Tiedättekö, miten korjata tekniikkanne racking-penkkipainatusharjoituksessa? Tämä on hyvä treeni rakentaa lihasmassaa ja toteuttaa voimaa. Mutta ainoa haaste on täydentää taitojanne saadaksesi enimmän hyödyt. Ytimiset neuvot muodon hallitsemiseksi ovat seuraavat:
Paalitteen asettaminen oikeaan korkeuteen: varmista, että kun kävelet paalitteen luo, se osuu kehosi rinnalle samalla tasolla. Ei liian korkealle eikä liian matalalle. Tällöin aloitat paalitteen ilman tarpeetonta rasituksen lisääntymistä lihasjärjestelmällesi.
Tämän jälkeen, nyt kun ymmärrät, että raakibänkkipainonta suoritetaan oikein, katsotaan syvemmälle tämän harjoituksen ytimeen. Raakibänkkipainonnassa työskentelet rintalihasi, olkapäät ja kärpäset – kaikki nämä ovat keskeisiä lihasryhmiä, jotka käytetään painamisessa. Siis tässä on joitakin AVAINasioita, joita tulee ottaa huomioon raakibänkkipainonnassasi:
Raakibänkkipainontaa voidaan pitää tavalla, jolla saat paremman kasvun JA voiman samalla. Se ei vain vaikuta rinnallihaasi ja olkapääsi, vaan vahvistaa myös koko yläruumiota, mitä tarvitaan myös muihin tehtäviin. Nämä periaatteet (]) soveltuvat tietyyn joukkoon harjoituksia, tässä tapauksessa Raakibänkkipainontaa: Variations - Seuraavat esimerkit (todella alhaisella hinnalla ja vähäisellä vaikutuksella sekä joillakin komplikaatioilla) [ 1 ).
Yläruumion vahvistaja: Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan koko yläruumiosi, mikä sopii hyvin muihin harjoituksiin, jotka edellyttävät riittävää voimaa yläosassa torsoasi.
Kasvannut luustiheyden: Racking-penkkipainatus on tyyppi painoinkuorman kanssa harjoittamaa liikettä, mikä tarkoittaa, että harjoitteilla, jotka suoritetaan käyttämällä sitä, auttaisi kasvattamaan luustiheyttänne ja vähentämään muita riskejä, kuten murtumia tai rikoja ikääntymisen mukana.
Siten, yhteenvetona, racking-penkkipainatus on erinomainen harjoitus kehityksen parantamiseksi sekä harteiden että kolmiinskeleton versailisuutta voiman osalta. Käyttämällä täydellistä muotoa, oikeaa paineen valintaa ja välttämällä näitä virheitä samalla, kun aktivoit ytimensä, on tärkeää saavuttaa hyvä alkuiloinen racking-penkkipainatusrutiini. Jos olet omistautunut tähän harjoitukseseen, voit lisätä voimiasi ja voimatasoa huomattavasti.
Yhtiömme on ollut jo yli 10 vuoden ajan johtava liikuntalaitteiden valmistaja. Olemme varmoja, että voimme tarjota sinulle parhaat kilpailukykyiset liikuntalaitteet. Tiimimme asiantuntijat ovat korkeasti koulutettuja tutkimukseen ja kehitykseen sekä uusien tuotteiden suunnitteluun. Kehitämme liikuntalaitteita käyttämällä uusinta teknologiaa. Myös huippuasennokset ja pyörivät hiekkakivet sekä tiukka laadunvalvontajärjestelmämme kuuluvat parhaaseen luokkaan. Palvelutyyhimme vastaavat kaikkiin kysymyksiin. Kaikki yrityksessämme työskentelevät työntekijät työskentelevät kovasti yhdessä ja otavat huomioon jokaisen yksityiskohdan huippuliikuntalaitteiden tuotannon varmistamiseksi.
yritys ammattimainen valmistaja yli 10 vuoden ajan. Yrityksessä on ankaria standardeja liikuntalaitteiden valmistukselle. Olemme aina vakuuttuneita siitä, että tuotteen laatu on ensisijainen prioriteetti. Olemme toteuttaneet joukon toimenpiteitä varmistaaksemme parhaat liikuntalaitteet. Teknologiatiimiemme innovaatiot jatkuvat, ja ne optimoivat tuotetta edistämällä korkealaatuisia tuotteita ja parempaa käyttökokemusta. Lisäksi esittelemme monipuolista edistyksellistä tuotantolaitetta, joka parantaa liikuntasohvien painepuhallusysteemiä. Lisäksi erillinen palvelutesti auttaa sinua kaikin tavoin. Kaikki mukauttamisongelmat tai tuotannon ongelmat liikuntalaitteissa voidaan ratkaista sinun puolellesi. Aiomme aina pitää yllä standardiemme liikuntalaitteille.
Yhtiömme seuraa markkinoiden suuntauksia ja parantaa jatkuvasti tuotepalveluitamme. Yhtiöllä on nyt kokenut palvelutimi. Voimme tehdä työtä sinun kanssasi ilman huolia. Jokainen yhteistyön osa sisältää tietyn vastuuhenkilön. Erityinen palvelutesti vastaa nopeasti kaikkiin kysymyksiin ja korjaa tuotannossa ilmenevät ongelmat, kun ne esiintyvät. Me etsimme aina uusia työntekijöitä laajentaaksemme tiimiämme. Rakennepyöräilyn kautta, opettamalla työntekijöitä ja parantamalla heidän laatuaan, voimme parantaa tiimemme tarjoamaa laatua palveluihin. Tuotteiden laadunvarmistus sisältää myös sitoumuksen hyviin palveluihin.
tarjoaa laajan valikoiman tuotteita. On monia erilaisia mukautettuja liikuntalaitteita, joista voidaan valita, ja monia tuotteita, jotka tuotamme. Yritys tarjoaa ODM- ja OEM-palveluita. Voit lisätä oma logon fitness-keraaliin ja vaihtaa sen värin. Me myös tarjoamme eri materiaaleja tuotteen määrittelyyn. Teknologiatiimimme ja erityispalvelu tiimi varmistavat, että kaikki asiat tehdään oikein. Korkealaatuiset liikuntalaittemme sekä erinomainen asiakaspalvelumme varmistavat, että asiakkaat luottavat meihin ja ylläpitävät jatkuvaa suhdetta meille. Voimme täyttää kaikki tarpeet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
