Quelqu'un cherche un moyen vif et divertissant de muscler ses jambes ? Si tel est le cas, alors Vous Avez Absolument Besoin d'une Table de Musculation. Cette semaine, les Tables de Musculation chez Jiangsu Top sont entièrement dédiées à transformer vos jambes de molles et flasques en véritable acier. Les exercices sur table de musculation sont puissants, mais rendent également l'exercice amusant.
Nous adorons notre table de musculation dans la salle de sport à domicile. Elle est également utile pour les exercices du haut du corps. Ce que vous n'aviez probablement pas réalisé, c'est à quel point elle est excellente pour les jambes. Vous pouvez faire des exercices comme les flexions de jambes, les extensions de jambes et les montées de jambe avec une banc d'entraînement pour les jambes . Personnellement, cet exercice est incroyable à cause des différents angles sollicités sur les muscles des jambes, ce qui permet un entraînement complet et une plus grande force.
L'un des meilleurs exercices à faire sur un banc de musculation s'appelle l'extension des jambes. Ce mouvement est excellent pour les quadriceps, ces muscles situés à l'avant de la cuisse. Vous devez vous asseoir sur le banc Jiangsu Top et placer vos pieds sous une barre rembourrée. Ensuite, mettez-vous en position et utilisez vos pieds pour redresser légèrement vos jambes jusqu'à ce que vous puissiez soulever la barre lentement. Abaissez ensuite la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ. Assurez-vous de faire quelques séries de 10 répétitions. Si vous faites cet exercice correctement, c'est à ce moment-là que vous devriez vraiment commencer à le sentir dans vos quadriceps.
Curl des jambes : un autre excellent exercice à ajouter est la machine au curl des jambes. Les ischio-jambiers sont les muscles situés à l'arrière de votre cuisse qui travaillent avec cet exercice. Commencez par vous allonger face contre le banc, avec vos chevilles entre les deux coussinets. Ensuite, utilisez vos jambes pour pousser doucement la barre vers le haut. Abaissez lentement la barre, de la même manière que pour l'extension des jambes. Faites-le en quelques séries de 10 fois et ressentez la brûlure dans vos ischio-jambiers.
Une bonne routine est essentielle si vous voulez obtenir les meilleurs résultats de votre entraînement sur le banc de musculation Jiangsu Top. Si vous souhaitez commencer votre exercice par un échauffement afin de préparer vos muscles, comme la course sur place ou les sauts jack. Cela banc avec extension de jambe aidera également à augmenter votre fréquence cardiaque et à préparer votre corps pour l'exercice. Une fois échauffé, vous devriez ensuite effectuer quelques séries d'extensions et de rotations des jambes avec un poids facile pour vous. Après avoir terminé ceux-ci, faites des exercices plus difficiles comme les montées latérales ou les squats bulgares à une jambe.
Soulevé de terre à une jambe : pour cet exercice, tenez une charge dans une main et placez l'autre pied sur le banc. Abaissez votre buste vers le bas, et relevez votre jambe arrière vers le haut. Puis repoussez-vous pour revenir en position debout. Il faut que vous réalisiez quelques répétitions sur chaque jambe pour solliciter ces ischio-jambiers et fessiers.
Le banc de musculation vous permet de travailler avec des poids libres, et pourrait vous permettre d'étendre vos jambes. Cela Banc de haltérophilie est précieux car une force généralisée peut souvent améliorer l'agilité et les performances dans d'autres sports ou activités que vous pourriez pratiquer.
propose un large banc de musculation pour les exercices de jambes. Propose une variété de types d'équipements de fitness. Il est également possible d'ajouter votre logo personnel ou de changer la couleur de l'équipement de fitness. Nous proposons également le choix de différents matériaux qui satisferont aux exigences du produit. L'équipe technologique ainsi que l'équipe de service dédiée s'occuperont de tout correctement. Des équipements de fitness et des services de haute qualité font que les clients ont suffisamment confiance en nous et sont avec nous depuis longtemps. Tous vos besoins peuvent être satisfaits.
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