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Plaques d'haltères

Les plaques d'haltères sont des instruments utiles pour améliorer votre santé et rester en bonne santé. Ce sont des poids circulaires, et vous pouvez les fixer aux haltères - ce sont les barres que l'on utilise pour soulever. Il existe différents exercices que vous pouvez faire avec eux pour cibler vos bras, vos jambes et le centre de votre corps. Donc, dans cet article, nous allons apprendre comment les plaques d'haltères peuvent vous aider à retrouver la forme et le bien-être d'avant la pandémie, faisant ainsi les améliorations nécessaires pour atteindre la meilleure version de vous-même.

Le curl au biceps est l'un des exercices les plus populaires que l'on puisse effectuer, spécifiquement avec des plaques de haltères. Tenir les plaques de haltères dans cet exercice se fait en gardant vos doigts vers le haut. Cela permet que vos paumes soient orientées vers le ciel lorsque vous saisissez le poids avec vos mains prêtes à écraser (doigts vers le ciel). Ensuite, il y a l'acte nécessaire de soulever les poids vers vos épaules. Lorsque vous soulevez les poids, vos muscles du biceps doivent entrer en surrégime. Il faut répéter cela au moins quelques fois, ce que nous appelons des "répétitions", et cela vous aidera à obtenir des biceps plus gros et plus forts. haltères et Rack à poids ajustables ce qui crée une position où vos paumes sont tournées vers le haut lorsque vous attrapez le poids avec vos mains cherchant à l'écraser (doigts vers le ciel). Après cela, il est nécessaire de soulever les poids vers vos épaules. Pendant que vous soulevez les poids, vos muscles du biceps doivent être activés intensément. Vous devez répéter cela au moins quelques fois, ce que nous appelons des "répétitions", et cela vous aidera à avoir des biceps plus gros et plus forts.

Devenez plus fort et développez vos muscles avec des plaques de haltères.

La partie la plus cool des plaques de haltères ajustables est qu'elles se règlent en poids. Elles sont livrées avec diverses plaques de poids amovibles. Cela vous permet de garder le poids sur votre corps léger ou d'aller plus lourd selon ce qui est nécessaire et comment vous vous sentez fort/sans blessure ce jour-là. Vous pouvez le rendre plus lourd si vous vous sentez fort et un peu plus léger les jours où votre niveau d'énergie est bas.

Si vous êtes débutant en termes d'entraînement musculaire, commencez léger avec les poids. Ce Jiangsu Top rack haltère est une excellente façon d'apprendre à effectuer les exercices en toute sécurité. Une fois que vous devenez plus fort et plus confiant, ajoutez lentement quelques kilos. Ensuite, si vous êtes déjà bon pour soulever des poids, augmentez simplement votre charge pour la rendre plus lourde afin que, de toute façon, les muscles souffrent et s'adaptent. Quelle bonne et amusante manière de varier vos entraînements.

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