्लैट बेंच प्रेस। यह व्यायाम जिसमें आप एक बेंच पर पीठ पर लेटे हुए एक विशेष डिज़ाइन की गई बेंच पर वजन ऊपर की ओर धकेलते हैं। सभी के लिए, यह सुनने में बहुत सरल लगता है, नहीं? लेकिन वास्तव में, जियांगसू टॉप, बल्कि यह अपने ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने और अच्छा दिखने वाले चेस्ट को बढ़ाने में मदद करने का एक मजबूत समाधान है। इनक्लाइन बेंच प्रेस चेस्ट शरीर की ऊपरी ताकत बनाने और अच्छा दिखने वाले चेस्ट को बढ़ाने में मदद करने का एक मजबूत समाधान है
इसे अपने ऊपरी शरीर के लिए सबसे अच्छे व्यायाम में से एक माना जाता है, जो आपको बगल के लगभग सभी मांसपेशियों को जुटाने में मदद करता है। मांसपेशियाँ जिन पर काम किया जाता है: बगल, जो पशुप (Pushups) में आपके इस्तेमाल की जाने वाली सबसे बड़ी मांसपेशी है (इसको आम तौर पर बाहु के ऊपरी हिस्से पर पाए जाने वाले ट्रायसेप्स मांसपेशियों के रूप में भी जाना जाता है)। Gym Me Up इस महान चाल को बद्ध पार्क और सैडलबैग्स को फिट करने के लिए सिफारिश करता है। इन क्षेत्रों में सुधार के साथ, आपको अन्य महान फायदों के अलावा बहुत मज़ा आ सकता है। इसका मतलब यह है कि आप, उदाहरण के लिए: भारी चीजें उठा सकते हैं, पार्क में बेहतर खेल सकते हैं या अपने दोस्तों के साथ मज़ेदार खेलों में भाग ले सकते हैं। और आप मजबूत और आत्मविश्वासी हो जाते हैं।
जब आप इस व्यायाम को शुरू करते हैं, तो बहुत भारी वजन का उपयोग करने से बचें। एक ऐसा वजन चुनें जिससे आप काम करना चाहते हैं। जैसे-जैसे आप मजबूत और अधिक आरामदायक होंगे, आप बाद में वजन जोड़ सकते हैं।
तो बाजू के समतल बेंच प्रेस आपके मजबूत आदमी बाजू के लिए इतना अच्छा क्यों है। जैसा कि मैंने पहले कहा, यह एक साथ बहुत सारे मांसपेशियों को शामिल करता है और इसलिए यह कुछ भी कुशल है। जब आप बारबेल को अपने बाजू से ऊपर उठाते हैं, तो आप मूल रूप से अपने बाजू की मांसपेशियों को भारी काम पर रखते हैं। यह बाजू के फाइबर्स पर छोटे-छोटे टूटने का कारण बनेगा। विश्राम आपकी मांसपेशियों को ठीक होने और मजबूत होने की अनुमति देगा। यही प्रक्रिया समय के साथ मांसपेशियों को बड़ा और मजबूत बनाती है - यह तरीका थोड़ा उसी तरह है जैसे सुपरहीरो अपनी शक्ति के लिए प्रशिक्षित होते हैं।
प्रत्येक पशुप्राणी को जितना संभव हो धीमी और निश्चित तरीके से करें। जियांगसू टॉप के साथ धीमी गति से करें flat chest press machine , प्रशिक्षण को धमाके न दें। यदि आप शपथ के माध्यम से बहुत तेजी से गुजरते हैं, तो आप इसके लाभ को अधिकतम नहीं कर रहे हैं।
इस प्रसारण के दौरान एक समान दम लेने का पैटर्न बनाए रखें। बार को नीचे लाने से पहले एक गहरी सांस लें और वापस ऊपर जाते समय सांस बाहर करें। यह आपको धैर्यपूर्वक रखेगा और ध्यान रखने में मदद करेगा।
समाप्ति में, व्यायाम करना बड़े मांसपेशियों प्राप्त करने या अच्छा दिखने के लिए ही नहीं है। जियांगसू टॉप, बल्कि यह अच्छा महसूस करने और स्वस्थ रहने के बारे में भी है। नियमित व्यायाम आपको खेलने और रात को बेहतर सोने के लिए अधिक ऊर्जा देगा, और आपको खुश करेगा। और टॉप, आप दोस्तों और परिवार के साथ बहुत सारी मज़ेदार गतिविधियों में भाग ले सकते हैं, जो पहले करने के लिए उपलब्ध नहीं थी। आप इसे दूसरों के साथ बांधवट करने का एक अच्छा तरीका भी उपयोग कर सकते हैं। इनक्लाइन चेस्ट प्रेस मशीन परन्तु यह भी है, लेकिन यह अच्छा महसूस करने और स्वस्थ रहने के बारे में भी है। नियमित व्यायाम आपको खेलने और रात को बेहतर सोने के लिए अधिक ऊर्जा देगा, और आपको खुश करेगा। और टॉप, आप दोस्तों और परिवार के साथ बहुत सारी मज़ेदार गतिविधियों में भाग ले सकते हैं, जो पहले करने के लिए उपलब्ध नहीं थी। आप इसे दूसरों के साथ बांधवट करने का एक अच्छा तरीका भी उपयोग कर सकते हैं।
