Le Jiangsu Top fait clairement partie de la culture descendante qui établit que l'exercice = un esprit sain et un corps sain pour les adultes (et les enfants aussi). S'entraîner avec mes terrains gras préférés en utilisant 3 poids est une autre façon amusante de rester en forme après 60 ans. Cela peut ne pas sembler énorme, mais c'est suffisant pour que toute personne d'élite puisse se muscler et devenir forte. Mes recommandations : corde à sauter standard (3lb jusqu'à 23lb pour les cordes à sauter lestées : The haltères et Rack à poids ajustables Guide Complet pour la Force et l'Entraînement). — Jenna Ratliff À Propos Commencez Ici Coaching Articles Recommandés Poids de 3lb : Le Guide Ultime pour Affiner et Modeler Votre Corps Comme Un Pro.
Avez-vous déjà admiré les muscles des athlètes et pensé, j'aimerais que mes bras soient aussi fermes que ça ? Par conséquent, les poids de 3 lb sont le point de départ idéal pour votre parcours de force lors de vos exercices. Ceux-ci rack à haltères les poids sont parfaits pour les débutants car ils peuvent voir certains progrès et s'améliorer sous la condition d'entraînement. Les poids pour les bras peuvent remplacer presque tous les mouvements qui vous aideront à renforcer et tonifier — rotations des biceps, extensions des triceps, presses d'épaules. De plus, vous pouvez les utiliser pour des exercices de jambes tels que les foulées avant et les squats afin d'augmenter la force de vos jambes. N'oubliez jamais, le progrès est toujours un PROGRÈS, peu importe à quel point il peut vous sembler minime.
Le fait que vous utilisiez des poids de 3 lb mais que vous ayez un abdomen plat n'est pas la seule raison. Mais cela pourrait réellement vous renforcer et vous faire paraître plus mince. Cela signifie que votre corps doit faire plus d'efforts que d'habitude, car vous ajoutez essentiellement des poids aux exercices. Cela peut vous aider à développer des muscles et de l'endurance. Endurance : La capacité de vos muscles à travailler plus intensément pendant une période plus longue. C'est quelque chose qui va probablement changer bientôt, mais c'est l'une des premières modifications. rack haltère ce que vous faites sera presque certainement une réalisation que ce qui était en réalité très approprié, ce sont ces haltères de 3 livres et bien que vos, disons 15 livres, maintenant puissent mener à des poids plus lourds.
Mais bien sûr, nous savons tous maintenant que les haltères de 3 livres sont excellents pour muscler et construire votre force en général, mais il y a aussi un avantage si vous choisissez d'utiliser les poids — même vos os deviendront plus forts. Oui, parce que l'équilibre et la posture dépendent d'os solides. En utilisant également quelques haltères, vous augmenterez également votre métabolisme de manière porte-haltères avec haltères à ce que votre corps brûle les calories. Plus votre métabolisme est rapide, plus votre corps brûle les apports caloriques 24/7 et brûlera même la graisse pendant que vous dormez — ou faites de l'exercice. C'est excellent pour maintenir votre taux de sucre stable, et honnêtement se sentir incroyable.
Pensez-vous que vos exercices nécessitent plus d'efficacité ? Prenez quelques poids libres. Cela semble formidable au début, mais le problème est que les poids libres vous offrent une série d'exercices que les machines ne peuvent pas reproduire pour imiter les activités habituelles de la salle de sport. Ils chaise romaine assurent également que vous pouvez courir confortablement et stablement, améliorant ainsi votre équilibre et votre contrôle pendant l'entraînement. Comment faire : utilisez un poids de 1,5 kg au lieu de 2,5 kg pour des exercices qui seraient des développés-couchés ou des rames, ciblant les muscles de la poitrine et du dos. De plus, faites quelques exercices de base comme le twist russe et les relevés de jambes pour travailler efficacement vos abdominaux. Améliorer votre équilibre et stabilité dans tous les exercices que vous pourriez effectuer est essentiel pour avoir un noyau solide.
entreprise, un fabricant leader depuis plus de 10 ans. L'entreprise respecte des normes de production strictes pour les équipements de fitness. Nous sommes convaincus que la qualité du produit est notre priorité absolue. Nous avons pris un certain nombre de mesures pour continuer à produire les meilleurs équipements de fitness. Notre équipe technologique reste innovante et optimise constamment le produit pour garantir un produit de haute qualité et une meilleure expérience utilisateur. Nous proposons également une gamme d'équipements de production de poids de 3 lb qui améliorent la qualité des équipements de fitness. L'équipe de service exclusive vous assistera avec dévouement. Tout problème de personnalisation ou de production concernant les équipements de fitness peut être résolu pour vous. Nous continuerons à maintenir la haute qualité de nos équipements de fitness.
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