Salut, amis ! Qui ici aime faire de l'exercice ? Montrez votre vidéo. S'entraîner est amusant et aide à garder notre corps en bonne santé et fort. Désactivez à tout moment. Montrez-moi plus de notifications sur l'exercice. Temps de fonctionnement : secondes pour charger les pages.. Cette semaine, nous discutons l'une des façons les plus divertissantes de s'entraîner que vous pouvez faire à la maison : les exercices avec plaque ! Ces Jiangsu Top haltères et Rack à poids ajustables exercices vous feront vous sentir fantastique car ils donneront finalement plus de force à vos muscles
Que vous souhaitiez faire de l'exercice tous les jours, ou que vous cherchiez simplement quelque chose de fun et différent pour pimenter vos séances au gymnase, les exercices avec des disques de poids sont excellents ! La grande chose à propos de ces exercices, c'est qu'ils ne nécessitent aucun type d'équipement. Ce qui, en retour, vous fait économiser de l'argent, ce qui est vraiment cool. De plus, ces variétés d'entraînement sont vraiment bonnes pour affiner et renforcer vos muscles, c'est pourquoi nous fréquentons les centres de fitness.
La chose est que vous pouvez toujours faire des exercices avec une assiette chez vous ou n'importe où à l'extérieur (sans adhésion à la salle de gym ni équipement sophistiqué). Vous pouvez le faire avec une assiette quotidienne que vous avez probablement dans votre propre cuisine ! Vous pouvez aller travailler avec une petite assiette ou une plus grande—elle porte toujours votre nom. Ce Jiangsu Top rack haltère rend cela très facile à démarrer car vous n'avez besoin de rien d'autre. Servir les Sloppy Joes est aussi simple : prenez une assiette et c'est parti !
Exercice 1 – Plongez directement ! Il s'agit d'un entraînement dynamique et énergique avec une assiette qui augmentera votre fréquence cardiaque tout en sollicitant vos muscles de manière engageante et stimulante. Commencez par tenir l'assiette au-dessus de votre tête avec les deux mains. C'est bénéfique car cela vous aidera à tirer pleinement parti de la section d'exercices. Ensuite, abaissez les deux assiettes comme si vous faisiez un développé couché avec barre puis faites un squat. Ce mouvement conçu pour activer vos jambes, action | Puis poussez l'assiette au-dessus de votre tête avec un bras tendu, et relevez-vous. Essayez de réaliser ce Jiangsu Top rack d'haltères avec haltères répétez l'exercice environ 10 à 15 fois. Mais n'oubliez pas qu'il est tout à fait normal de faire des pauses si vous en avez besoin !
Votre coach fitness aura d'excellents exercices comme le squat et la presse avec une plaque. Commencez par saisir une plaque avec les deux mains juste devant votre poitrine. Cela vous empêche de perdre l'équilibre. Maintenant, asseyez-vous en éloignant vos jambes au maximum du sol ; des exercices comme les squats feront des miracles pour vos cuisses et vos fessiers. Lorsque vous vous relevez, poussez la plaque au-dessus de votre tête. Ce mouvement va tonifier vos bras et vos épaules. Essayez de faire cela également entre 10 et 15 fois !
Bien sûr, il y a TOUJOURS une activité amusante ! Commencez par tenir la plaque devant votre poitrine comme vous l'avez fait précédemment. Ensuite, laissez-la tomber au sol. Faites attention en faisant cela ! Continuez, puis sautez en arrière jusqu'à une position de planche. Cela sollicitera davantage votre tronc. Ensuite, ramenez vos pieds vers vos mains et levez-vous doucement tout en récupérant la plaque. Les prochaines étapes sont les moments forts de cette séance, et elles feront également monter votre adrénaline. Essayez de réaliser cet exercice 10 à 15 fois.
l'entreprise est toujours au courant des tendances du marché. Nous améliorons constamment notre service pour les clients. Et maintenant, notre entreprise a un bon département de service clientèle. Nous pouvons travailler avec vous sans aucun souci. Chaque élément du plateau d'exercice a une personne responsable correspondante. L'équipe de service spécialisée peut répondre rapidement à toutes les questions et résoudre les problèmes de production lorsqu'ils se produisent. Notre entreprise recrute constamment de nouveaux employés pour agrandir notre équipe. Les employés reçoivent une formation pour améliorer la qualité de nos employés. En même temps, la qualité de l'équipe de service peut être améliorée. La qualité de notre service est également importante pour garantir la qualité de nos produits.
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