कंपनी हमेशा बाजार के ट्रेंडों के बारे में अचेतन है। हम निरंतर अपने सेवाओं को ग्राहकों के लिए बेहतर बनाते हैं। और अब, हमारी कंपनी में एक अच्छा ग्राहक सेवा विभाग है। हम आपसे चिंता के बिना काम करने में सक्षम हैं। चेस्ट फ्लैट बेंच प्रेस के प्रत्येक तत्व के लिए एक संगत जिम्मेदार व्यक्ति है। विशेष सेवा टीम प्रश्नों पर तुरंत प्रतिक्रिया दे सकती है और उत्पादन समस्याओं को हल कर सकती है जब वे उठती हैं। हमारी कंपनी नए कर्मचारियों को नियोजित कर रही है ताकि हमारी टीम में वृद्धि हो। कर्मचारियों को अपने कर्मचारियों की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए शिक्षा प्राप्त करने का मौका दिया जाता है। एक साथ, सेवा टीम की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। हमारी सेवा की गुणवत्ता हमारे उत्पादों के लिए गुणवत्ता गारंटी में भी महत्वपूर्ण है।
कंपनी के पास कई उत्कृष्ट वस्तुएँ होती हैं, और हम बहुत सारे उत्पाद चयन प्रदान कर सकते हैं। फिटनेस उपकरणों का असंख्य विकल्प चुनने के लिए उपलब्ध है, जो हमारे द्वारा बनाए गए होते हैं। आप अपना खुद का लोगो जोड़ सकते हैं और फिटनेस उपकरणों का रंग बदल सकते हैं। हम आपको चेस्ट फ्लैट बेंच प्रेस के लिए उत्पाद की आवश्यकताओं के अनुसार विभिन्न प्रकार के सामग्री का चयन करने की अनुमति देते हैं। तकनीकी टीम और विशेष सेवा टीम सब कुछ ठीक से हैंडल करेगी। उच्च-गुणवत्ता वाले फिटनेस उपकरण और सेवा ग्राहकों को हमारे प्रति पर्याप्त विश्वास दिलाती है और हमसे लगातार संबंध बनाए रखने में आनंद उठाती है। आपकी आवश्यकताएँ पूरी की जाएंगी।
कंपनी 10 से अधिक सालों से पेशेवर निर्माता है। कंपनी फिटनेस उपकरणों के संबंध में कठोर उत्पादन मानदण्डों का पालन करती है। हमेशा यही विश्वास रखते हैं कि हमारे उत्पादों की गुणवत्ता हमारी प्राथमिक पriotity है। हमने विविध उपाय किए हैं ताकि उच्चतम गुणवत्ता वाले फिटनेस उपकरणों का उत्पादन जारी रहे। तकनीकी टीम हमेशा चेस्ट फ्लैट बेंच प्रेस पर नवाचार करती है, उत्पाद को लगातार बेहतर बनाती है और उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पाद और बेहतर उत्पाद अनुभव को बढ़ाती है। फिटनेस उपकरणों की गुणवत्ता में सुधार के लिए हम सबसे आधुनिक उत्पादन उपकरणों का उपयोग भी करते हैं। विशेष सेवा टीम आपकी मदद करने के लिए पूरी तरह से तैयार है। फिटनेस उपकरणों के संबंध में कस्टमाइज़ेशन और उत्पादन समस्याओं का समाधान आपके लिए किया जाएगा। हमारे फिटनेस उपकरण सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले होंगे।
हमारी कंपनी 10 से अधिक सालों से पेशेवर फिटनेस उपकरण निर्माता है। हमें यकीन है कि हम आपको सबसे अच्छे फिटनेस उपकरण प्रदान कर सकते हैं। हमारे पास फिटनेस उपकरण बनाने में सालों का अनुभव है। हमारे पास एक कुशल R D और चेस्ट फ्लैट बेंच प्रेस टीम के पास सबसे नये उत्पादों का विकास है। सबसे अग्रणी तकनीक सबसे अच्छे गुणवत्ता वाले फिटनेस उपकरणों को गारंटी दे सकती है। हमारे पास विश्व कीस्तर का उत्पादन प्रणाली और कठोर गुणवत्ता नियंत्रण प्रणाली भी है। हम आपकी प्रश्नों का जवाब जल्द से जल्द देंगे। हमारे टीम सदस्य एक साथ काम करते हैं ताकि सबसे अच्छे फिटनेस उपकरणों का विकास किया जा सके।
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
