इसलिए, अगर आप अपने एब्स को बहुत कड़ी मेहनत से काम करना चाहते हैं और उस अच्छी शरीर की ठोसता को थोड़ा वापस पाना चाहते हैं, तो यह आपका जवाब है - एक एबी बेंच। इस लेख में, हम एबी मानकों में गहराई से डूबेंगे और 2021 से कुछ सर्बेस्ट मॉडल्स की जाँच करेंगे।
तो हमने कभी-कभी सोचा है कि वे सभी अच्छे एब्स कैसे पाते हैं? अगर आप छह-पैक प्राप्त करना चाहते हैं, तो एक एबी बेंच सबसे कुशल तरीकों में से एक है! एक एबी बेंच एक प्रकार की जिम उपकरण है जो आपकी मुख्य मांसपेशियों को काम करने में मदद करने के लिए बनाई गई है।
पेट की मांसपेशियों पर केंद्रित व्यायाम करने के लिए एब बेंच का उपयोग किया जाता है। कुछ सामान्य उदाहरण क्रंचेस, सिट-अप्स और पैर उठाने हैं, जो पेट की मांसपेशियों को अलग-अलग तरीके से लक्षित करते हैं। आपको अपने शरीर के सही हिस्से पर प्रभाव डालने वाले हर एक चाल का परीक्षण करना चाहिए।
2021 के शीर्ष एब बेंच को खोजने के लिए एक जरूरी पढ़ने योग्य है! बाजार में बहुत सारे एब बेंच उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ अन्यों की तुलना में अधिक उत्कृष्ट विकल्पों के रूप में रैंक हैं। Bowflex से हमने जिस सटिंग बेंच का उपयोग किया है, वह शीर्ष रेटेड मॉडल के रूप में बाहर निकलता है - SelectTech Adjustable 4.1 Bench, जिसे आप amazon.com पर पाएंगे!
Bowflex SelectTech Adjustable 4.1 Bench सबसे अच्छे में से एक है, जिसे पेट की मांसपेशियों के लिए एक एब बेंच में बदला जा सकता है, जो आपको अपने कोण को समायोजित करने और अपने पेट की मांसपेशियों को प्रत्येक बार अलग-अलग तरफ से काम करने के लिए मदद करता है। इसके अलावा, यह बेंच केवल कई पेट के व्यायाम करने में मदद करने से बहुत अधिक कर सकता है।
अपने कोर को मजबूत करें, अपनी खड़ी छवि को सही करें और एक एब बेंच के साथ आत्मविश्वास प्राप्त करें। अपने पेट के मांसपेशियों को मजबूत करना आपकी खड़ी छवि में सुधार कर सकता है। आपकी पीठ एक मजबूत कोर द्वारा समर्थित होती है, जिससे आप सही खड़ी छवि बनाए रख सकते हैं। अगर आप हमेशा झुके या बदले हुए हैं, तो एक एब बेंच पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। एक एब बेंच आपके कोर मांसपेशियों को फिट करने और आपकी खड़ी छवि को सही करने में मदद कर सकता है। कुछ एब बेंच की अभ्यास आपकी पीठ को समर्थित करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होती हैं, जिससे एक सीधी खड़ी छवि को सहायता मिलती है। अपने अंतिम एब बेंच के साथ अपनी अभ्यास पूरी करें। अगर आप अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए राजी हैं, तो एक एब बेंच आपकी प्राथमिक संपत्ति है। चाहे आप कम वजन करना चाहते हों, मांसपेशियाँ प्राप्त करें और स्वस्थ रहें, कोर के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना आपकी रणनीति का महत्वपूर्ण हिस्सा है। अंतिम एब बेंच आपकी जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करता है। चयन करने वाले बहुत सारे एब बेंच हैं, लेकिन सबसे अच्छे को ढूंढने के लिए अपना समय लेना महत्वपूर्ण है। नवीनतम एब बेंच पैटर्न के साथ अपने एब अभ्यास को तीव्र करें। एब बेंच, कुछ और चीजों की तरह, हाल के आविष्कारों और विचारों से प्रभावित होते हैं। कुछ साल पहले, प्रतिरोध बैंड शामिल किए गए थे, जिससे आपकी अभ्यास और मांसपेशियों में बढ़ोतरी हुई। प्रतिरोध बैंड आपकी एब बेंच रoutines की तीव्रता को बढ़ाते हैं। यह बढ़ी हुई अभ्यास तीव्रता उपरांत-औसत अभ्यास पैटर्न बनाती है, जिससे आप अपने लक्ष्यों को तेजी से प्राप्त कर सकते हैं।
एक एबी बेंच जैसा अनुभव होता है कि यह एक महान व्यायाम मशीन है जो आपकी फिटनेस गतिविधि पहुंचने में मदद करेगी, मुख्य समस्या क्षेत्रों को पार करते हुए और लगभग सभी पहलूओं को सुधारते हुए जो स्वास्थ्य से संबंधित है। एक अच्छी एबी बेंच आपके लिए छह-पैक एब्स प्राप्त करने, अपने शरीर की ठोसता सुधारने या बस एक ऐसी जिंदगी जीने के लिए टिकट हो सकती है जो शारीरिक असुविधा से कम जुड़ी हो।
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