वजन बदलने योग्य बेंच का पूरा गाइड। वजन बदलने योग्य बेंच शक्ति और समग्र स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह उपकरण आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों को कवर करने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण विकल्प देता है, जिसका अर्थ है कि इसका उपयोग आपके समग्र शारीरिक गुणों का समर्थन करता है।
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वजन बदलने योग्य बेंच की बहुमुखीता इसकी सबसे अच्छी विशेषताओं में से एक हो सकती है। यह उपकरण कई दृष्टिकोणों के अनुसार बदल सकता है, जो विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों को निर्वाह करने में विशेष रूप से लाभदायक है। इसके डिक्लाइन मोड में घुटना मशीन को देखिए (हालांकि यह किसी भी अन्य शरीर के हिस्से के लिए काम कर सकता है, हमने झुके हुए बेंच के विकल्प का उपयोग बांस को ध्यान में रखकर चेस्ट पर केंद्रित किया), जिससे आप अधिक अधिक रूप से अपने व्यायाम का आनंद ले सकते हैं। vector;
एक और फायदा यह है कि एक adjustable weight bench सभी फिटनेस स्तर के लोगों के लिए उपयुक्त होता है। यह उपकरण प्रारंभिक और पेशेवर दोनों के लिए सही है, जो आपको प्रारंभिक स्तर से अपने सबसे बड़े फिटनेस स्तर तक पहुंचने में मदद करता है। प्रारंभिक उपयोगकर्ताओं को हल्के वजन के बेसिक व्यायाम से शुरू करने और बाद में मजबूत होने के साथ कठिन व्यायाम पर पहुंचने का विकल्प देता है।
वास्तविकता के रूप में, वजन समायोजन योग्य बेंच का उपयोग अभ्यास में आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक बड़ा फायदा है। बात ऐसी है, यह आपको कुछ निर्दिष्ट मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए कई गतिविधियों को करने में सक्षम बनाएगा, जिससे आपके शरीर के किसी भी हिस्से को अधिक अभ्यास मिल सके।
और याद रखिए क्योंकि आप अधिक और अधिक वजन जोड़ते हैं, आप मजबूत होते हैं, हम हमेशा छोटे छोटे चक्रों में भी जाकर औसत (अगर यह कभी गिर जाए) बढ़ा सकते हैं, कारण यह है कि यह प्रतिरोध बढ़ाता है जिससे हमारी मांसपेशियां पहले से अधिक कठिन काम करती हैं, लेकिन-(चक्र) अभी भी बढ़ते हैं जैसे कुछ उनको रोकने वाला नहीं है!
अंत में, लेकिन सबसे कम, जब आप वजन समायोजन योग्य बेंच से शुरू करते हैं तो आपको अच्छा लगेगा क्योंकि यह अभ्यास अपने परिणामों को परीक्षण करने का एक तरीका है। और बेंच टैब पर गोलियां लगाएं ताकि आप वास्तविक रूप से पहुंच सकने वाले लक्ष्यों को तय कर सकें, और अधिक चिह्न लगाएं जब तक आपका अभ्यास कार्य करने लगता है।
कुछ भी वजन बेंच से अधिक समायोज्य नहीं है, विशेष रूप से एक बदलने योग्य बेंच का, ताकि यह आपको बहुत सारे व्यायाम विकल्प दे सके जो आपके पूरे ऊपरी शरीर, निचली पीठ और कोर को लक्षित कर सकते हैं, साथ ही नियमित उठाने जैसे लेग कर्ल व्यायाम। बेंच प्रेस व्यायाम या अन्य साधारण मशीनें भी हमें कई मामूली मांसपेशी-प्रबल करने वाले कार्यों को निष्पादित करने की अनुमति देती हैं, जैसे कि बाइसेप्स कर्ल से ट्राइसेप्स एक्सटेंशन तक और छाती के फ्लाई गतिविधियों तक, जो कि एथलेटिक व्यायाम में मदद करेंगी। सुरक्षा कारकों को दिखाया गया है यह नॉर्टन 7600 बीच पार्ट इनफ़्लेटेबल बेंच फीचर कठोर गेज ट्यूबिंग डिज़ाइन के कुछ पीछे रैक कवर शेल फंक्शन लिफ्टिंग रैक्स पहलू पैड आयाम पर, लेकिन ठोस मोटी स्टील की उच्च रेल्स के तहत पैड लगाने पर जबकि स्टिकर खतरे कोड कोर्ड केबल हैमर नहीं शामिल है नहीं हार्बर मानवीय प्लास्टिक ब्लेड वेटिंग स्केल रॉड सुरक्षा सॉस बेकन हाथ गाइडिंग पेंट चौथाई इंच अंत टॉप स्टॉप स्क्वायर चौड़ा (जो अवश्य ही रबर कवर किया गया होना चाहिए।)
निश्चित रूप से, समायोज्य वजन बेंच प्राप्त करने का एक शानदार पक्ष यह है कि यह आपको व्यायाम करने में मदद कर सकता है। विभिन्न कोणों पर बैठने से आपके शरीर के सभी मांसपेशियों की सक्रियता होती है जो एक महत्वपूर्ण कारक है। बेंच प्रेस झुकाव बेंच प्रेस रिसाव बेंच प्रेस व्यायाम जो समायोज्य वजन बेंच पर किया जा सकता है पैर कर्ल, पैर एक्सटेंशनShoulder PressOverhead Tricep ExtensionAb Crunches
यदि आप फिट और अच्छी स्थिति में रहने के लिए समर्पित हैं, तो घर पर प्रशिक्षण के लिए एक बहुक्रियाशील वजन स्लिंग का पहला उपकरण होना चाहिए। यह और कई अलग-अलग व्यायाम करने में सक्षम होना जो छाती, रैक और कंधे के प्रेस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे स्टेपल्स हैं जो यदि आपके जिम में कुछ और नहीं था तो आपको पूर्ण शरीर व्यायाम करने की अनुमति देगा।
एक समायोज्य वजन बेंच बहुत लचीला होता है, जिसका मतलब है कि इसे कई लोगों का उपयोग कर सकते हैं और चाहे कोई भी इस जिम उपकरण का उपयोग करे, वह इसके बुनियादी तरीकों को सीखने में माहिर हो जाएगा। क्या आप जिम में नवीन हैं या स्वास्थ्य की ओर बढ़ने में नवीन हैं, इनक्लाइन डिक्लाइन बेंच प्रेस हमेशा आपके शरीर के उन हिस्सों को फिट करने में मदद कर सकता है जिन्हें संक्षिप्त और शिथिल विशेषताओं की आवश्यकता होती है।
आपके लिए अंततः, अपने घरेलू जिम में एक समायोज्य वजन बेंच रखना एक बड़ा फायदा है - इससे बढ़ कर क्या महत्वपूर्ण है? आप यह भी देखेंगे कि जब आप अपनी व्यायाम की रटीन में इन्हें शामिल करेंगे, तो उनकी ताकत भी बढ़ेगी। एमेज़न पर खरीदें एक सुरक्षित और स्थिर फिटनेस योजना का हिस्सा है एक बेहतरीन गुणवत्ता वाला समायोज्य वजन बेंच आपकी सभी स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों के लिए।
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