ग्रैंड स्लैम पश: जियांगसू टॉप: जियांगसू टॉप में कई अलग-अलग बैंड होते हैं, वहां बेंच प्रेस ट्रेनिंग के लिए एक बैंड होता है। हेवी ग्रीन रिजिस्टन्स बैंड सबसे अधिक उपयोगी बैंडों में से एक है। यह बैंड बहुत मजबूत है और 65 से 175 पाउंड तक के भार को सहन कर सकता है! इसका मतलब यह भी है कि आप जब मजबूत होते हैं, तो इसे उपयोग कर सकते हैं। यदि आप बेंच प्रेस की ट्रेनिंग करना चाहते हैं, तो यह बैंड आपके लिए सबसे उपयुक्त है और यह आपकी शक्ति और सहनशीलता बढ़ाने में मदद करेगा। जितना अधिक आप इसका उपयोग करेंगे, उतना ही आपके मांसपेशियों में शक्ति महसूस होगी।
मedium रेड रिजिस्टन्स बैंड भी एक अच्छा विकल्प है। यह रिजिस्टन्स बैंड 30 से 80 पाउंड के भार के लिए उपयुक्त है। यह नवीन शक्ति बढ़ाने वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। यदि आप बैंड सीखने के लिए शुरुआती हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है ताकि आप सही गतिविधि पैटर्न को अधिकृत कर सकें और अपनी शक्ति को ढाल सकें।
उनके बैंड को बेंच प्रेस ट्रेनिंग के लिए बहुत ऊंचा रेटिंग दिया गया है, क्योंकि वे मजबूत सामग्रियों से बने हैं। वे सभी फिटनेस स्तरों के लिए सही मात्रा का प्रतिरोध प्रदान करते हैं। बैंड मजबूत लेटेक्स से बने हैं, जो आपको सहनशीलता देते हैं। इसका मतलब है, आप उन्हें बर्सों तक उपयोग कर सकते हैं बिना फटने या ताकत को खोने की डर से।
वे उपयोग करने में भी सुविधाजनक हैं, और आप अपने व्यायाम में उन्हें विभिन्न तरीकों से शामिल कर सकते हैं। आप उन्हें रोजमर्रा के बेंच प्रेस व्यायाम के लिए उपयोग कर सकते हैं, या शायद थोड़ा बदलाव करें - उन्हें पशुप्रणाम और डिप्स के लिए उपयोग करें। यह विविधता अपने व्यायाम को मजेदार बनाती है, और यह आपको विभिन्न मांसपेशियों पर काम करने की अनुमति देती है। जितने अधिक उपयोग, उतने ही फायदे!
बैंड को बारबेल पर वजन के चारों ओर लपेटकर उपयोग किया जा सकता है। यह आपके बेंच प्रेस में कुछ अतिरिक्त प्रतिरोध भी जोड़ेगा और आपको अपने छाती और बाजूओं में शक्ति बढ़ाने में मदद करेगा। बैंड व्यायाम को थोड़ा मुश्किल बना देंगे, लेकिन आपको वही चाहिए! इसका मतलब है कि आप अपनी मांसपेशियों को थोप रहे हैं और उन्हें बढ़ने में मदद कर रहे हैं।
बायसेप कर्ल्स बैंडों का उपयोग बाहु की शक्ति के लिए मज़ेदार तरीका है। बस अपने हाथों में बैंड फ़ेट करें और सामान्यतः जैसे आप कर्ल करते हैं, वैसे ही करें। बैंड अतिरिक्त प्रतिरोध प्रदान करते हैं, इसलिए आपके मांसपेशियों को अधिक कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। यह आपको मजबूत बायसेप विकसित करने और अपनी समग्र बाहु की शक्ति में सुधार करने में मदद करेगा। और समय के साथ आपकी शक्ति कितनी बढ़ती है, इसे देखना बहुत मज़ेदार हो सकता है!
वे प्रतिरोध बैंड आपके द्वारा लगाए गए परिश्रम को बदलने के लिए कितने ही मूल्यवान हो सकते हैं, वजन डब्बे के प्रशिक्षण के लिए। सामान्य वजनों के विपरीत, जहाँ प्रतिरोध स्थिर होता है, प्रतिरोध बैंड आपके उपयोग पर निर्भर करते हैं, और इसलिए कठिन हो जाते हैं। जियांगसू टॉप के बैंड इस चर प्रतिरोध के कारण प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छे काम करते हैं।
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