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banc d'hyperextension

Aujourd'hui, Jiangsu Top est très heureux de vous partager des connaissances pertinentes sur machine d'hyperextension et celui-ci est un équipement pour renforcer vos muscles du dos, de manière spécifique. Avoir de bons muscles du dos est assez important, car ils font beaucoup de travail pour maintenir votre colonne vertébrale stable. La colonne vertébrale vous aide à rester droit et à maintenir une bonne santé du corps. Un banc d'exercice populaire est le banc d'hyperextension NewMe : ce banc est simple à utiliser et il vous permet de cibler non seulement les muscles du dos, mais aussi d'autres parties du corps.

Le banc d'hyperextension est facile à utiliser. Pour commencer, allongez-vous face contre terre avec vos pieds solidement maintenus sous les pads à pieds. Cela aidera à stabiliser vos pieds pendant vos exercices. Ensuite, placez vos mains derrière votre tête. Maintenant, vous êtes prêt à commencer l'exercice ! Soulevez votre torse du banc aussi haut que possible. Essayez d'aller aussi haut que vous le pouvez, puis abaissez-vous doucement jusqu'à revenir à la position de départ. C'est comme un mini-entraînement pour votre dos ! Continuez à répéter ce mouvement jusqu'à ce que vous ressentiez la force dans vos muscles du dos.

Sculptez vos fessiers et ischio-jambiers avec le banc d'hyperextension.

Pour les fessiers et les ischio-jambiers, placez vos pieds sous les supports de pieds et couchez-vous sur le ventre sur le banc. Assurez-vous que vos pieds sont bien en place afin de pouvoir soulever facilement vos jambes. Maintenant, placez vos mains derrière votre tête. C'est votre position de départ. À partir de là, relevez vos jambes du banc jusqu'à ce que votre corps soit en ligne droite de la tête aux orteils. Essayez de garder votre dos droit pendant l'exercice. Répétez cet exercice plusieurs fois pour vraiment activer vos muscles !

Le banc d'hyperextension n'est pas seulement destiné au dos, aux fessiers et aux ischio-jambiers. Il s'agit également d'un des équipements les plus polyvalents qui soit, utilisable pour un exercice complet du corps. Cela signifie que vous pouvez l'utiliser pour travailler plusieurs groupes musculaires de votre corps. Vous pouvez ajuster facilement le banc pour cibler différents groupes musculaires — ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui souhaitent un entraînement complet.

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